kreatyny

Dobre efekty. Za mało kreatyny.Powinieneś jeszcze zjeść drugie opakowanie by wpełni ja wykorzystać. Pozdro.

powinieneś już albo niebawem poczuć działanie kreatyny, tzn. odczucie wiekszego napełnienia mięśni, większej ogólnej energi, siły i powoli powinna iść także masa

Żeby tematu nie zakładać, za ok 3 tygodnie skoncze cykl jabłaczanu. Zostanie mi troche kreatyny, chociaż nie jestem pewien czy wystarczy na kolejny cykl. Co radzicie? Skonczyc cykl na jabłczanie, 6 tygodni przerwy i może CP?

[...] sery, mięsa w szkole zjedz sobie kanapki z ciemnym pieczywem z serem żółtym na przykład sycące i odżywcze jabłko sobie podgryźć możesz co do supli: -jak miałeś przerwę od kreatyny to kreatynę weź -witaminy/minerały jak mało warzyw i owoców jesz -gainer jak nie masz czasu na posiłek, ale mass xxl -odżywka białkowa jak mało białka w diecie - [...]

[...] już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) owsianki, jajka, filety z ryb, piersi kurczaka, tuńczyk [...]

A Twoim zdaniem co lepiej do kreatyny ? Co będzie po amino. a co po sawie ?

[...] XXL 4,8 kg i 2,5 kg gainera 2 - wg brakow w diecie tauryna mega caps olimp 300 kap. - do porcji krety 2-3g dextrosa - rozpuszczajw niej krete ( lepsze bylo by carbo) Propo kreatyny to tanio wychodzi mono Vitalmaxa - 300g ok 30zl nie potrzebujesz juz krety z tauryna bo masz tauryne MC. Dawkowanie krety: treningowe: 5g na czczi i 5g po treningu, [...]

[...] tutaj o niej pisał bo już była oceniana przez odpowiednich ludzi. Zawsze jest coś co można dokupić, wejdz na stronę sklepu K** i zobacz ile jest produktów do wyboru. Niemożliwe, że wszystkie nie działają oprócz kreatyny i tego na pompę. Glutamina, hmb, dekstroza, tauryna... odpadają ale są jeszcze takie suple typu: ZMA, aminokwasy, witaminy itp.

Ja bym na twoim miejscu odczekal jakis czas, pozniej dokupil wiecej kreatyny i zaczal nowy cykl.

Możesz dwa tygodnie, ale na Twoim miejscu oidczekałbym dłużej aż całkowicie się organizm wyleczy ii odzwyczai od kreatyny, wtedy zacząłbym dopiero kolejny cykl.

nuie jedz tej kreatyny , tylko po chorobie zrob sobie przerwe, pozniej odczekaj i rob nowy cykl. Po niepelnym cyklu przerwa nie musi byc zbyt dluga. A to ze jestes zdrowy i normalnie funkcjonujesz, nie oznacza ze organizm jyuz doszedl do siebie po chorobie.Sam ostatnio zaczynalem zbyt wczesnie trenowac i kilka razy mi sie odnawiala choroba ;]

[...] Dextroze pomijam - bo to glukoza, juz bardziej dac sie nabrac nie mozna niz kupowac glukoze w sklepie sportowym. Sam zalecasz nadmierna dawki. Skoro krytykujesz moj spoosb dawkowanie w/w preparatow, to sam zaproponuj dokladnie jak brac nitrobolon w polaczeniu z jablczanem kreatyny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 14:08:39

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

Wczoraj byłem na siłowni i instuktor powiedział mi ze kreatyne powinno sie brac max 5g dziennie! i daje takie same efekty jak by sie brało po 10g dziennie, w tym rzecz ze biorac 5g dziennie powinno sie optymalnie wdłuzyć czas brania kreatyny, a chodziło o kretke SCITECA i do tego polecił mi odżywke Trans-X i HMB olimpu sław

płaska łyżeczka to jedna miarka przeczytaj na opakowaniu ile to jest raczej będzie się tam znajdować 5g kreatyny

pewnie że można- tylko żeby porcja kreatyny była wypijana od razu a nie popijana jak carbo potrochu w trakcie ćwiczeń.

DT rano lub po treningu 4 kapsy TCM DNT 4 kapsy TCM z rańca albo po poludniu w kilku godzinnym odstepie od KO taka ilosc kreatyny w dwoch porcjach dziennie(razem z KO) bedzie ok

nie mówie o całkowitych spadkach tylko o tych spuchnietych balonach.pompuje cie jak balona a pozatym zawiera duzo ilosc kofejny.Nitrobolon to dno mówie o tym energizer.lepjej zrobic cykl z cell pumpa i monahydratu kreatyny z olimpu!

KAmilo0oo - po co tyle dawek kreatyny? daj masacreprzed trenem, a mono po lub rano

A coś do tej kreatyny poleciłbyś czy ona sama wystarczy?