kreatyny

Trening siłowy, z supli białko, zma, monohydrat kreatyny.

Może. Tyle zeja w dni treningowe ograniczyłbym się do dwóch porcji kreatyny, przed i po treningu. Porcja po treningu z tauryną-po jakiś 20-30 minutach dopiero pij to swoje kakao.(skąd ten pomysł?Policz sobie czy nie taniej wyszłoby małe opakowanie carbo.) Zdr.

[...] - mówi co innego kreatyna pomaga nie tylko z Twojego doswiadczenia wystarczy spojrzec na typ sylwetki sprintera aby wiedziec ze im rowniez jest przydatna co do rodzaju kreatyny to raczej kwestia indywidualna polecilbym do testow wpierw MagnaPower oraz mono pierwsze m.in. dlatego ze nowe na rynku polskim drugie dlatego ze tanie oczywiscie [...]

nie do przedluzania tylko polacz razem jak juz xplod to tylko rozne formy kreatyny w jednym produkcie, bez pomperow/stymulantow, to tak samo jak dodatek mono do cyklu

a to nie jest czasem troche za duzo tej kreatyny? tak mi sie jakos wydaje jakies inne opinie na ten temat? albo chociaz potwierdzi to co kolega wyzej napisał? Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-08 17:19:23

poczytaj troche o dawkowaniu kreatyny to rozwieje twoje watpliwosci;-);-);-) w dt 10g w dnt 5g, zdr

Jeżeli twoja dieta to tylko "kasze/ryz z piersiami kurczaka" + odżywki to wszystko bym zmienił. Przypuszczam, że porcja kreatyny to u ciebie 5g co daje 15 g w DT i 10 g w DNT. Popraw mnie jeśli się mylę. Jeśli jednak nie, to daj 5 w DNT i 10 w DT. Ekonomiczniej i sensowniej. Do do dawkowania białka to według braków w diecie. Na pewno po treningu [...]

Czemu wszystko bys zmienil? Tak po 5g kreatyny biore

Po kuracji zarzucisz większe dawki kreatyny + buzera testosteronu + witamina C i powinno być O.K.

To ten koles to chyba dlugie te przerwy mial bo jak po 2 latach po 30 strzalach przymierza sie do 100?Ja stowe wyciskalem po roku nawet bez grama jakiej kolwiek odrzywki.Dla mnie jak ktos nie doszedl do 100 to nie ma sensu brac nawt kreatyny:)

Tak wiec wejdzie i spadnie wiec czy jest sens nie wiem. Ogolnie nie musze ci pisac ze kreatyny nie bierzemy podczas cyklu i tych bosterow tescia A zrob tak jak ci napisalem beziesz zadowolony. Tylko zeby ci zbyt beratu nie zrylo na wojnie bys strzelal do cywilow

zastanawia mnie jedna rzecz. Często spieracie się ile gram Kreatyny dziennie. A ja się pytam jak wy odmierzacie te gramy?

Osobiście nie brałem kreatyny Megabola,ale chłopaki u mnie na siłce mówią(próbowali),że Megabol jest mocno przereklamowany. Adam Baranowski

biernol dzięki za profesjonalna wypowiedz hehehe to tak zrobię tylko jak brać TSE?? tak jak pisze czy inaczej!!a co do kreatyny czy jablczanu to nie mam i nie mam teraz możliwości na zakup tego ale już na 2 cykl będę miał TCM to dorzucę do NX

[...] np. trany, witaminy. Białkiem operuje się w diecie. Nie ma reguły, że na redukcji musisz jeść więcej białka w proszku, a na masie mniej. Jest wiele suplementów które pomagają w zrobieniu cięższego treningu a co za tym idzie osiągnięciu lepszych rezultatów. Stwierdzenie, że kulturysta amator potrzebuje tylko kreatyny jest co najmniej płytkie.

Cykl z dietą : Dzień 1 (Poniedziałek) a)Śniadanie 7:00 -5g Jabłczanu kreatny TCM Olimp. -Płatki owsiane 100g -250ml Mleba 1,5% -2 jaja Gotowane. b)Posiłek Szkolny 10:00 -2 kromki chleba razowego z Wędliną -1 banan -Wpc 80 Ostrowia. c)Obiad Szkolny 12:25 d)Obiad Domowy 14:35 -Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym 200g -Ryż 100g -20ml Oliwa z [...]

Nie odswiezamy starych tematów moze byc ale jeszcze brakuje tam pojedynczej formy kreatyny

Może. Nie brakuje kreatyny bo te suple są na "cykl" bez kreatynowy. Zarówno WF jak i PW nie maja w sobie krety.

na za duzo bym nie liczył,daj teraz jakiś np jabłczan kreatyny

Trzymaj dietę porządną, bcaa oczywiście też możesz dać. Nie chcesz kreatyny ze względu na wagę? Kiedyś brałem jabłczan, to akurat jakichś przyrostów wagi (zatrzymania wody w organizmie) nie zaobserwowałem.