SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10/10/10/12/15 17.5/20/22.5/17.5/15 kg 4. Uginanie leżąc r10 22.5/ 20/18.5 kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 130/117/105 7. Przywodzenie 10/10/12/15 64//68/54/45 Dieta : 1. 40g B + 70g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 120g WW + 5g T 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 15:11:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sq 10/10/10/12/15 20/22.5/25/20/17.5kg 4. Uginanie leżąc r10 22.5/ 20/18.5 kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 135/120/110 7. Przywodzenie 10/10/12/15 68/73/59/45 Dieta : 1. 40g B + 70g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 120g WW + 5g T 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-07 19:19:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] leżąc r10 23.5/ 21.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 140125/115 7. Przywodzenie 10/10/12/15 68/73/59/45 Dieta : 1. 40g B + 80g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 130g WW + 5g T 4. 40g B + 80g WW + 5g T 5. 40g B + 80g WW +5g T 6. 40g B + 30T Jedna fotka z China Town , wszystkie zdjęcie są u [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-15 20:51:48 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stojąc albo siedząc 10/10/12/15 28.5/30/25/21kg 6. Hip thrust r10 140x9 , 126/112 7. Przywodzenie 10/10/12/15 73/73 Dieta : 1. 40g B + 90g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 1300g WW + 5g T 4. 40g B + 90g WW + 5g T 5. 40g B + 90g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Szamka po treningu : budyń czekolada mięta ze [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 15:06:27 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 22.5/27.5/27.5/22.5/20 4. Uginanie leżąc r10 23.5/ 21.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 145x9 /130/115 7. Przywodzenie 10/10/12/15 73/73/59/50 Dieta : 1. 40g B + 90g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 130g WW + 5g T 4. 40g B + 90g WW + 5g T 5. 40g B + 90g WW +5g T 6. 40g B + 30T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 14:50:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] albo siedząc 10/10/12/15 28.5/30/25/21kg 6. Hip thrust r10 145x9 , 130/115 7. Przywodzenie 10/10/12/15 73/77/64/54 Dieta : 1. 40g B + 95g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 235g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 95g WW + 5g T 5. 40g B + 95g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2019-11-28 [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-28 16:26:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sq 10/10/10/12/15 25/27.5/30/25/22.5 4. Uginanie leżąc r10 23.5/ 21.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 150 /135/120 7. Przywodzenie 10/10/12/15 77/83/64/54 Dieta : 1. 40g B + 110g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 110g WW + 5g T 5. 40g B + 110g WW +5g T 6. 40g B + 30T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-02 17:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Mcnpn r10 140x10 127/112 5. Uginanie stojąc albo siedząc 10/10/12/15 30/31/26/22.5kg 6. Hip thrust r10 - nie zrobione 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - nie zrobione Dieta : 1. 40g B + 110g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 110g WW + 5g T 5. 40g B + 110g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-06 15:30:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 27.5/30/32.5/27.5/25 4. Uginanie leżąc r10 25x8/22.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 155x8 chyba / 137.5/122.5 7. Przywodzenie 10/10/12/15 82/86/68/59 Dieta : 1. 40g B + 110g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 110g WW + 5g T 5. 40g B + 110g WW +5g T 6. 40g B + 30T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-10 19:47:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] r10 145x7 130/115 5. Uginanie stojąc albo siedząc 10/10/12/15 31/32.5/27.5/23.5 6. Hip thrust r10 - 155x10 /140/125 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 86/86/64/54 Dieta : 1. 40g B + 110g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 110g WW + 5g T 5. 40g B + 110g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-14 16:27:39 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 145x9 / 130/115 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 33.5/35/30/28.5 tylko tutaj progres 6. Hip thrust r10 - 165x10/ /145 /130 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 86/86/68/59 Dieta : 1. 40g B + 125g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 160g WW + 5g T 4. 40g B + 125g WW + 5g T 5. 40g B + 125g WW + 5g T 6. 40g B + 30g

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-31 14:28:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] leżąc r10 25x10/22.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 170/150/135 7. Przywodzenie 10/10/12/15 86/86/68/59 Dieta : 1. 40g B +125g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g Ww 3. 40g B + 160g WW + 5g T 4. 40g B + 125g WW + 5g T 5. 40g B + 125g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-01-04 [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-04 19:33:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4. Mcnpn r10 150x8 / 135/120 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 35/36/31/28.5 6. Hip thrust r10 - 175x9 / 155/140 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 86/86/68/59 Dieta : 1. 40g B + 125g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g WW 3. 40g B + 160g WW + 5g T 4. 40g B + 125g WW + 5g T 5. 40g B + 125g WW + 5g T 6. 40g B + 30g

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-08 15:54:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10/10/10/12/15 - 32.5/32.5/35/30/27.5 4. Uginanie leżąc r10 26x9/23.5/21kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 175/155/140 7. Przywodzenie 10/10/12/15 86/86/68/59 Dieta : 1. 40g B +125g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 250g Ww 3. 40g B + 160g WW + 5g T 4. 40g B + 125g WW + 5g T 5. 40g B + 125g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 15:05:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sq 10/10/10/12/15 - 32.5/35/37.530/27.5 4. Uginanie leżąc r10 26x10/23.5/21kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 190x10/170/150 7. Przywodzenie 10/10/12/15 Dieta : 1. 40g B +130g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 255G Ww 3. 40g B + 165g WW + 5g T 4. 40g B + 130g WW + 10g T 5. 40g B + 130g WW + 10g T 6. 40g B + 40g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-28 14:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 37.5/38.5/32.5/31 6. Hip thrust r10 - 200 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 91/91/73/59 Dieta : 1. 40g B +130g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 255G Ww 3. 40g B + 165g WW + 5g T 4. 40g B + 130g Ww + 10g T 5. 40g B + 130g Ww + 10g T 6. 40g B + 40g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-02-03 [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-03 18:35:14 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - 35/37.5/40/32.5/30kg 4. Uginanie leżąc r10 27.5x10/25/22.5kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 - nie zrobione :( 7. Przywodzenie 10/10/12/15 91/91/73/59 Dieta : 1. 40g B +130g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 255G Ww 3. 40g B + 165g WW + 5g T 4. 40g B + 130g WW + 10g T 5. 40g B + 130g WW + 10g T 6. 40g B + 40g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 15:11:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4. Mcnpn r10 - 155x10 / 140/125 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 38.5/40/33.5/31 6. Hip thrust r10 - 210x 6 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - nie zrobione Dieta : 1. 40g B +130g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 255G Ww 3. 40g B + 165g WW + 5g T 4. 40g B + 130g Ww + 15g T 5. 40g B + 130g Ww + 15g T 6. 40g B + 70g ww + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-11 15:28:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4. Mcnpn r10 - 160x8 / 140/130 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 40/41/35/31 6. Hip thrust r10 - brak 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 91/91/73/59 Dieta : 1. 45g B +130g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 45g B + 255G Ww 3. 45g B + 165g WW + 5g T 4. 45g B + 130g Ww + 15g T 5. 45g B + 130g Ww + 15g T 6. 45g B + 70g ww + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 14:21:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - 40/42.5/42.5/35/30kg 4. Uginanie leżąc r10 - 30x7/25/22.5 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 - 210x10/190/170 7. Przywodzenie 10/10/12/15 91/91/77/63 Dieta : 1. 45g B +130 WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 45g B + 255g WW 3. 45g B + 165g WW + 5g T 4. 45g B + 130g WW +15g T 5. 45g B + 130g WW + 15g T 6. 45g B +70g ww + 30g T

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-24 14:18:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: spirulina żelazo thermomix witamina hipertrofia animal cuts protein Biowell wołowe owsianka supermocy desery K2 kuchnia pistolet hukowy Collapse faftaq kalistenika wielkanoc isolate
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane