kreatyny

Jussi najważniejsza rzecz to staraj się aby z dietą nie dyło różnie, ale żeby było conajmniej dobrze, wtedy gainer będzie wskazany, a co do kreatyny to też ci nie zaszkodzi, ale narazie może rzeczywiście nie jest konieczna.

a TREC'a ? a co myslicie o mieszaniu kreatyny z Dextrozą albo HMB ? i prosze o wiecej odp. na moje pytanie na samej gorze

HST , nie nie stosowałem zadnego dopingu. Po za tym to był mój pierwszy cykl na kreatynie i dodatkowo w każdej porcji białka było 3gr kreatyny, może dlatego tak poszło.

[...] kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 5 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 6 - kostka twarogu 250 gram do tego bezposredni po treningi 30-40 gram carabo + 20-30 gram bialka Widzisz różnice miedzy tym jak jadłeś? %-) do tego dozuc mono kreatyny, cięzki trening i rośniesz szybciej niz myslisz

[...] jednakze po opinia kolegi z silowni byla jednoznaczna ze dziala i faktycznie bylo widac. Kreatyna dla przykladu za 70-80 zl wystarcza na 30 dni. Innym przykladem jest glutamina koszt rzedu 150zl na miesiac skutecznosc zdecydowanie mniejsza niz kreatyny jednakze ze wzgledu na caly czas mocne dzialanie jest uwazana za bardzo dobry suplement.

Mam pytanie i jestem początkujący czy możecie mi to przełożyć na zwykły język i napisać mi czy dobrze to rozumiem zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych i jeśli będę brał kreatune to przy ćwiczeniach takich jak pompki brzuszki podciągania itp to moje mięśnie będą rosły szybciej niż bez kreatyny?

oxa gut środek sam go pózniej uzyje tyle ze do niej trzeba miec dobra diete i duzoooooo kreatyny przydałby sie jakis androgen i opcjonalnie drugi anabolik to da dobry efekt powiedz mi jaki masz cel cyklu i dane o sobie ? staz , który cykl itd ?

Tu nie chodzi o szkodliwość, wątroba i nerki w trakcie cyklu są trochę bardziej obciążone, zwłaszcza w czasie nasycania ( jeżeli się stosuje tą fazę ). Jeżeli pijesz dużo wody i nie przekraczasz zalecanych dawek, wszystko powinno być ok. Oczywiście nie polecam kreatyny osobą, które mają problemy z nerkami.

Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

Jadłem osobiście przez miesiąc czasu. Przy okazji stosowalem suplementacje kreatyny z musclepharma z Carbo i do tego assault. Zanotowalem skok siły o 10 kg w ciągu 2 tygodni. Nie wiem czy to kreatyna czy placebo, ale myślę nad ponowną próbą aby się przekonać. Sam szukam rzetelnych opinii, bo na razie znajduje jakieś p******y. Opisy produktu [...]

[...] de facto podstawowa suplementacja działa lepiej i jest o wiele tańsza. Dlatego zalecałbym skupić sie środkach, których działanie udowodniono naukowo-chociażby monohydrat kreatyny czy beta alanina. Zapraszam do przejrzenia tego tematu : [...]

[...] hamulec to zamiast tego wciskał gaz, a jak się chciał seksić z dziewczyną to mu nie chciał stanąć i nic nie pomagało. To jest prawdziwa historia, żeby nie było, że zmyśliłem. Ale po jednym piwku to Ci się nic nie stanie chyba. Tego dnia jak masz wypić to po prostu nie bierz kreatyny. Pozdro!!! Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2009-07-22 10:07:34

Kreatyna naturalnie występuje w organizmie głównie w mięśniach i ścięgnach. Zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach poprzez dodatkową suplementacje wpłynie na większe uwodnienie komórek, nasilając tempo syntezy białek mięśniowych i jednocześnie zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Suplementacja kreatyną jest naturalnym sposobem [...]

Ja teraz jestem na cyklu m.in kreatyna mono, citro, piro i ku mojemu zaskoczeniu juz po 2dniach brania poszla mi sila do gory o 4powtorzenia w serii. Ale to zapewne nie dzialanie kreatyny tylko taki bodziec ze cos biore (sprawa psychiki) tak mi sie wydaje Veron

witam. Mam 19 lat, 184cm i waze 60kg :P, kumpel polecal mi metke, chcialbym wiedziec jak rozlozyc cykl (100 tabsow). Massgainy, kreatyny i wogole silownia nie przyniosly duzych efektow (2-3kg ktore zrzucalem po 2tyg) - jaki sredni przyrost masy moge osiagnac (nie chodzi mi juz konkretnie o miesnie, wogole zeby na wadze przybrac). Thx z gory za [...]

ok ale w dni nietreningowe rob 6-7 godzin miedzy porcjami kreatyny

Osobiście kreatyny nie biorę (i nie brałem), ale większość moich kumpli chwali sobie Hi-Tec'a. Pozdrowienia! Adson

po kreatynie masy nie nabrałem (brałem MEGABOL w proszku) siły przybyło i to dużo, potem opadła, to było 2 lata temu po odstawieniu kreatyny dostałem kontuzji barku Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2002-05-09 12:02:09

Ja jestem za HI-TEC'em!!! A panowie w wakacje nie ma sensu brać kreatyny,przecież nawet owdy nie naciągniecie,bo człowiek za bardzo się poci,no chyba,że macie geny wielbłądów ,albo ćwiczycie na Alasce lub którymś z biegunów (bez obrazy!!!) POzdrawiam.

[...] lat, skonczone 2 miesiące temu. Obwód nadgarstka 19,5cm Wzrost 190cm, waga 92 kg Dość duża tendencja do przybierania masy, 2tygodnie kiepskich ćwiczeń na siłowni przybyło 1,5cm na bicepsie (2 porcje kreatyny) i utrzymuje się. 36 na bicepsie, nie ćwicze kompletnie. Jutro dodam zdjęcie. Zmieniony przez - anonimowyarab w dniu 2013-04-25 23:02:30