kreatyny

poniewaz po jakiej kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani [...]

borysmk: Kreatyna po krótkich przerwach też działa. Najlepiej wtedy zmienić rodzaj kreatyny. Np. z mono na stack lub odwrotnie. http://www.sfd.pl/najkrotsze_przerwy_miedzy_cyklami_jakie_robiliscie....-t450831.html tym sie sugerowalem :) i w mojej chorej glowie i kumpla pojawil sie taki pomysl Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-28 20:54:43

NIE WAZNE JAKA FORME KREATYNY WYBIERZESZ,CYKL MOZE TRWAC NAWET 12 TYG.

12 tyg? na jednym rodzaju kreatyny ( o to ci chodzi?) narazie mialem do czynienia tylko z mono, ktore w moim odczuciu dziala kolo 6 tygodni. jaka kretka moze klepac 12? :>

Moim zdaniem organizm sie przyzyczaja do kreatyny podawanej w takiej ilośći i już "nie klepie" jak na początku.

dawkowanie kreatyny: 5 - 10g na dobe w dawkach po 3 - 5g na porcje, najczestsze pory przyjmowania to przed/po treninigu i rano. wieksze dawki są bez sensu - chyba ze chcesz robic nasycenie

[...] chciałem zakładac drugiego tematu: biore do szkoly białko, i gainera, i mam pytanie, czy jak robie sobie to rano, to czy cos sie z tym nie dzieje(tak jak np: dzieje sie z kreatyna) jak wypijam to np: za 4 godz?! i jescze jedno pytanie: czy jka nie rozpuszczam kreatyny w wodzie, tylko biore na łyzke wkładam do gęby i popijam woda to dobrze jest ?

picie podczas brania kreatyny mija sie z celem, przerabialem juz to na sobie i nie polecam takiego ukladu, chyba ze nie bierzesz krety to wtedy nie szkoda tak cyklu

tzn mi sie wydaje ze przy normalnej diecie i jej "uzupelniaczach" mozna raz na jakis czas cos wypic, lecz gdy jest sie na cyklu np kreatyny to szkoda poprostu...ja zawsze staram sie planowac tak cykl zeby nie zahaczal o zadne imprezy

[...] A główny powód to taki, że nie lubię mieć "małego chemika" w pustym żołądku w trakcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej - szczególnie mam tu na myśli HMB, ale niektóre kreatyny też smakują jak rozcieńczalnik o smaku owocowym. Znajdą się pewnie również zwolennicy biegania na pusty żołądek zupełnie, ale jednak te aminokwasy jako antykatabolik [...]

Z libido to jak z zastanawianiem się, czy szejk białkowy zbuduje więcej mięśni, czy 5g kreatyny. Bywa. Zmienia się. Jakby długo nie było poprawy przez miesiąc, albo dwa i mając dziewczynę, to wtedy można się martwić. Kabergolina trochę pomaga w tym temacie, strzał testosteronu też. Znalezienie fajnej kobiety jeszcze więcej. Zrób badania spermy i [...]

No racja TOMQ, ale to chyba niewielkie ilości, zgadza sie? Chodzi mi o to, że chcę kupic coś i zażuwać tylko i wyłącznie przed treningiem. Meso było by dobrym rozwiązaniem, zakładając przyjmowanie 3xw tygodniu przed treningiem? Nie jestem pewny z powodu zawartosci kreatyny w składzie, bowiem cykl kreatynowy planuje na styczeń.

Jak BEZ kreatyny to WF.

Jeżeli masz dietę i odpowiedni trening nie ma przeciwwskazań, jednak radzę poczekać kilka miesięcy i popracować w tym czasie nad techniką ćwiczeń. Warto wykorzystać cały potencał kreatyny, a nie tylko jego część.

stack w sumie niczym specjalnym nie rozni sie od zwyklem kreatyny, chodzi tylko o dodatki, ktore w czasie treningu daja Ci wiekszego powera i ewentualnie jakies NO bustery, ktore daja lepsze ukrwienie miesni i pompke pozdrawiam

Dobra dzięki, diety nie ma, jako takiej profesjonalnej ale staram się jeść to co trzeba. Ile powinna trwać przerwa zanim zacznę kolejny cykl? i ile takowy cykl powinien trwać? zwykle robiłem 4-5 tygodniowe. I jeszcze pytanie o przyswajanie... czytałem że moge przyswoić jedynie ok. 5 g. Kreatyny na dobe i że reszta się marnuje, prawda czy mit? [...]

Przerwa powinna trwac 4 tyg,cykl powinien trwac od 4-8 tygodni.Czlowiek moze przyswojic 10g kreatyny na dobe.

co do kreatyny daj zamias niej bcaa ale kreatyna tez zła by nie była

ale te 7cm nie bylo na jeden cykl kreatyny dwa lata mi to zajelo

hehe ja mam teraz 3 cykl kreatyny i mam takie rozstep[y ze przesada ;/ w piatek albo sobote dam foty to pobrzydzam was wszystkich na tym forum :P buhehehe