kreatyny

Ej, a Ty chcesz brac samego no xplode bez dodatku jakiejs kreatyny?

[...] że efekty ogółu pracy na siłowni i poza nią nie są w głównej mierze zależne od supli te mogą pełnić jedynie funkcję wspomagaczy, suplementów diety Ty kategorycznie napisałeś, tak jakby bez kreatyny przy zażywaniu no xploda - nie dało się uzyskać efektów w masie czy sile chciałem jedynie to sprostować, być może troszkę nazbyt upraszczając

czyli mowicie ze no xplodzie nie ma kreatyny to co jest takiego ze mozna przybrac na sile??

bo mowicie ze bez kreatyny nie da sie zrobic dobrego cyklu a sam kiedys bralem i wiemz e i bez kretki dziala calkiem dobrez czyli kreta moze tylko zwiekszyc jego sile i osiagi wiecie jak to jest brak funduszu jak bym mial wiecej kasy to wiadomo ze bym kupił to czy tam to ;d

Ankieta działu? Fakt, trochę mnie tu nie było... A może coś bez kreatyny? ;) Albo chociaż bez Monohydratu... ;)

bez diety szkoda kasy na kreatyny i przedtreningowki - zbyt dużo nie dadzą

Producent podaje 2 x dzienie 1 kapsulka i od tego zacznij - przed sniadaniem i przed obiadem/treningiem.W sumie dziennie 2 kaps. Potem sobie zwiekszasz sukcesywnie dawke. 9 kapsulek zdecydowanie za duoz.Nie znam nikogo,kto tyle tego jadl.Dokup sobie jablczan kreatyny.

[...] bierze się kreatynę w młodym wieku to hamuję się możliwości własnego organizmu i że póki organizm sam rośnie i jest siła to nie należy brać, stąd to pytanie, w dziedzinie kreatyny jestem laikiem dlatego pytam , mógłbym też zjeść te 400 kaps z pudełka, stosując zmniejszoną dzienną dawkę a potem przez dłuższy okres nie brać tylko nie wiem czy to [...]

Widziałem profil.Spróbuj zwiększyć dawkę i usprawnić transport kreatyny do tkanki mięśniowej.Rób fazę ładowania i do każdej porcji wypijaj 75g carbo.Pij więcej wody. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 00:29:08

cytat sona "Mam jeszcze trochę tej kreatyny i muszę zważyć" to znaczy, że nie będziesz jej juz mial?

Samego proszku nie będę ważył bo musiałbym otwierać pudełko a akurat nie potrzebuję kreatyny Sport One Myślę że może ważyć 300g.

porcje kreatyny mozesz zwiekszyc do 5g

phhh zle przeczytałem, w dni treningowe przed treningiem i po nim a w dni nie treningowe na czczo..ok ale i tak w dni bez treningu ilosc kreatyny spada o połowę..tak musi być?mam wtedy mniejsze zapotrzebowanie??

Ale żeście napisali.. sok winogronowy na noc??A czemu miałby być bezpieczniejszy od glukozy?? Ani to ani tamto. Co do kreatyny..kto powiedział ze 10 gram to optymalna dawka?Ja np. łykam 6 gram dziennie.I nie jestem początkującym Pozdro.

mam w domu 300 gr kreatyny monohydrate vitalmaxa, mogę ją wziąć? Jestem tydzień po cyklu xpanda

cwicze 7 lat jadlem juz najrozniejsze stacki i kreatynowe wynalazki. stare dobre mono ciagle swietnie na mnie dziala. Nie uwazam ze dzialanie kreatyny slabnie. Mamy wiec odmienne zdanie i w tej kwestii. Nie znam zbyt wielu doswiadczonych osob ktore w jakis specjalny sposob chwalily HMB, czy w ogole uwazaly ze suplementacja przyniosla im jakies [...]

Możesz śmiało dodać betę do kreatyny :-))

[...] do metabolity - kreatyniny więc picie jej po treningu jest mało opłacalne. To tez oczywiście czy robisz np fazy nasycania czy nie, ale lepszym rozwiązaniem jest wypiscie kreatyny na około 30 minut przed treningiem z carbo lub glukoza. Kretayna trafi do kom mięsniowych , będzie w krwioobiegu przez jakies 1,5godziny po spozyciu. A dodanie carbo [...]

[...] rodnik fosforanowy do fosforylacji. Kiedy spada poziom błonowego ATP, wzrasta przepuszczalność błony. W warunkach wysiłkowych, błonowy ATP jest słabo odtwarzany, bo większość ATP kierowana jest wtedy do generowania impulsu siłowego. Dla tego w okresie powysiłkowym wzrasta przenikliwość glukozy i aminokwasów, w tym też oczywiście i kreatyny.

to po cholere wszędzie piszą że idealnym dodatkiem do kreatyny jest dextroza??!!