kreatyny

Wczoraj zakupilem kolejną porcję tej kreatyny, i faktycznie napisane jest zeby brac raz dziennie. Mam maly dylemat, ale chyba bede bral jak poprzednio tj z faza nasycenia. W nowym opakowaniu czytajac sklad widze lekkie modyfikacje, jest witamina B i jeszcze jeden skladnik... po miesiacu napisze co sadze o nowej kretce...

Myślę o kupnie tej kreatyny ale nie jestem pewien czy jest ona dobra na pierwszy raz

Poniedziałek - 11.02.2013 Trening - Klatka, Brzuch, Łydki Dieta: - I. Jajecznica z 10 białek, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 240g filetu z czerniaka, 85g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 120g makaronu razowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI+WPC TRENING: Klatka - 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Piątek - 15.02.2013 Trening - Ramiona Wypiska jest z wczorajszego dnia, ale uaktualnie mój stan i przyznam się, że coś mnie złapało. Dzisiaj bolało mnie gardło i czułem się osłabiony. Podjąłem trening nóg, jednak musiałem zrezygnować w połowie, ponieważ czułem się coraz słabiej w miarę treningu. Niestety jestem zmuszony przeskoczyć trening nóg. [...]

[...] Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25 min steper + 20 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 5g Aminokwasów Przed treningiem: 8g BCAA, Przedtreningówka bez węgli z tyrozyną, BA i kofeiną - 1 porcja Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny

[...] siłowym: 25 min steper + 20 min bieżnia Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 5g Aminokwasów Przed treningiem: 8g BCAA, Przedtreningówka bez węgli z tyrozyną, BA i kofeiną - 1 porcja Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea365c415644f16a5fd48acd27a3dd9.JPG

[...] 10g Glutaminy, 5g Aminokwasów, 300mg kofeiny Przed treningiem: 8g BCAA, Przedtreningówka bez węgli z tyrozyną, BA i kofeiną - 1 porcja Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdefa71ca7b496e96571cb4d86a9eb7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/821e76ddaa684d5e87dde106a3f06b23.JPG

[...] 3x 15/12/9 Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 40 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 300mg kofeiny Przed treningiem: 10g BCAA, Przedtreningówka bez węgli z tyrozyną, BA i kofeiną - 1 porcja Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny

siema jakie masz BTW? duzo cardio robisz 90min ed. nie lepiej uzywac sprzezonych form kreatyny niz mono na redukcji? JAk i ile kcla uciołeś?

[...] Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25min steper + 20 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 200mg kofeiny Przed treningiem: 10g BCAA, 200mg kofeiny Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny Po aeroboach potreningowych: 35g Vitargo, 50g WPI

[...] Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 200mg kofeiny Przed treningiem: 10g BCAA, 200mg kofeiny Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 6g Monohydratu kreatyny Po aeroboach potreningowych: 35g Vitargo, 50g WPI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ac1207f7a4435fbaed0cf536ca2a49.JPG [...]

[...] wpiscie lub jutro. Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25min bieżnia + 25min steper Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 200mg kofeiny Przed treningiem: 10g FA BCAA, 200mg kofeiny Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10 Glutaminy, 6g kreatyny Po aeroboach potreningowych: 35g Vitargo, 50g WPH

[...] Aeroby: Na czczo: 45min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 35min rowerek stacjnorany + 10min steper Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 2tab. Spalacz Przed treningiem: 10g FA BCAA, 2tab. Spalacz Po treningu siłowym, przed aerobami: 20g BCAA, 10 Glutaminy, 6g kreatyny Po aeroboach potreningowych: 35g Vitargo, 50g WPH

[...] stacjonarny Suplementacja: Na czczo po przebudzeniu: 40g WPH Po aerobach porannych: 5g BCAA, 5g Glutaminy Przed treningiem: 10g BCAA Po treningu siłowym: 50g Vitargo, 5g kreatyny, 5g BCAA, 5g Glutaminy Po aerobach wieczornych: 40g WPH, 5g BCAA, 5g Glutaminy Oprócz tego znowu cały zestaw witamin i minerałów oraz 6 kaps. Omega3 podzielone na 2 [...]

za malo kreatyny

Ja kiedyś zbierałem pokemony jak byłem w podstawówce no ale kreatyny nie chowałem w pudełka po pokemonach U mnie wszytsko na pułce leży, powiedziałem rodzicom do czego co jest i tyle, to nie koksy, że maja jakieś skutki uboczne

[...] 75mg/e2d 21-30 100mg/e2d + ari 0.5tab e2d 31-40 150mg/e2d + ari 0.5tab e2d 7-9 bridge 41-62 provi 25mg 41-62 clen 2dni on 2dni off trzymaj temperature +37'C 41-62 jablczan kreatyny 2x10g dziennie II ETAP deka + enan 10-22 deka (4x200mg/week-4x400mg/w-4x600mg/w) 10-22 enan (4x200mg/week-4x400mg/w-4x600mg/w) 23-24 prop 19-24 arimidex 25-27 bridge [...]

Nawet spotkałem się z przypadkiem zawrotów głowy po zbyt dużej ilości supli moj znajomy miał taki problem za dużo tlenku azotu kreatyny itd i męczył się później rok

Szczur wybacz nie biore kreatyny

a Ty w dupie nara ruda jeszcze Cię zajdę od tyłu ... ps a pomyśleć że mogłem kupić jakiś wynalazek na miarę omki ... np orotan kreatyny ... Zmieniony przez - SadamBAN2 w dniu 2009-09-15 22:35:46