kreatyny

[...] ale to nie jest reguła. Monohydrat jet najlepiej przebadaną formą a świecie, jak wyszło z badań, monohydrat jest tak samo przyswajalny jak coraz nowsze formy albo i lepiej. Spokojnie do szejka potreningowego możesz sobie kreatyny dosypać, sam tak robie białko, węgle, BA. leucyna i kreatyna. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-16 22:31:57

Niskie dawki kreatyny na cyklu bardzo dobrze sie sprawdzają.

Xxxxxl nie do końca mogę się z tym zgodzić spadki można a nawet trzeba ograniczać, pomyśl może lepiej jest wziąć trochę więcej kreatyny ale po cyklu, a w czasie jak już wspomniano tylko małą dawkę...?

mogą ale efekty lepsze nie będą bo to nie wina kreatyny a diety-treningu.

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze aktualnie scorch leci 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, nazapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem z glowa duzo bialka ( mieso , jajka, [...]

a cos do tej kreatyny dokupic najlepiej ? czy nie? ; )) do tej vitalmax

Polecicie jak już jaki typ tej kreatyny, jakieś szczegóły?

dzialanie anaboliczne kreatyny powiazane ejst ze zwiekszeniem glikogenu i wody w komórce miesnia - tzw hipertrofia sarkoplazmatyczna, przy bf rzedu 7% mozna i zauwazyc lekkie zamglenie mięśnia, jednak nie ma to nic wspolnego z napompowaniem wodą sylwetki tak, ze zaczyna przypominac ludka michelin - tutaj eweidentnie jak wspomnial emenems, [...]

dextro nie musi byc, mozesz kupic glukoze spozywcza i na jedno wyjdzie. A jak nie to moze byc tez carbo lub ewentualeni sok winogronowy. Do kreatyny polecam rozwniez tauryne.

W sumie to miedzy cyklami to mozesz brac bilako jak i podczas brania kreatyny.

[...] nic ci z nerkami nie zrobi (jeżeli nie bedziesz konsumował mega ilości) woda - kilka litrów dziennie - koniecznie niegazowana - jezeli nie smakuje - spróbój np. muszynianke nie opłaca sie kupować odżywek ze śladówymi ilosciami hmb albo kreatyny - to chwyt reklamowy - taka odzywka jest droższa a te dodatki nie zastąpią prawidłowej suplementacji

no to sie nie zgadzamy , jeżeli kreatyne przyjmujesz tak jak lekarze sportowi zalecają to nie ma mowy żebyś obciążał sobie cokolwiek NADMIAR kreatyny jest wydalany z moczem w postaci kreatyniny dlatego nie zalecane są jakiekolwiek fazy nasycenia i przyjmowanie prze długi czas ( kilka tygodni) dawek powyzej 5 gram

jesli jest dobry trening i dobra dieta to 99% sukcesu do kreatyny mozesz dokupic tauryne, zma (np apteczne), omega-3, witaminy

odpocznij od kreatyny animalpaka - zostaw na okres zimowy lub sprzedaj - teraz witaminy i mineraly czerp ze swiezych warzyw i owocow NOX3 przed treningiem w ilosci 3-6 kaps pozdrawiam

trening mam dobry i diete też, wec gosciu nie pieydoool. oczkiwalem na wzrost sily, bo jablczan kreatyny jest odzywka bardziej na sile.

sa osoby co na zwiekszona podaz kreatyny regaguja znikomymi efektami, ale watpie bys mial az takiego peszka.

[...] twojego kumpla jest jakies dziwne conajmniej, widac malo sie zna chlopak, jesli juz faza nasycenia to stusuje sie dzienne dawki w ilosci ok 20g przez pierwsze kilka dni, standardowa dawka kreatyny mono to 10g dziennie w rozbiciu na 2 porcje po 5g, poszukaj w wyszukiwarce zreszta sobie postow o kreatynie a szczegolnie polecam post Damixxxa. pzdr

To jak z tym gain fatem?? 160 + wysyłka bez kreatyny?

po cyklu z kreatyny bierz coś co jej już nie będzie zawierać w przeciwnym przypadku cykl nadal będzie trwał, więc się zastanów czy cykl się kończy czy nie?

Ale tak po 1-1.5 misiaca po skonczeniu cyklu kreatyny to mozna wziac nitrobolon 2 z nitroprogen opłaca sie??