kreatyny

mit! cykle moga byc lepsze - gorsze zalezy od wielu czynnikow w sumie zalezy od jednego - ile kreatyny zdolasz zmagazynowac im wiecej tym lepiej ale robiac nawet dwa cykle identyczne np. co pol roku wynik moze byc inny! bp to ile zdolasz zmagazynowac zalezy juz do 'x' czynnikow tyle ze jesli dziala za pierwszym razem - zadziala tez za kolejnym ale [...]

w celu polepszenia skutecznosci kreatyny, slyszalem, ze stosowanie dextrozy wspomaga kreatyne nawet do 50%

'mocniejsze od kreatyny' - tylko 1-2 rzeczy przychodza od razu na mysl artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nitro 2 w porcji 15g daj przed treningiem, żeby lepiej się ćwiczyło a KA albo rano albo po treningu, więcej nie trzeba po prostu kreatyny. a w dni nietreningowe dałbym rano z 10g Nitro 2, i ew. w ciągu dnia porcję KA.

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo po treningu 50g tauryna 2 tabs do kreatyny bialko na noc a top massa 30min po treningu

ciezko robic siłe bez kreatyny kup gainera

a ja chcialem się spytać, bo podobno nie można łączyć mleka z kreatyną, a w gainerze 2 jest troche kreatyny, chociaż pewnie zbyt mała ilość z mlekiem lepsze ale z wodą też wkoncu wejdzie

chyba nie zamierzasz robić cyklu z kreatyny zawartej w gainerze toć to byłoby przegięcie

ale czy wspomaga wchlanianie kreatyny ? Bo nie sadze, ale nie jestem w 100% pewien?

czytalem ze polepsza wchlanianie i jest to dobre polaczenie ale trzeba sie troche zanac w tym temacie 15-30mg do porcji kreatyny o ile dobrze pamietam jesli nei to niech ktos mnie poprawi Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-15 13:28:57

efka jest transporterem kreatyny jesli znasz swój organizm,wiesz jak dziala efedryna to jak najbardziej mozesz sprobowac

Połączenie Kreatyny i HMb jest bardzo dobre, a jezeli dolzymy do tego bialko to otrzymamy dobrej jakosci miesnie bez zbednego tłuszczu

[...] mi konkretnie coś zaproponować z tą dietą i suplementami? bo siatkarz musi być szczupły mieć dynamikę i skoka. czy stosowanie suplementów life energy+ l-carnitine complex dałoby mi pożądany efekt? czy może coś typu jabłczan kreatyny,tauryna,zma,carbo? chciałbym konkretnej pomocy bo naprawdę zależy mi na zajściu jak najdalej w tym sporcie... :)

[...] się od pozostałych, więc pytanie trochę dziwne.\ ile masz lat? ale niezależnie od tego stawiałbym na hp i shotguna...z wyżej wymienionych, HP przed treningiem sprawdza się lepiej niż nie jedna z popularnych formuł typowo przed treningowych, dla tego wziąłbym HP + wolną formę kreatyny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-10 12:04:31

prosty monohydrat kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

lepiej i taniej wyjdzie ultimate niz olimp1000 ale podobno olimp ma nowa kreatyne creapure (chyba) i jest podobno dobra za ok 2 tygodnie olimp wypusci na rynek nowsze kreatyny ktore beda podobno swietne i bedzie przystepna cena Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

np Ultimate Nutrition 300 g 65zl Prolab 300g 86zl SportsOne 500g 98,50 mozesz dozbierac i kupic Multipower 500 g 105zl wszystkie kreatyny sa dobre jednak najbardziej rozchwalane firmy to Prolab i Multipower, co nie znaczy! ze pozostale 2 sa zle Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

możesz śmiało brać,produkt jest ok. to typowy stack, oprócz kreatyny i glutaminy zawiera również bcaa i węglowodany xl

Dni treningowe 5g na czczo lub przed treningiem i 5g po trningu Dni nie treningowe 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny ok.30g glukozy

Ja bym wyrzucil dextro bo jest zbędne a moze nawet troszke na nerki zaszkodzic(sam cukier). Zamiast glutaminy wziął bym BCAA. A z kreatyny rób cykle. Na twoim miejcu bym nie rezygnował z tłuszczy całkowicie, pzydały by się nasycone w diecie. Pzdr.