kreatyny

Siemanko!!!!!!!! Mam bardzo dużą proźbę chcem kupić jabczan kreatyny tylko mam problem jaki wacham sie nad CELL PUMPEM , M3 z biogenixa i z treca REACTOR PRO którą wybrać a moze jeszcze inną polecicie . PROSZE PISAĆ WSZYSTKO CO WIECIE:) POZDRO!!!!!!!!!

ankiete wklej. jesli wracasz po przerwie - suple zostaw na pozniej. ja bym xp i xp xtreme pump rozbił na dwa cykle, do kazdego dodaj pojedyncza forme kreatyny i bedzie git.

Jeżeli nie jadłeś kreatyny, albo masz już od niej sporą przerwę to polecam Gain Bolic 6000. :) Dobry jest również IsoGainer z nutrabolics (ale drogi), lub mass XXL-ten jest naprawdę dobry.

Białko i gainer to uzupełnienie diety Jak się dobrze je i regularnie ćwiczy i trzyma suplementację to wszystko będzie git. Wiadome jest to że po odstawieniu kreatyny będą spadki. Ale jak duże zależy od wielu czynników.

W czasie redukcji nie planuję brać kreatyny,lecz po zakończeniu za jakieś 2-3 tygodnie.300 kaps Reactora nie wystarczy na cykl i właśnie zastanawiam się co by dodać do niego aby wystarczyło na jakieś 6 tygodni jest sens połączyć z Creapure+ala+b1 -125g zrobić ładowanie i przejść na Reactor?Czy poprostu dorzucić 2 listki tcm???

Pytanie dotyczy zwykłego monohydratu kreatyny(TREC CREATINE 100% PLATINUM SERIES 300G): na opakowaniu jest napisane w składzie na 5g porcję znajduje się 6,4g białka? może mi ktoś wytłumaczyć ze speców TREC'a w jaki sposób nastąpiło cudowne pomnożenie ilości?

mnie akurat dodatek kreatyny odpycha od odzywek.

No sporzywam białka wystarczająco, ćwiczę jakoś w kwietniu będzie rok, w styczniu warzyłem 96kg, teraz warze 85 Mój kumpel mimo brania kreatyny nie przytył, jedynie poszła mu siła, jakie jest ogólne jej działanie, czy się przybiera na wadze, czy nie???

[...] Jesli zastosujesz trening silowy to komorka bedzie robila swoja prace i uzupelnila zerwane wlokna. Jesli na mase to bedzie budowala nowe (tak w duzym skrocie) a obecnosc kreatyny, ktora zwiaze wieksza ilosc wody w komorce (przynajmniej tak dziala monohydrat, nie wiem jak cytrynian i pirogronian) pomoze jej badz to w jednym badz w drugim, [...]

[...] się nie zmieniają,ale chciałem sie upewnić czy taki rodzaj treningu nie koliduje z jakimis suplementami.W AD przy układaniu HST polecono mi brac kreatyne 0,03 g na kg .Ja uważam ,że to troszke mało wole raczej 10 g dziennie i styka.Jak byscie polecali dawkowac glutamine do kreatyny?Czy 10 g glty w porcjach po 5 g bedzie dobrze? Pozddro

Ja wole brac kretke cyklicznie... Wez jedna porcje przed treningiem i wystarczy - wiecej nie trzeba. Do kreatyny kup sobie bialko i carbo - cwicz i rosnij... bialko po treningu razem z carbo i druga porcja przed snem

Mleko spowalnia wchłanianie kreatyny, więc lepiej poszukaj innego pomysłu na sniadanie. Mam nadzieje, że kreatyne bierzesz tez w innej porze, jak tylko rano.

eee, bez przesady, kreatyna nie jest taka niestabilna jakby moglosoie wydawac. rownie dobrze jako kontrargument moglbym wyciagnac odp insulinową po posliku, ktora wedle niektoych teorii moglaby byc korzystna dla transportu i wchlaniania kreatyny. poza tym, jak tluszcz wplywa na pH?

wysoka dawka węgli, albo mix wegli i bialka (1). a wymagana dawke mozna dostarczyc z posilkiem. co do stabilnosci kreatyny to jest ona zdecydowanie wyzsza (przynajmniej monohydratu) niz podaja producenci. dla przykladu 5g mono, w ciagu pol godziny, zmienia sie w kreatynine ponizej lub ~0,1g (2) 1.Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and [...]

,,Dextroza jak i Carbo jako transporter kreatyny-już nawet nie śmieszy" możesz jaśniej /KOTC... z góry dzięki:)

Chodzi o to, że ten mit został dawno obalony, wrzut insuliny, który miał wzmagać transport, nie pokrywa się z czasem wchłaniania kreatyny.

Vasobolan możesz brać od razu i pompa na Treningu będzie i bo umożliwia szybki powrót organizmu do syntezy endogennej kreatyny. http://www.sfd.pl/__VASOBOLAN__New_Formula__MONSTRUALNIE_NAPOMPOWANE_MIE%C5%9ANIE-t583700.html

mozna od razu, poniewaz vaso nie ma kreatyny w skladzie. tylko chodzi o to, ze mozesz byc mniej wrazliwy na tego typu srodki, wiec bedziesz musial brac wieksze porcje. radzilbym zrobic chociaz te 2tyg przerwy.

No jasne bo vaso był bez kreatyny to teraz możesz normny cykl zrobic na Xp + zwykłe Mono np.

Jasne, że możesz używać Magnuma. Ja bym zmniejszył ilość kreatyny przez co wydłużyłbym cykl kreatynowy. Pozdrawiam