kreatyny

wow .... czy nie będzie za dużo tej kreatyny ??

bo niechce kreatyny brac nie czuje potrzeby, siłą jeszcze jako tako idzie

Dzięki za odpowiedź narazie zrezygnuje z kreatyny. Konto jest brata, czasem korzystam jak chcę się czegoś dowiedzieć.

[...] i razem skonczylismy To zalezy tak jak ci wiele osub napisało od wielu czynników .. a także od kretyny ... ostatnio brałem kreatyne 1000 olimp i spodziewałem sie wiecej ...Wczesniejszy cykl był z kreatyny sci-fit i mam o niej bardzo dobre zdanie , duza pompa i duzy power na treningach i wogul fajna jest, a co do olimpa sie troche przeliczyłem.

to jaki sposob brania kreatyny lepszy? Qazara czy tradycyjny z 5g rano i 5 g po treningu?

elo. mam pytanie. kupuje jutro monohydrat kreatyny 300g z vitalmaxu w proszku, moge brac w dni nietreningowe 5g na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g bezpośrednio po treningu? prosze o pomoc

wiem wiem , dieta :p staram sie przestrzegać co do kreatyny , to jak dawkować? tak jak kulturysci?

czyli 0,03g kreatyny na kg masy, stała suplementacja lepsza w Twoim wypadku, reszta jak apokalipsa pięknie opisał

TCM to jabłczan kreatyny

JEDZENIE i UŻYĆ WYSZUKIWARKI I tak na marginesie po co ci TCM = jabczan kreatyny skoro jest Cell Pumpie http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-21 13:27:44

Cervantes-wiem o tym ze zawsze po posiłku ale zastanawiał mnie fakt czy lepiej by sie wczesywał mietek zaraz po treningu tak jak jest to w przypadku kreatyny.. co do ilosci to 100 solo plus białeczko ostrowii 5kg,nie jestem przekonany do sylimarolu bo spotkałem sie z opiniami ze ponoc osłabia działanie mietka ale po cyklu hepatil jak najbardziej [...]

Kurczak+ryż+monohydrat kreatyny na początek np. z Universala;) Gainera śmiało szamaj

moze byc HF moze byc pojedyncza forma kreatyny, to juz od Ciebie zalezy i od Twoich finansów Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-03 22:23:08

mam 2 roadzje kreatyny kilka cykli gainera diete mam w sumie ;) tomekzk dzieki z alink tylko tamta osoba juz miała jakieś cykle za sobą myślałem 33dni meta 3tab dziennie a od 2 tygodnia 2-3tabs przez 20-30dni epi.

No jasne robisz wtedy fajny cykl. Dodaj porcje kreatyny z rana w dzień treningowy i nietrenigowy jeszcze tylko. No i dieta, trening odpoczynek. Hejka

zaczynam brac te trzy kreatyny w dni treningowe mono 3 kap naczczo i 3 po treningu i w pozostale 3 citro naczczo i 3 pod wieczor tak jak koncze trening. dobrze robie? i jeszcze taka sprawa jezeli treningi mam pon wt czw sob lub wt sr czw sob to moge dostosowywac do tych dni branie monohydratu? moge tak robic? [...]

[...] po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w diecie To ile razy odwiedzisz siłownie zależy od Ciebie optymalnie dobrym rozwiązaniem jest 4razy w tygodniu.

Przykro mi...ale niestety i ja się do nich zaliczam Jeżeli chodzi o cyferki to po dwóch pooszeczkach poszło 0,5 cm w łapce. Cykl trwał ok. 7 tyg. i myślę, osiągnął bym to i bez kreatyny. Więc jeśli jeszcze nie macie monohydratu to jak najszybciej biegnijcie do sklepu.

koles z takimi wymiarami to mezesz sie pytac o dawkoewaie kreatyny a nie pytanie o metke. j/w won

To już zależy od Ciebie. Jeżeli aktualnie niemasz problemu z tym progresem, nie bierz kreatyny i zostaw na cięższy okres treningowy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-26 10:40:10