[...] okolo 10tablet + białko 3kg QNT recall 50/50 (lub 3kg QNT metapure zero carb) +wegle w trakcie treningu+ l-glutamina po treningu i na sen po 10gram+ na koniec cyklu 250g kreatyny universala. Mam 20 lat 95kg wagi 188cm wzrostu zjadłem troche odżywek, ostatni cykl zrobiłem na QNT testek (3 opakowania) byłem zadowolony. Wymiarów nie znam nie [...]
[...] laktozy Stan zdrowia : bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Było tego mnóstwo ,spalacze,kreatyny ,białka :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Oczywiście. Mam zamiar dokupić sobie białka Whey Protein 80 plus -z 2,4Kg . Stosowane wcześniej diety : LC [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - Żadne 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Całe Życie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Nie ułożyłem jeszcze diety dopiero mam zamiar [...]
[...] mięśniami :P stosowane już wcześniej suplementy : Białko Dymatize Elite Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko Dymatize Elite ilość dni wolnych od kreatyny: nie biorę przewidziane finanse na cykl: do 150zł na msc uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Od 06,2008
Witam. Otóz po dluzszej przerwie chcialbym przejsc na moj 2 w zyciu cykl kreatyny. Otrzymalem w prezencie TCM 1100 - 400 mega caps, sporo osob pisalo aby nie sugerowac sie dawkowaniem napisanym na opakowaniu, ze to za duzo dla organizmu i ze organizm wydali z siebie jakas czesc. Sugerowane dawkowanie: Dzien Treningowy: 3 kapsułki rano na czczo, 4 [...]
[...] efekty będą zauważalne?; potrzebna będzie kuracja PCT (jeśli tak to kiedy)?; potrzebne będą "osłonki" podczas cyklu (jeśli tak to jakie najlepiej)? Kolejna rzecz odnośnie kreatyny "na podtrzymanie". Kiedy zacząć brać? Czy podczas cyklu dodatkowo brać suple, typu gainer, BCAA, etc.? Jeśli coś jest niejasne lub kompletnie bez sensu to będę [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy --> Brak 7) stosowane wcześniej spalacze --> Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --> Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --> Wszystkie 10) informacje na temat diety --> Jeśli chodzi o dietę to jako takiej nie mam(możliwe, że zacznę stosować od lipca) staram się odżywiać zdrowo z dużą [...]
[...] na biceps zacząłem robić dopiero niecały miesiąc temu i w tym czasie przyrost w obwodzie ramienia to 1 cm (około 3 tygodnie), ale też niedawno dwukrotnie zwiększyłem dawkę kreatyny w dni treningowe. Najbardziej mi zależy na dobraniu odpowiedniego ćwiczenia na barki i triceps. Poprzednio przez kilka tygodni robiłem wyciskanie na ławeczce [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :172 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni : od IX 2007 z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: Full bez atlasu, modlitewnika Dieta : nic konkretnego, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan Kreatyny, białko WPC Dzień 1 (klatka piersiowa + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy. Mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi , jestem dość szczupły , jedynie na dole brzucha widoczne są niewielkie ilości tłuszczu. Chciałbym zrobić cykl masowy przy pomocy kreatyny. Mój plan wyglądałby następująco , jak już pisałem w tytule prosze o poprawki. Trening odbywałby się co drugi dzień z tym że podzielony byłby na 3 dni treninowe [...]
[...] Chcę nabrać dużo siły a przy tym maksymalnie wykorzystać kreatynę. Czym różni się trening na siłę od treningu na masę? Jaki jest najlepiej stosować podczas brania kreatyny? Stosuje mój trening od początku października i mi pasuje. Nie robię najsłabszych partii mięsni na poczatku tygodnia tylko na końcu, ale mi to nie przeszkadza. [...]
[...] thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, 100kg obciazen, gryf prosty, gryf łamany, hantle, sprężyny i wszystkie sprzety domowe ;) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, l-glutamina, hmb, carbonox Zmieniony przez - kamilo9393 w dniu 2010-12-13 19:39:54
Witam! mam 10 strzalów winstrolu i 10 strzałów teścia prop. chciał bym wiedzieć jaki odblok i ile jak to stosować co ile dni itd.. suple to 300tab. kreatyny 90tab.. thermo speed 2kg bialka DIETA : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - [...]
[...] Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: sauna,basen,rower,pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150 - 200 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5
[...] ograniczonych finansach. Jadłem troche Gain BOlica 6000, efekty marne, gdyz zamiast suplementowac diete, to w wiekszosci zastępowało normalny posiłek. Korzystałem również z kreatyny Treca cm3. Do podsumowania dodam, że prowadziłem chwile taki tryb "sportowy", jednak podupadało moje samopoczucie, na niektorych treningach już robiłem na "odwal [...]
[...] ćwiczen i jeden przerwy i czy trening jest oki ? Cwicze juz tak 10 dni wcześniej trzy miesiące w systemie dzień cwiczeń dzień przerwy (kiedyś też cwiczyłem nawet próbowałem kreatyny i bardzo dobrze reraguje na ten specyfik :P ) ale teraz biorę białko K** wpi 90 kreatyne mega caps 1250 olimp,multipack sport day night trec bcaa powder hi tec , [...]
[...] Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 360g SKŁADNIKI AKTYWNE Ergogenic Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Endurance: Beta-alanina 3 g Monohydrat kreatyny 3 g L-Arginina 3 g Recovery: L-Glutamina 3 g HMB 2 g Tauryna 2 g L-Leucyna (BCAA) 2 g L-Izoleucyna (BCAA) 1 g L-Walina (BCAA) 1 g Vitamins: 100% [...]
[...] Szukałem na internecie ale nie spotkałem się z kreatyną z serii the best of the best. Czy jest możliwe że to podróbka? Nawet na stronie activlab z tymi produktami nie ma kreatyny : http://www.activlab.pl/aktualnosci/aktualne/aktualnosci-15331/linia-produktow-best-of-the-best-na-10-cio-lecie-activlab Proszę o odpowiedzi :) Pozdro! [...]
