kreatyny

[...] /SFD/2018/9/29/99b3a4e2a1f74ecba8fdc28a13b0101c.jpg Następnie zażywam szybkie węglowodany typu owoce, wafle ryżowe, płatki corn flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po powrocie do domu spożyłem ostatni posiłek - klasyka świata fitness - pierś z indyka z dodatkiem młodych [...]

[...] partia okolo miesiac temu: 2,5 kg bialka whey protein (koncentrat tani jak barszcz wychodzi 8 funtow za kilogram), witaminy (duza paka), tribulus (najmniejsza), mono i etyl kreatyny najmniejsze paki wyszlo tez okolo 50 funtow nie pamietam keidy zmaowilem okolo miesiac, temu bialko jem codziennie 1-2 porcje po 20 gram, w dni treningowe czasami 3 [...]

tzn chcesz zobaczyc moje sciągna i kosci??? pozdrawiam ps: po dwoch cyklach kreatyny bedzie duzo lepiej najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] no i swietny ruch !!!gratulacje dla bula mam tylko teraz maly dylemat skoro to jest w targowisku to mozna podawac wszelkie adresy itp? ps elite I CALE SZCZESCIE!!!!!!!cieszmy sie:):):):)na chama to moglibysmy sie ich spytac czemu z nas tak zdzierali dotychczas.... <i nadal beda zdzierac np z kreatyny ktora tez musi kosztowac w hurcie tyle>

[...] rozwija. mysle, ze warto bylo zakladac te posty co do barentza, rozmawialem z kierownikiem (zanim zbombardowaliscie ich meilami) i wiem , ze na chwile obecna nie maja kreatyny i hmb. natomiast pozostale produkty tylko w worach 25 kg, wszystko jest na sprzedaz w pojedynczych sztukach(cena troche wyzsza) i do odbioru z trzech magazynow na [...]

[...] np.? 2.ile dziennie brac tauryny?6g bedzie ok? 3.ile witaminy c?2g? 4.jak z dekstroza ?ile tego dziennie brac?bede to szamal z kreatynapowiedzmy 40g do kazdej poorcjii kreatyny 5.maltodekstryna to niby carbo?moje ma 70% i mieszac z czyms czy szamac same tak jak leci? bo zastanawiam sie czy nie bede przesadzal wp*****lajac takie ilosci [...]

ale wydaje mi się że to już było tam też jest HMB macie może jeszcze jakieś linki?? do kreatyny,aminokwasów??? czy ktoś już kupował z tych hurtowni jakieś produkty oprócz białek i serwatek??? jeśli tak to proszę opisać.

[...] musisz uwzglednic wartosci z gainera w diecie, mysle ze z taka diete jak ustaliles nie potrzebujesz gainera chyba ze zastepczo za posilek kreatyna 3g dziennie dekstroza do kreatyny(na pusty zoladek 30-40g) l-glutamina tez mozesz odpuscic szczegolnie z tych odzywek co napisales bedzie trzeba wziasc korekte na diecie przez gainer jak bedzie za [...]

Kurczę, zaczelam się zastanawiać czy to odczucie opuchniecia to od kreatyny czy może najzwyczajniej nie puchne od pogody ?? Może wrzucę forskoline

Też chce ojca z takim podejściem i zapałem do siłowni Mój ma fobię nawet na punkcie kreatyny Sog za tatę!

[...] bo już czuje się malutki :P Jeśli chodzi o odwodnienie to nie potrafię stwierdzić. Dziennie staram się pić kilka litrów wody, plus przed treningami odżywkę z dodatkiem kreatyny więc teoretycznie powinno trzymać. Wydaje mi sie, że to jest tak że jak masz np 15,14 BF to mało co widać, ale jak się przejdzie jakąś granice to wtedy widać od [...]

Witaj :-) bcaa+kreatyna 30-40 minut przed treningiem druga porcja bcaa i kreatyny 10-15 minut przed końcem treningu cardio po cardio płatki+białko posiłek za 2h-daj szanse żeby płatki i białko się strawiło, kolejne posiłki normalnie co 3h :-) jestem już po treningu nóg :-) wyprosty 10x10+10+10 przysiad suwnica Smitha 1x10 3x3 przysiad 4x5 [...]

Karolu, gratuluję formy! Jestem zmęczony od samego patrzenia ;-) Mam do Ciebie pytania: 1. Jak tak ciężki trening ma się do treningów na masę? U mnie, pewnie z racji wieku, każdy taki trening, to zbijanie wagi i strata masy, a mięśnie robią się płaskie następnego dnia. 2. Czy przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na [...]

teraz mam san nag. jedyna glutamina ktora czulem. zastanawiam sie tylko czy to normalne ze jak wyschnie to na kubku zostaja takie kryształki. moze tam czegos dodaja np kreatyny. w kazym razie myslisz soltys ze dawkowanie 20g dziennie powinienem poczuc?

[...] ". Jak ostatnio mierzyłem było 105cm Odnośnie tego co brałem: w farmakologie się nie bawiłem, a co do supli to trochę tego było m.in. mono z activity, tribusteron, zma, SP z Olimpu, pirogronian kreatyny, jakies aminokwasy.Niestety większosc czasu przepracowałem na sucho, gdyż po prostu nie stac mnie na wspomaganie.Za to jem sporo ryżu :)

Ćwicz bo to zdrowie. Tylko odpuść sobie kreatyny , spalacze i inne gówna. Sam mam problemy z ciśnieniem i to właśnie przez nasze 'zdrowe' odżywki. Teraz ćwiczę ale tak potocznie mówiąc na "sucho". Ułóż sobie zdrową dietę i pracuj nad sobą. Do diety dorzuć jeszcze Omegę 3 w kapsułkach oraz czosnek również w kapsułkach , oba preparaty to [...]

hejka witam! w kwesti suplementacji zamiast(lub do)kreatyny dałbym witaminy+białko! pozdrawiam!

1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) Swoje czasu stosowałem ale obecnie wystarcz mi sok winogronowy albo nawet sama woda .Jeśli zapodasz kreatynę 30 minut przed posiłkiem to i tak się wchłonie . 2 Co pić podczas dnia? Wodę niegazowaną mineralną . 3 Co sądzicie o miodzie? Raczej nie polecam ,chyba że w małych ilościach jako [...]

[...] tak jak napisałeś zastosuje diete 6-7 posiłkową co 2-3h w małych ilościach. Postaram się tak ułożyć, aby wszystkie składniki zawarte we wskazówkach żywieniowych były w niej. A co z odżywkami ? Czy mam je na razie odstawić ? Przecież od kreatyny przybieramy na masie poprzez zwiększenie tkanki mięśniowej. Czy to jakoś nie będzie przeszkadzac ;]?

[...] i inne to Muscular Development też dostanę? Na pewno zaopatrzę się magazyn, przede wszystkim przez wzgląd na artykuły nie z "naszego" podwórka. Rewelacji na miarę wynalezienia kreatyny nie oczekuję, ale zawsze to kolejne cegiełki do ogólnej wiedzy o kulturystyce. Brawa dla inicjatorów i wykonawców pomysłu wydawania tego pisma w Polsce!