kreatyny

glikogenu nie musisz uzupełniać nie jest tak łatwo pozbyć się całego glikogenu to samo tyczy się wchłanialności kreatyny - dawno obalony mit

Witam !!! za 2,5 tyg kończe cykl (Olimp Creatine Xplode + Double impact) po nim robię przerwę od pomperów i kreatyny min 2 miesiące chciałem zakupić w tym czasie coś dzięki czemu będę miał lepsze treningi pod względem wytrzymałościowym i jakościowym zastanawiam się nad Olimp beta alanine carno rush + Olimp taurine mega caps dobre to jest [...]

Chodzi o to że wole mieć już wszystko rozpuszczone i wypić w drodze do kuźni, niż męczyć się z tym w szatni i czekać aż zacznie działać. Gdzieś natrafiłem na jakiś stary artykuł żeby kreatyny nie zostawiać rozrobionej w wodzie i teraz mam takie rozkminy :-D

[...] napisane na etykiecie? Moj kumpel ma kreatyne Trec Nutrition cm3 1250(jabczlan w tabletkach), i dawkuje tak że w DT: 3 razy po 4 tabletki - gdzie 4 tabletki to 5g, więc 15g kreatyny w DT (troche dużo co?) i w dzień nietreningowy 8 tabletek czyli 10g. Kreatyne przeciez mamy ciagle w organizmie i wydaje mi sie ze lepiej brac 4 tabsy czyli te 5g [...]

Wiesz że to od kreatyny? Jak masz uczulenie to moze zmień jej formę. A jaką masz kreatyne kreatyna z Olimpa mega caps 1250. Moze kreatyna wyplukuje jakies witaminy? Albo uczulenie.

arginina srednio sie nada, pompa moze troche przeszkadzac. Jesli chcesz poprawy wytrzymalosci i sily celuj w beta alanine i jakas forme kreatyny, mono/ jablczan

wazne ze zadaje pytanie w pojedynczych a nie nowy temat o dawkowanie kreatyny ;-)

Witam! Posiadam nastepujace suple: Trimal SFD (jablczan kreatyny) Beta Alanina SFD Bcaa xtra ZMA Vit-min Olimp Jak je najefektywniej dawkowac? nie trenuje na siłowni, tylko SW. Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz!

[...] 6/10. Mam w szafce ledwo napoczęty Nitrobolon II ( brałem tydzień i złamałem lapę ), myślicie że mogę go zacząc teraz brac od razu ? Czy zrobic z miesiąc albo dwa przerwy ? Ewentualnie co by dorzucic do niego, najlepiej bez kreatyny. Głownie zależy mi na przyjemnym treningu i dobrej mocy :) Zmieniony przez - Dofik w dniu 2015-03-30 11:22:51

GM trzyma poziom, czytaj składy 5g kreatyny jest w 10 g produktu

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25792086 trafilem przypadkiem na badania kreatyny+q10 w leczeniu skojarzonym parkinsonizmu, z pozytywnym dość znaczącym rezultatem

Cześć wszystkim. Dostałem jabłczan kreatyny firmy Real Pharm 300 kaps...jednak mam dylemat odnośnie dawkowania, na etykiecie jest napisane : Raz dziennie spożyć porcję produktu 2 kapsułki. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji (2 kapsułek) produktu do spożycia dziennie I tu pytanie czy zignorować to co tam napisali i przyjmować załóżmy te 10g [...]

proszę o szbykie info, przed chwilą urodziła się bratu córeczka no i robi grilla a ja dziś jestem już po 10g monohydrantu kreatyny, 7 tydz dawkowania czy nie zaszkodzi jakbym wypił 2 browary ???

ale jaka różnica w jakości Przemku, jak rozłożyć dawkowanie kreatyny w przypadku porannego treningu?

nie dodaj ankiete, tylko wypełnij ankiete asie http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html brałeś juz jakieś kreatyny? skup sie raczej na tego typu supach

[...] mnie nie rusza. Nogi nie czuję - przynajmniej uda. Pewnie leki tak działają. Micha trzymana. 1 posiłek wiejski + razowy 2 posiłek kasza + mięsko 3 posiłek razowy 4 posiłek wiejski 5 posiłek Night protein blend Powoli zastanawiam się, czy do tej redukcji nie dodać kreatyny, aby podbudować górę i w końcu skończyć stagnację, jeśli chodzi o WL.

[...] to był maks, jaki można przyjąć, żeby się nie porzygać ) -lub 50g węgli + 50g białka. Teraz pytanie: jak się to ma do realnego życia? Ano taki, że jeżeli przyjmujesz 3g kreatyny dziennie bez niczego, to po ok. miesiącu mięśnie będą wysycone kreatyną i będą miały taki sam jej poziom, jaki by miały przy stosowaniu najbardziej zaawansowanych [...]

A ja mam pytanie czy sok winogronowy różni sie bardzo od Dextrozy ?? Czy zamiast np.dextrozy albo carbo do kreatyny można by pić to (oczywiście jako transporter)http://www.allegro.pl/item193532031_maltodekstryna_weglowodany_do_gainera_1500g_ss.html Pozdrawiam

WLiczasz wliczassz... Carbo pij tlyko potrenigngu, w dni NT Zjest porostu ZBEDNE nawet do porcji kreatyny!! Kreatyne mozesz brac smialo sama, a carbo w dni NT wyeliminuj

jęśli mam żółty mocz to co wydalam z organizmu? normalnie jest jakiś bezbarwny i boje sie że czegoś biore za dużo. może kreatyny? nie sikam czesto ani nie boli mnie pęcheż albo nerki.