kreatyny

[...] nawet nie jest zabawne, to jest DENNE i SMUTNE, ze w to uwierzyłeś (lub nie...) ale wkońcu się pytasz. Poczytaj sobie to forum lub poszukaj informacji w internecie na temat kreatyny i dopiero wtedy pisz - i zadawaj pytania. TO NIE JEST ZADEN STERYD, ani nie zawiera żadnych ilości SAA - jak myślisz, jakim cudem było to dopuszczone do sprzedaży. [...]

magix polecam jablczan kreatyny, ktory w przeciwienstwie do mono nie wchlania tyle wody.

a ja chciałem sie zapytać czy takie dawkowanie kreatyny mono jest dobre? 1g/10kg masy ciała??

Na zaoszczedzeniu az tak bardzo mi nie zalezy , pozatym OLIMP Dextro Juice nie jest az tak drogi. Na duzo wystarczy te 1500g w stosunku do tej kreatyny?

[...] bo bez diety i krotkim stazem to glupota ja brac , i kasa w bloto idzie. DIETA DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA bez tego mozesz sobie chodzic na silownie 5 lat jesc kreatyny ile wlezie a sobie tylko zaszkodzisz , kreatyne bierze sie cyklami , napezy robic przerwy ,jesli zjadasz ja od 8 miesiecy to rownie dobrze piach moglby jesc , bo tez [...]

"A drugie pytanie jeśli już horse power to z aminokwasami połączyć czy z białkiem?" -- 2 lata trenujesz a takie pytania zadajesz? to jakbys zapytał czy HP mozesz np z kurczakiem połaczyc... na białku i amino cykli sie nie robi... tym uzupełniasz niedobory białka w diecie.. jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to wtedy dokup pojedyncza forme kreatyny

Branie kreatyny tylko w dni treningowe ma sens, czy nie koniecznie?? Zauważyłem, że kreatyna znacząco wpływa na moje problemy skórne.

Glukoza firmy Delecta- 200 gramów- 2,50 zł w niektórych sklepach spożywczych lub w aptece glukoza krystaliczna też sa tyle samo. Do porcji kreatyny weź 20-30 gramów glukozy.

porcja = 6,5 g - 5g kreatyny + 1,5g tauryny

[...] suplementy sojawit 85 olimp, zma, gh 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni czasami zma przed snem 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ale nie dopienta na 100 % czyli jem dużo i to co [...]

Spoko. Dzięki za odpowiedz. To mówisz że nie musze robić przerwy od kreatyny?

dieta podstawa.. przekonasz się z czasem.. jeśli na prawde na poważnie się weźmiesz za ten sporcik napisz dokładnie ile masz tej kreatyny olimpa

to nie sa przyspieszacze ;) wykazano ze wegle proste nie maja wiekszego wplywu na wchlanianie i transport kreatyny.

słabo... dieta i wlaściwy trening musza być podstawą z supli raczej bym nie polecał narazie wiele; mineraly, ew. witaminy, lecytynę, ew. najzwyklejsza formę kreatyny jaka jest mono... i cierpliwośc- to wystarczy

[...] siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie nie jesc slodyczy, duzo miesa, ryz, makaron, [...]

bierz mono solo, styknie Kreatyny mono:

to co wymieniłeś to są różnego rodzaju steki kreatynowe zawierają one np różne rodzaje kreatyny dodatkowo skłądniki jeszcze typu azot albo tauryne jakieś witaminy sporo tego było wienc poczytaj a napewno zrozumiesz co to i poco no do mono możesz CP dożucić

[...] ze to mono ) z tauryną i carbo Przed treningiem nitrobolon 2 kps. ( mozesz popic carbo ) Po treningu CP ( również możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz [...]

[...] ze to mono ) z tauryną i carbo Przed treningiem nitrobolon 2 kps. ( mozesz popic carbo ) Po treningu CP ( również możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz [...]

King_Odin-Mam pytanie dlaczego takie polaczenie Shock`a i kreatyny mono? Na pierwszy cykl nie za mocne, jezli jest to I "cykl"?