kreatyny

Brales juz tyle syfu i nie wiesz co wziasc najlepiej?^^ Lodzianina bym sie nie sluchal, zalecanie komus zarcia kreatyny to taki sobie pomysl, oczywiscie wszyscy wszystkim radza krete, ale jak przestaniesz cwiczyc to wszystko spadnie w mgnieniu oka, wystarcza wakacje i jest porazka. Ja osobiscie nie biore tyle na klate, jadlem Nitrobolon i wiem z [...]

wg mnie po 30 min w żołądku nie ma już kreatyny...

mozesz jesc razem, a w nie trenigowy bierz tylo 5gr. kreatyny

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Mozliwe ja poprostu takie mam odczucia :( Teraz glownie skupiam sie na firmach Olimp oraz Trec :) Co do kreatyny "wielkiej wiedzy" o jej efektach nie mam bo na razie bralem tylko 3 razy i tylko mono w kapsulkach. Zobaczymy jak za jakis czas bede wybieral w jakis mocniejszych miksach kreatynowych wtedy juz chyba bardziej bedzie odgrywac [...]

tak, gdyż chodzi o oczyszczenie organizmu z kreatyny. Dobrze jest zrobić przerwę, tyle czasu ile trwał cykl, przez to będziesz bardziej zadowolony z efektów.

Każda i żadna forma kreatyny nie wymaga fazy ładowania. To czy zastosujesz tą fazę zależy tylko od ciebie. Generalnie nie ma to większego znaczenia.

ethyl ester kreatyny bym Ci polecil bo od stakow to sie jednak troche napapujesz a z firm to sam ethyl dostaniesz z biogenixa i hi teca chyba biotech tez ma w swojej ofercie pozdro

co do bcaa, to slyszalem ze nie korzystnie jest brac z boosterem przed treningiem bo oslabia dzialanie a znowu kreatyny z bcaa tez nie jest wskazane Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-24 21:09:17

przerwe trzeba zrobić bez wzgledu na forme kreatyny a koledze powiedz zeby troche poczytał i głupot nie opowiadał więc jezeli zalezy Ci żeby brac coś w przerwie to WF bedzie jak najbardziej ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-27 15:30:22

Swoją drogą piro jest za drogie. Cena sugerowana za 200 caps to 119 zł, a jest w nim zalediwe 160 g kreatyny

z praktyki to ci powiem ze nie odczuwam zadnych "działań" bcaa, glutaminy tauryny, itd procz kreatyny mozna go dodac poprostu na noc a sama glutamina w trakcie dnia

a jak wezme tak jak napisalem + 1 po treningu to bedzie za duzo kreatyny? nie chce zebym ja stracił w kibelku:)

moga sie co najwyzej pozrec nie oplaca sie kupowac oddzielnie lepiej zainwestowac w jakiegos stacka ewentualnie jeden rodzaj kreatyny solo

[...] ma bo nie posiadam na razie kabla - 17 lat - 75kg/175 - około 2,5 roku - cel : SUPER SYLWETKA NA LATO ("6-ciopak" i podkreślone mięśnie) -gain bolic 6000, jabłczan kreatyny(TREC), HMB revolution, białko zapomiałem nazwy -HMB , jbłczan - ~3 tydzień -diety nie mam( głównie psożywam makaron, ryż, ziemniaki i pierś z kurczaka) -z finansami [...]

sa badania - choc robione na szczurach - ktore sugeruja ze po pewnym czasie transportery kreatyny ulegaja zmniejszeniu cos jak opornosc komorek na insuline spada efektownosc/ilosc ich i spada poziom kreatyne w miesniach tak wiec imo lepiej 3 miechy pozniej 5-6tygodni off i znowu pewniejsza opcja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 00:56:52

w dni nietreningowe jedna porcja kreatyny...5g...rano..co do glukozy to juz wczesniej napisalem... Pozdrawiam vegas

Nie, każda kreatyna jest nie jest taka sama. Każdy MONOHYDRAT kreatyny jest taki sam. Dlatego najlepiej kupić najtańszy :p Natomiast Ozzy MG napisał wręcz coś przeciwnego. Ja uważam, że kreatyna to kreatyna. Ponoć to taka sama jak występuje w mięsie (najwięcej wołowym). Są rózne jej formy i różnie się wchłania do organizmu. Jednak każda jej forma [...]

Jak mogę się wepchnąć :) Jaka jest różnica jeśli wezmę kupię OLIMP Carbo (maltodekstryny, glukoza) zamiast OLIMP Dextro Juice (dextroza, Tauryna), jako transporter Kreatyny? Który bardziej się opłaca? I np: jak chce brać: 1) rano 4 gr mono 2) przed treningiem - 8 caps CreaFusion 3) po treningu - 4 gr mono To transporter (Carbo lub Dextro Juice) [...]

w DNT brałbym tylko jedną porcję, szkoda XP na DNT, wystarczy 5g kreatyny w DNT, czyli optowałbym za opcją nr 2 tyle, że bez drugiej porcji