kreatyny

skerx a powiedz mi tak z ciekawosci ile trzeba zjesc tego miesa zeby uskladalo sie 10 g kreatyny :) .

skerxa powiedz mi tak z ciekawosci ile trzeba zjesc tego miesa zeby uskladalo sie 10 g kreatyny :) . Wierz mi ze w****u czarny tyle ze animal jest drogi jak cholera. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 12:26:01

[...] trening kondycyjny wiec z nich korzystam, kreatyna do tego, jakis no booster jak chcesz kopa przed treingiem (bo w dzialanie tych produktow nie wierze o ile nie zawieraja kreatyny) i to wszystko co trzeba :D Chodzi o ulatwienie sobie zycia, chociaz w przeszlosci na zarciu + kreatyna robilem lepsze wyniki niz teraz. Mysle ze to moze byla tez [...]

a co do tej kreatyny to chodzi mi właśnie nie tylko o nią. Tylko co polecanie w moim wieku.

[...] większą puszkę do tego magnez olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_do_1.2012-opis25904.html przydać Ci się mogą także elektrolity i węgle: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_IsoTon-opis26693.html co do kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html

Witam Ten suplement nie da Ci wiele (może za wyjątkiem jednego... :), więc nie wiem po co Ci on, ale skoro chcesz to prodszę bardzo. Do kreatyny nie ma tego nawet co porównywac - mechanizmy działania zupełnie inne. Dawka o jakiej piszesz powinna wystarczyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Nawet nie myśl o kreatynie. Po pierwsze jesteś bez stażu.Z dobrą dietą będą lepsze efekty.Jedzenie samej kreatyny to strata pieniędzy.Poćwicz najpierw na "sucho" wyrób sobie technike,przyzwyczaj sie do diety .Ułóż diete

wedlug mnie bez sensu, nie bierz pod uwage tego ze cwiczyles rok temu, tylko traktuj to jako start, wycisnij troche bez kreatyny

[...] od mono i poprzez ester konczyc na jablczanie dlatego polecamy na poczatek mono gdyz takie wynalazki jak jablczan mozna zostawic na pozniej kiedy juz organizm nie bedzie tak dobrze reagowal na mono jak na pierwszych cyklach a wtedy inna, bardziej zaawansowana forma kreatyny bedzie jak znalazl i bedzie pozwala na osiagniecie dalszych postepow

Ester kreatyny nie powoduje retencji wody tak jak zwykle mono, wiec mozesz i jego kupic. Nie stosowalem jeszcze estru ale z opinii innych wynika ze jest to dobbry produkt.

[...] 3m 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) heh narazie brak 11)przewidziane finanse na cykl 120zl [...]

[...] nie bierz, szkoda kasy, mass xxl smaczny wiec jak ktos ma braki w diecie mozna polecic z czystym sumieniem. emlow nikt Ci nie napisal, ze nie mozna brac w jednym czasie kreatyny i gainera. wniosek jaki powinienes wyciagnac z tamtych wypowiedzi to to ,ze jesli ktos pisze, ze do gainera dokupi kreatyne to najzwyczajniej w swiecie male ma [...]

Dzięki wielkie, a jak bym mogł rozwinąć temat... na nastepny cykl co mogł bym wziaść? w ramach przerwy od kreatyny ? HMB + coś ? np. ?

Ano i jest jeszcze jeden problem - kreatyny nie łączy się z białkiem, za to bcaa i glutaminiany warto łyknąć zaraz po treningu. Ja w takim razie rozwiązać stosowanie tego mixu białkowego ? Od razu po treningu sama kreatyna a jakieś 20 min po to białeczko z dodatkami?

Mój pierwszy cykl był z samej metki po jakims czasie zapodałem sobie 4 opakowania m1t + 2 opakowania S1+ ciagle trzymam sie dietki jako uzupełnienie białko witaminki , czasem kozystam z kreatyny

te efekty to pewnie zasluga kreatyny

[...] B6, K, PP oraz sole mineralne: mangan, wapń, magnez, żelazo, sód, fosfor , miedź, fluor, flawonoidy, puryny, lecytynę, polifenole...ufff... warto ją pić! a co do wchłaniania kreatyny kofeina zawarta w zielonej herbacie zdecydowanie dłużej uwalnia się do organizmu , niż ta z małej czarnej...warto więc zachować odstęp powiedzmy 3-4 h od wypicia... [...]

[...] do uzupelnienia diety i jej brakow. Jezeli chcesz uzyskac mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej sprawdz czy ci potrzebny gainer i jedziesz:P Jesli chcesz uzyskac mase to chyba sie kupuje odrzywki na [...]

tez nie najgorszy wybor :D w mojej ocenie KO jest ciut lepszy od Crevolution jakos nie widze uzsadnienia aby w cyklu na sile brac ester a na mase juz nie w koncu zwiazki kreatyny to wlasnie to kreatyna plus nosnik skladnik aktywny dziala analogicznie magna power swietny zakup chyba jako jedyna wylazala w BADANIACH wyzszosc nad monohydratem [...]

[...] przed treningiem - kofeina + porcja KO [ze względu na większą ilośc NO boosterów 4,5g na porcje w stosunku do Massacry3,25g - porcja (i BCAA jak masz to dorzuć) Po treningu - porcja Massacry (ze względu na większą ilośc kreatyny, oraz cukrów prostych) DN nad czczo - 2capsy Magna Power po południu / przed snem - 2capsy Magna Power ja to widze tak