kreatyny

[...] co myslicie o cyklu Dabka na spadki po odtsawieniu SAA? Stosowal ktos? Ludzie pamietam na nim troche sily i masy robili. Oczywiscie dodatkowo taki cykl walnac po odbloku do kreatyny i dobrej diety. Link do tematu: http://www.sfd.pl/.%3A%3A_Cykl_D%C4%85bka_%3A%3A.-t192449.html Nie bylo tam wit. B12 tylko biostymina rzeczywiscie jak myslalem. [...]

Lessie spróbuje pojechać twoją dieta to będzie moja pierwsza na pewno zadziała. 08:00 - I. płatki owsiane 100g + 2 białka i jedno całe jajko. 11:00 - II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) 14:00 - III. ciemne pieczywo + wędlina + twaróg chudy + warzywko 17:00 - IV. ryż + pierś z kuraka ( albo wołowina ) 18:00 [...]

[...] surowiec jak połowa firm w PL, a piszesz o zwiększania zawartosci cukru .. mam takie pytanie piłeś to chociaż? Bo ta różnica jest taka mała ze szkoda o niej rozmawiać. CO do kreatyny szkoda zeby było złe opinie jak to samo ma połowa firm pozatym żadna firma nie stawia tak jak oni na proste rozwiązania zadna firma nie ma fajnych asystetek jak [...]

[...] 3 makroskładnik też jest bardzo ważny i nie zapomnij o nim szczególnie przy masie 1,5-1,8 g/kg tłuszczu jak jesteś hardgainerem. Przerwa miedzy jednym, a drugim cyklem kreatyny powinna trwać tyle co cykl. Ja bym tak zrobił Carbo, mono i dieta, a nadwyżke kasy bym zostawił na jakis stack w przyszłości... Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

nie bierz zadnej kreatyny, za jakis czas bedziesz mial, ze zmarnowales swoj pierwszy cykl. poki co zryj jak wariat, a plan to juz podejzewam mozesz sobie sam znalezc...

Z Kretek to osobiście polecam Creatine^3 - masz trzy formy kreatyny w jednym. A co do Gainera - pytanie ile chcesz mieć białka, natomiast pomyśl nad Gainbody 30 Machine-Man. Creatine^3 masz w sugerowanej cenie 39,99 zł za 128 kaps Gainbody 30 za 54 zł Więc luuuuuuuz

Gainbody 30 - Machine Man chyba smak orzech:) z 3kg BCAA Xtra albo BCAA 1000 XXL Tabs - tabletki 1000mg BCAA 240tab i na koniec zwykła forma kreatyny mono: Creatine Capsule 300tab jest ok wez bcaa xtra - naprawde swietny produkt mozna by jeszcze dowalic jakas l-karnityne ale to juz kosmetyczny dodatek zestaw jak najbardziej ok gainer wg brakow w [...]

biorąc pod uwagę ceny surowców nie sądzę by ktokolwiek wałował mono / jabłczan kreatyny. Pod wzgledem skutecznosci - absolutnie nie powinno byc róznic. Ewentualnie pod wzgledem czystosci (np mikrobiologicznej), ale i tutaj mozna jedynie snuc domysly niz cokolwiek stwierdzic

[...] trawienny nie pracuje wtedy idealnie. Osobiście jednak zdecydowanie wybrałbym pełnowartościowy posiłek, a jeżeli nie jesteś w stanie to odżywka białkowa i ewentualnie banan lub carbo. Nieszczególnie widzę sens picia glukozy do kreatyny. Jest ona zbędna w takiej sytuacji. Pieczywo np. żytnie razowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel, orkiszowe.

Hell boy mylisz sie kreatyny nie nalezy przyjmowac z sokiem winogronowym bo zawiera on zbyt duzo cukro prostych ktore w szybkim tepie przeksztalcane sa w organizmie w tkanke tluszczowa

Siwers, napisałem "3. nie jestem kulturystą Na masę ćwiczę może przez jakieś 2-3 miesiące w roku.". 39 cm w bicu zrobiłem bez żadnych supli jedynie kiedyś nieco gainera. Dla mnie to duże (chociaż niezaplanowane) osiągnięcie. Pamiętam czasy, gdy ktoś mówił o 40-tce w bicu bez kreatyny i był wyśmiewany

[...] pod SW, i czasami jakieś eksperymenty Nie, nie szkoda mi ani trochę. I nie mam uprzedzeń do odżywek. Po prostu uważam, że da radę się bez nich obejść i po prostu trzymać miche Wg mnie najodpowiedniejszym momentem na wzięcie kreatyny jest ten, w którym przyjdą zastoje których nie dasz rady przełamać kombinacją odpowiedniej diety i treningu.

Byku mowilem juz wczesniej o tym ;) A nie znalazles moze w jaki sposob zachodzi powstawanie kreatyny z udzialem glikocyjaminy. To napewno nie jest podstawowy produkt do jej wytwarzania.

[...] hst(zeby komorki miesniowe zdazyly sie wysycic kreatyną przed rozpoczęciem treningów, wtedy efekty będą najlepsze) nie jest to koniecznością, jesli np masz wyliczoną ilosc kreatyny i ograniczenia finansowe to zacznij wraz z treningami suplementacje. poczytaj o stałej suplementacji kreatyną lub stakami kreatynowymi, moze cie zainteresuje. ilosc [...]

pytanie autora jest tak sformułowane ze zrozumialem ze decyzja co do brania kreatyny jest już podjęta. branie odżywek to indywidualny wybór. oczywiscie ze bedzie szło bez suplementów ale kreatyna nie ma skutków ubocznych ani przeciwskazań wiec po co sobie utrudniac jak mozna sobie ułatwić. pozdrawiam

Po przyjeciu kreatyny odczekaj około 30 minut przydałoby sie do tego carbo bialko

Na pierwszy raz to zwykłe mono np. Olimp, Vitalmax, Trec, organizm wody nie będzie trzymał bo uzna że mu nie potrzebne tyle, podczas stosowania kreatyny to ona wiąże się z wodą a po ustaniu nie ma takiej potrzeby. takich pytań na forum to dziesiątki już były. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jaka-kreatyna-najlepsza.html Zmieniony przez - anubis84 w [...]

poczekaj tylko wyciągne szklaną kulę z szuflady nie no takich informacji to nie ma nawet BBC to zależy od Tego jak wyglądać będzie Twoja dieta... ale po skończonym cyklu z kreatyny kiedy woda delikatnie schodzi z miesni obwody delikatnie spadają /w stosunku do obwodów na cyklu/

na 80 procent do kreatyny dodam po cyklu animal pump co o tym myslicie?

i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? . jakby to mialo znaczenie to w naturze kreatyna wystepowalaby w ziemniakach a nie w czerownym miesie Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein