kreatyny

5g dziennie, bez przerwy, przez cały rok przykładowe pory przyjmowania kreatyny: w dni treningowe 5g po treningu w dni nietreningowe 5g po śniadaniu

[...] Cm3 Schorch Man Nutred Flexit Drink arginina 7) stosowane wcześniej spalacze schorch Man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5b 4g W 1g t 11)przewidziane finanse na cykl 400zl [...]

[...] Po cyklu masowym i cyklu na XPandzie któy ZAPEWNE będzie trwał troche czasu, warto jest zrobić regeneracje.. dać odpocząć mięśniom tydzień lub dwa.. Druga sprawa to przerwa od kreatyny po braniu XPanda musisz sobie zrobić przerwę ok. takiej długości ile trwał cykl.. Tak wiec wtedy jabłczan, ester czy cokolwiek innego odpada.. Rozumiesz? pzdr.

Ok a co do kreatyny i innych supli moge spokojnie brac. Obecnie własnie stosuje esseliv i hepatil. Co do bilirubiny i aspat-u zawsze miałem wyzsze ok 35 a bilirubine 1,0. Zastanwia mnie czemu miedzy alatem a aspatem jest taka roznica?

Trenuj tak, jak mówi Ci Ziper Co do supli to olej zwykły monohydrat kreatyny i uderz sam Cell Pump (dwie małe puszki) w ilości 2 x 10g dziennie (rano i po treningu, a w dni nietreningowe rano i po południu około 30 minut przed kolejnym posiłkiem). Rośnij zdrowo chłopaku

[...] bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P ;] i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ?

[...] treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ? jesli zalezy na zachowaniu maks miesni to potrzebny/przydatny :D po wysyceniu przed [...]

moze byc jablczan kreatyny nawet :P generalnie to jeden pies, co wezmiesz, jak beda dobre dawki to efekt bedzie tan sam

kreatyne na mase?? Czytalem, ze nie mozna brac kreatyny przed 1 rokiem cwiczen. A ja cwicze dopiero 3 miechy.

kreatyne na mase?? Czytalem, ze nie mozna brac kreatyny przed 1 rokiem cwiczen. A ja cwicze dopiero 3 miechy ma to pewne odniesienie do rzeczywistosci bowiem jako poczatkujacy bedziesz czynil (jesli dobry trening i dieta) postepy bez niej jednak zakazu absolutnie bym nie czynil

j/w lub inny produkt na bazie kreatyny

później o tym pomyślisz, na razie skończ ten cykl i po przerwie od kreatyny się zastanowisz. jeżeli chcesz uzyskać teraz odp, to wg. mnie clout z orotanem i masz bardzo fajny cykl.

nie ale miesnie rosna przy dodatnim bilansie kalorycznym w diecie. MOzesz jesc 100g glutaminy i kreatyny dziennie, ale bez dodatniego bilansu - nie przytyjesz. Kreatyna jest swietnym suplememntem i wlasciwie uzyta potrafi zdzialac bardzo wiele. Glutamina to srodek watpliwy i maloprzydatny\, są osoby ktore chwalą, ale raczej nie nalezą do [...]

mam nadzieję, że masz do tego jakąś kreatynę bo cyklu na tym nie zrobisz /bodajże 1,2g kreatyny w porcji/ jesli idzie o działanie to uprzyjemnie trening porcja 20g w połączeniu 50/50 z shockiem dobrze pobudza ale to bardziej 'wina' shocka imo Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-01-08 08:45:51

No wlasnie niemoge nigdzie wyczatac ile to ma kreatyny w jeden miarce;/. Ale jak nie pisza jakies jest dokladne zawarcie kretki tzn ze jest tylko sladowa ilosc. Na wszelki wypadek dokupie jutro kreatynke jakies mono. I beda to standardowo lecial 5g w nietreningowe a w treningowe 2x5g. Powino byc ok raczej? Noi plus te cale no explode. W sumie [...]

[...] roku, to raczej wystarczy L-Karnityna + np. Olimp Thermo Speed. Polecam też ZMA na noc dla lepszej regeneracji. Aha. W celu podtrzymania siły możesz kupić sobie monohydrat kreatyny, jeśli jeszcze nigdy nie brałeś żadnej jej formy. No i oczywiście aeroby. Po treningu polecam Ci trening HIIT, to samo z resztą w dni nietreningowe. Tak, abyś [...]

białko i węglowodany bierzesz wg braków w jadłospisie dawkowanie kreatyny na forum było rozpisywane tysiące razy

Proponowałbym bez fazy nasycenia. Nadmiar kreatyny wysikasz

[...] wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- uniliver, 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 1000:) 10) przewidziane finanse na cykl- 500-600zł 11) uwagi i sugestie -mogą być prohormony, ogolnie chce coś mocnego i dobrego. uzupełniłem tą ankiete, jestem [...]

witaminki po sniadanku najlepiej hmb rano przed i po treningu (hmb to efekt placebo) bcaa przed i po treningu najwazniejsza porcja nitrobolon przed treningiem monohydrat rano i po treningu z tauryna (lepszy transporter kreatyny) odzywka bialkowa wedlug brakow w diecie i przed snem