kreatyny

Kreatyna w tabsach niejest dobrym wyborem gdyz wolno sie w chlania a zeby z kreatyny bylo jak najwiecej pozytku musi sie szybko i latwo wchlaniac dlatego najlepszym rozwiazaniem sa kapsulki lub proszek najlepiej mikrodrbizoany czy jakos tak. To tyle reszte gozmo nawet przyzwoice napisal chciaz ja bym bral bez fazy nasycania 5 tabsow po [...]

ja bym wybral krealkalyn lub jablczan kreatyny rano 1 porcja a druga po treningu w dni bez treningu tylko rano

Widocznie słaba nadwyżka kaloryczna. Dieta do poprawy, co do kreatyny jaki staż, jakieś cykle wcześniej? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-23 19:43:08

[...] -Biceps: 37 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 -3,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: rozne kreatyny bialka gainery staki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:niewazne 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

To mój początek przygody z suplementacją. Jak będę brał około 5g kreatyny dziennie to powinno wystarczyć tak? Wtedy będę mógł prowadzić cykl koło 8 tygodni? Co z alkoholem podczas cyklu na tych suplementach.

treningowy kreatyna 5g z rana lub przed treningiem, po treningu 5g , betaalanina ok 2-3 g przed i po treningu, w nietreningowy 5g kreatyny kiedy chcesz i BA 2-3g 2 x dziennie

co ty mi tu wkrecasz chłopie koxy sa tansze nawet niz suple - przykład - metka u nas chodzi po 50 zł - British Dragon a pol kg kreatyny ok 60 zł buhahaha... sam ejstes tego przykładem... heh...

Na drugim zdjęciu pleców ładnie wyszły barki i prostowniki, ale troche gorzej kaptury.Ogólnie wygląda ok. Ps:Bez kasy wszystko jest trudniejsze-taki jej urok. ...a "dobry" cykl jest droższy niż puszka kreatyny, Crombie. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2004-11-23 18:21:35

wiadomo, Hugo, jednak wielu gówniarzy nieuświadomionych sięga po metkę samą bez sylimarolu i clomidu na odblokowanie, bo uwazaja, ze "szybciej kopnie" niz puszka kreatyny...Znam paru takich więc... a dobry cykl kosztuje ok 200 zł jak nie więcej... oooj taak... omka decadurabolin i propanicum to jest mega cyklon "B"

[...] zjarzyj lepiej do treningu, lub dopingu... ja tylko napisałem, ze część gówniarzy, po 15-16 lat mając w kieszeni 100 zł woli sobie kupic metkę lub omkę niż mały cykl z kreatyny i BCAA zrobic ... czytaj uwaznie.. poza tym, anwet jesli ktos nie ma pieniedzy, to za pomoca dobrej diety moze dojsc do wielu rzeczy... znam osobiscie takich ludzi, [...]

http://www.sfd.pl/temat125187/ - to w temacie tego czego "normalny kulturysta" się nie tyka. Szczególnie rozbawiło mnie to zdanie: '..to mial byc moj pierwszy cykl i przede wszystkim masa mnie interesuje . wczesniej bralem mete i omnadren , ale nie cyklicznie..' Dodam jeszcze, że pomysł z wpieprzaniem pół kilo Kreatyny w dwa tygodnie [...]

ja bym sie kłócił.Diete mam zawsze ale jak bralem kretke olimpa to mnie wogole nie pokopala prawiekazdy jest inny jak widac. Dorzuc do tej kreatyny tauryne i jakis transporter z weglami.

Nie jest to jakis duzy wydatek ALA ze wzgledu na ogromne wlasciwosci prozdrowotne a tauryne wlasciwosci antykataboliczne orac takze doskonaly transport kreatyny do miesnie Napewno branie tych 2 soopli wyjdzie ci na dobre

ja wziłabym poj formę kreatyny do tego. mix 4 kreatyn nie musi dac lepszego rezultatu niz jedna (nie ma sensownych przeslanek) na przyszlosc - regulamin dzialu -> ankieta

[...] fitmaxa 2000 mg opakowanie 300 tab za ok.75 zł, jest tu hydrolizat serwatki i jaja kurzego czyli bcaa też ma. Z aminokwasami nie należy przesadzać 1 g na 10 kg masy w zupełności wystarczy, bcaa to można nawet troszkę mniej brać. Ja bym nie brał kreatyny kosztem aminokwasów, moim zdaniem ochrona oraz regeneracja jest ważniejsza niż przyrost siły

hmm a tak juz z innej beczki..zostalo mi jeszcze troszke kreatyny z ostatniego cyklu..zamknalem ja prozniowo przechowywalem w suchym miejscu..nie zkawalila sie jednak po otwarciu zauwazylem ze dziwnie smierdzi.. mogla sie popsuc?..

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

Podałem tauryne jako transporter dla kreatyny,a bcaa jako antykatabolik oczywiście tauryne mozna stosować jako antykatabolik ale moim zdaniem lepiej w tej roli wypadnie bcaa. Nie wiem o co ci chodzi Damixxx ??? jakaś prowokacja ?

pora wzięcia kreatyny nie ma nic do przyrostów

jesli w diecie sa jakies braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje , kreatyny jest za malo dodaj jeszcze omege-3 i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 20:53:14