kreatyny

[...] Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 150 T 85 WW 330 kcal 2600 11)przewidziane finanse na [...]

Co do kreatyny to zwykłe mono i nic więcej najlepiej najtańsze :-) Nic Ci więcej nie potrzeba teraz :-D Co do białka to według braków w diecie :-)

ale ty głupio gadasz.. mam nadzieje że wiesz ile kosztuje NAPRAWDE 1000g dobrej kreatyny od producenta i nie jest to zbyt duża cena żeby oszukiwac innych! pozdrawiam cie gorąco i nie życze sobie zbednych komenatrzy. polecaj lepiej co brać!

Dekstroza jest przydatna tylko wyłącznie do wspomagania transportu monohydratu kreatyny. Biorąc staki kreatynowe nie musisz jej stosowac. A jeśli będziesz to robił - to będzie bez sensu. Zjesz po prostu prosty cukier.

Ćwiczysz na siłowni? Bo od razu się kreatyny nie bierze

ok jedną z prostej formy kreatyny zostaw sobie na kolejny cykl cm3 albo mono (piszę dla jasności) dużo za dużo kreatyna jak na jeden cykl DT: 5g mono (albo cm3) z rana + 2g tauryny, porcja nitro przed treningiem + 1-2kapsy argininy+2g tauryny, ew porcja 2g tauryny po treningu ale nie koniecznie DNT: 5g mono(albo cm3) rano + 2g tauryny

I po treningu nie brac nic albo ewentualnie tej tauryny tak? kreatyny wcale po siłowni

kreatyny w gainerze sie nieodczuje po 1 jest jest za malo po 2 gainer zmniejszy jej dzialanie

Na Twoim miejscu przedłużył był cykl o przynajmniej te 4 tyg, 8 to troche mało a nic lepszego od kreatyny nie znajdziesz z supli

[...] a jezeli bedziesz bral w tych dawkach ktore napisales to efektow jesli chodzi o mase praktycznie nie zauwazysz wiec szkoda kasy. jesli bym mial brac 10 strzalow to kupilbym raczej jakiegos gainera plus kreatyne. co do kreatyny po cyklu to kup 500g i stosuj po 10 g na dzien z glukoza, nie stosuj fazy nasycenia, bo nie wyrobisz sie z sikaniem:))

kup monohydrat kreatyny na pierwszy raz dobra jest

no na oku mam jablczan kreatyny i bialko isopower. a co do nog to biegam dwa razy na tydzien, wiecej mi nie potrzeba

to tym bardziej kreatyny Ci nie potrzeba

Nie bierz kreatyny, bo po miesiącu ćwiczeń są to pieniądze w błoto.

Darkin96 właśnie że z dietą jest problem bo nie mam. Panda czemu uważasz że to będą pieniądze w błoto?..i jeszcze jak do kreatyny dostała się wilgoć to nic się z nią nie stało? nie straciła wartości swoich ? i czemu po treningu? czytałem i niektórzy pisali ze 30min przed treningiem. jest jaka różnica czy przed czy po treningu?

a czy branie kreatyny teraz przyspieszy wzrost mięśni ?

posilek potreningowy to Twoj najwazniejszy posilek w ciagu dnia treningowego; wypij po treningu odrazu 5g kreatyny z carbo a po ok.50-60min zjedz pozadny posilek , z odpowiednia ilosc B-T-W

banan mylisz sie to ma duzo wspolnego z kreatyna bo mozliwe ze autor sobie wkrecil ze kreatyna dziala jak koks i sila wrecz eksloduje z treningu na trening wzial zbyt duze ciezary zabraklo techniki i bol...:/ do autora: jesli spozywasz 10g krety dziennie i masz zdrowe nerki to napewno to nie wina kreatyny... pozdrawiam

[...] no-shotgun , dark matter 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 800zl- 1000 12) uwagi i [...]

[...] juz z 3 roznych sklepow,niemal zawsze byl jakis problem typu "jednak nie mamy WF obecnie". a co do jack3d,to twoim zdaniem odpada jako suplement stosowany "non-stop" ??? ponoc coraz mniej zwraca sie uwage na to,czy dany "pobudzacz" zawiera sladowe ilosci kreatyny,czy nie,bo nie wplywa to znaczaco na cykl kreatynowy.