kreatyny

Dokup mono, ale symboliczna ilosc, dostaniesz nawet 100 g w opakowaniu.Z tym, ze teraz musisz zmienic calosc podazy. Jedz 5 g mono naczczo dla uzupelnienia poziomu kreatyny w godzinach porannych. Cp stosuj 15 min przed treningiem i bezposrednio po treningu.Jest najodpowiedniejszy moim zdaniem system podazy odzywki typu stack i wiele razy juz to [...]

wypełnij ankietę białko nie zwiększa "mocy" kreatyny, ale za to połączenie kreatyny i beta alaniny daje bardzo dobre efekty

[...] - Animal Cuts (stosuje go aktualnie gdyż nie zdążyłem jeszcze wszystkiego zjeść) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie posiadam profesjonalnej diety. [...]

to nie od kreatyny kolego a od nadmiaru kalorii jak nie będziesz trzymał odpowiedniej diety to też będziesz miał taki brzuch i to bez kreatyny

[...] już wcześniej suplementy kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydzień I takie pytanie czy xpand nie będzie za mocny jak na 1 stack ? Myślałem o tym zeby po odpoczynku od kreatyny co skończylem brać , zakupić mono + xpand [...]

lepiej bez kreatyny bo szkoda kasy na przed tre zapchaną kretą lepiej kupić przed treningówkę która daje dobrego kopa a kreatynę wg własnych upodobań. Po za tym zwykle tej kreatyny jest tyle co kot napłakał

thx Mam 180-181cm wzrostu. Na kreatyny wydałem ~240zł. Odżywek nie licze bo używam je w sposób ciagły. Wyniki ojca również napiszę. Zdradzę tylko, że na razie idzie bardzo ładnie Więcej napiszę pod koniec tygodnia. Bazz dobry wynik, co do supli to wszystko jest ładnie ułożone. Powodzenia

2 polaczenie powinno byc ok DT rano 5 gram kreatyny przed treningiem porcja xpanda gainer ewentulanie po treningu i w celu uzupelnienia brakow w dieccie DNT rano 5 gram kreatyny gainer jako uzupelnienie diety

a nie mozna by zamiast dodatkowej kreatyny brac wiecej xpand bo posiadam 2 puchy po 800g, udało mi sie kupic w dobrej cenie z konczącym sie terminem ważnosci własciwie to kupiłem za cene zwykłej kreatyny

[...] węglowodanow zlożonych -Co mam jest po treningu? Mogą być np ryż albo ziemniaki?? Czytałem że powinno się zjeść jakieś węglwodany proste, może to być np Dextroza brana do kreatyny? Bezpośrednio po treningu kluczową rolę odgrywa podanie aminokwasów Możesz zjeść posilek skladający się np. z ryżu bialego i piersi z kurczaka Gdy jesteś na cyklu [...]

[...] ilość będzie skuteczna... Im wyższa dawka tym szybciej komórki się nasycą. Sposób przedstawiony przez eddie01 odnosi się do zastosowania fazy nasycenia bądź suplementacji kreatyny tylko w dni treningowe, nie widziałem/słyszałem tej wypowiedzi lecz wątpię aby np. właśnie Piotrkowicz zalecał przyjmowanie 20g ed cyklicznie w stałej dawce. Nie ma [...]

ile kapsułek masz brać to nie wiem to zalezy ile jest kreatyny w jednej kapsułce daj przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g w nitrenmgowe 5g

czyli przed treningiem 4 miarki nitrobolon i 5g kreatyny a po treningu 5g kreatyny i gainer do tego ?

Kreatyny nie laczy sie z czyms zeby miec lepsze efekty. Sama kreatyna wystarczy. Niech Ci do glowy czasem nie przyjdzie Dextroza ktora rzekomo jest transporterem kreatyny. Jest to mit ktory zostal juz dawno obalony. Odzywiasz Ty sie dobrze?

...ja tam sie już do tego tematu nie chce wtrącac jedno mnie jednakże niejako sprowadziło tutaj aby zapytać; wydzielanie sie insuliny oraz wchlanianie sie kreatyny mija sie dosc znacznie w czasie więc jak to jest z kwestia tego obalenia mitu o tym, że insulina wpływa na wchłanianie kreatyny- nie wpływa czy jest to kwestia zgrania w czasie? [...]

[...] wyjaśnienia mechanizów, jeżeli bowiem insulina wpływa -a wplywa- na wchłanianie zarowno wegl./glukozy/ jak i aminokwasów to dlaczego nie miałaby wpływac na wchlanianie kreatyny, ktora jest zwiazkiem aminokwasowym/dośc prostym/, jeżeli więc -co budzi wlaśnie moje wątpliwości- nie ma ona znaczenia to jaki jest mechanizm wchłaniania tejże [...]

[...] ilośc kalorii, szczególnie zaś węglowodanów. kreatynę najlepiej brac po treningu, przed nim/rano ogolna ilośc to około 5-10g. -wahania dość duża, zależne od formy kreatyny, celu i długości suplementacji. cee, chelat magnezowy, z preparatów b. złożonych KO, Crev. to mysle, ze najlepsze opcje aha... a hmb jest wg. mnie -i dle mnie, co [...]

Skąd pomysł, że zwykłe mleko źle wpływa na wchłanianie kreatyny? Masa ludzi dodaje ją do shake po treningowym, który zwykle robią na mleku i kreatyna działa jak powinna Możesz i z mlekiem sojowym, krowim, czy jakim chcesz brać, a działać będzie tak samo Bardziej zwróciłbym uwagę na to, że produkty sojowe zmniejszają poziom testosteronu u mężczyzn, [...]

trening 3-4x w tyg max, wywal dextro, kup carbo, bcaa zastanawialbym sie czy na rzezbe nie zostawic za duzo kreatyny, ale to nic zostanie na nast cykl DT: rano 2g KA, przed treningiem 15g nitro + 7-10g bcaa, po treningu 15g nitro +7-10g bcaa + carbo (0.5-1g/kg zaleznie od przemiany materii) + ~40g ostrowi DNT: rano 15g nitro, popoludniu ~4g KA [...]

w 15g masz 4 g kreatyny, wiec jest ok, 10g kreatyny lacznie w DT podales taki stuff, ja ci podalem jak go maksymalnie wykorzystac