kreatyny

Z tego co ostatnio czytalem, wiekszosc zawodnikow odklada jakakolwiek forme kreatyny na 8-12 tygodni przed, wiec chyba cos w tym jest panowie

zaraz iron(ia)men napisze Ci posta typu "Proszę oświeć mnie amatora swoja wiedzą na temat wpływu kreatyny na organizm w trakcie robienia redukcji. Jestem głodny wiedzy fachowca a lubię chłonąć mądrą wiedzę.Tylko mnie wiedza wyczytana z prasy i książek nie interesuje. Podpieram sie wiedzą tylko i wyłącznie wyciągniętą na własnym [...]

[...] właśnej skórze nie ma prawa dyskusji. O wielu rzeczach nie mówi się otwarcie, istnieje wiele teorii nawet wśród największych tego sportu. Sam sobie nie wymyślił odstawienia kreatyny na x czasu przed zawodami. peace ps. mi osobiście sylwetka nie pasuje, brakuje mi tego, co po milion razy Ci powytykali, ale szanuje czas, poświęcenie i [...]

[...] ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps Zastanawiam się, bo teraz biorę tego TREC W.I.R na poprawę regeneracji, ale może spróbowałbym czegoś innego. Oczywiście dla mnie bez kreatyny, widziałem kilka produktów u Bzyka, ale do mnie to jakoś nie przemawia.. Kilka porcji raptem a tyle złotówek.. Więc myślę żeby sam skompletować takie coś przed snem [...]

A czemu bez kreatyny?

Nie chce kreatyny. Nie uważam żeby w czymś była potrzebna. Bzyku, naćpany tzn? Przypływ energii, pobudzenie ? Oj kreatynka jest bardzo potrzebna nawet w sportach wytrzymałościowych. Pozwala na szybszą produkcję ATP. Dużo ostatnio badań na ten temat wyszło.

Testowałam Anabolic Dream, który ma sporo kreatyny w składzie i m.in. ma ułatwić budowę suchej masy mieśniowej. Siła i wytrzymałość poszły pięknie do przodu, plus urosły mi plecy ;-) Hmm, żeby cycki od tego rosły to sam bym stosował /-)_

Monohydrat pozwoli na lepsze nawodnienie i większe tempo. Widać wzrost mocy nawet o 18% przy bardzo intensywnym wysiłku przy stosowaniu monohydratu kreatyny. Beta alanina pozwoli delikatnie zmniejszyć zakwaszenie buforując kwas mlekowy. W nawiązaniu do MCT, jak ketony byłyby dostępne we krwi organizm by je wykorzystał, ale nie ma co [...]

Co do ilości krety może spróbować dawkować tak zaleca producent 6g mono w dwóch porcjach po 3g i jedna porcja orotanu 6.7g w tym jest bodajże 5g kreatyny reszta to kwas oratanowy i inne wyjdzie 11g kreatyny myśle że nie zadużo A zapomniałem dodać mono Inkospor ,oro Kaizen. Dzięki za pomoc Sogi poszły

AWAV sprzeczne opinie biorą się stąd że dekstrozę uważano na tym forum jako najlepszy dodatek do kreatyny, udało się jednak uświadomić wielu osobom że dużo lepsze w tym celu będzie carbo i tak jest rzeczywiście, a jeżeli chodzi o to czy wogóle potrzeba czegokolwiek do kreatyny to myślę, że jeżeli chce się ją wykorzystać jak najlepiej to trzeba!

roni jablczan to bardziej zaawansowana forma kreatyny niz zwykly monohydrant wlasnie jablczan zawiera w sobie CreaFusion- jednak jak to opisal Dudek CF to stack- czyli kombinacja jablczanu i prekursorow oraz transporterow kreatyny majacych na celu polepszyc jej wchlanianie i synteze

W sumie nie wiem za duzo o mechanizmach dzialania kreatyny itd. ale mysle ze to ze miesnie tak ciagna wode na treningu i zawsze zostaje troche wiecej energii na to ostatnie powtorzenie... jak dawkuje sie ja przed , rekompensuje z nawiazka to co daje wieksza kompensacje kreatyny w miesniach jak dawkuje sie tylko po treningu, przynajmniej u mnie. [...]

zalezy w o jakim carbo mówisz ja serio chcem poznać dlaczego carbo - ja ci napisałem mniej więcej o co chodzi z glukozą i jaki jest sens brania kreatyny z carbo akurat? Chciałbym poznać twoje zdanie i jak widzisz to wszystko .... od wchłonięcie kreatyny przez kosmyki jelitowe i całej drodze przez depolrazyacje wniknięcie w błone komorkowe itd.. [...]

Szoho odpowiedziałem ci właściwie już ale tak bardzo krótko; moim zdaniem branie kreatyny z carbo ma o tyle sens, że jest to lepsze rozwiązanie niż z samą glukozą, dlaczego chyba wyjaśniłem, chodzi przede wszystkim o stabilny poziom cukru we krwi bo inaczej jest on przechwytywany w dużej mierze przez komórki tłuszczowe a to z kolei chyba wiesz do [...]

Ahaaaa teraz już wiem po co się tyle pytałeś Szoho na gg w tym temacie ...Trza było podać linka Do autora: Glukoze bierz 20g przed treningiem 30 minut wraz z porcja kreatyny. Mozesz także rano - jesli zachdozi taka potrzeba - takze z porcja kreatyny )jesli bierzesz ja rano) - porcja 40g bedzie ok. Mozesz także brać ją tylko po treningu jako [...]

oslabia dzialanie kreatyny tzn ze kofeina odwadnia organizm a kreatyne bierze sie w skrocie po po to by napompowac miesnie woda. wiec po prostu branie kreatyny i kofeiny to jakby znoszace sie suplementy.

[...] 'przy okazji', rpzez co moze zaoferowac nizsza cene bo ma mniejsze koszty produkcji. Do tego w tym bialku masz 70% białka. Wspominales o kosztach opakowan etykiet czy kreatyny. Co do opakowan i etykiet, jestem zaznajomiony neico z branza z arcji jakichs tam wlasnych interesow, wiec mgoe powiedziec ze to sa grosze przy takim zamowieniu. [...]

[...] miedzy nimi roznica jakosciowa? a co do kretypisales o hi tecu a pozniej o Ultimate Nutrition Horse Power, ktory jest polaczeniem jak widze Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny. to mam brac kreatyne z h teca i jeszcze to, czy tez to jest opcja wyboru? tak na marginesie ktos z was stosowal kiedys Universal Nutrition [...]

ilna cykliczne branie jest lepsze z tego względu, że organizm musi też odpocząć od brania kreatyny i pod czas odpoczynku organizm odbudówuje produkcję własnej kreatyny

No w 1 jest wiecej form kreatyny, za to chyba mniej pomperow i energizerow a w 2 sa chyba tylko 2 kreatyny ale za to duzo dupsow aby byl lepszy Power, tylko czy przypadkiem nie sa one dodane tylko dla bajeru? Mi sie wydaje ze dzialanie bedzie podobne tych dwoch supli.