kreatyny

sposobow spozywanie kreatyny jest wiele...i ten zaproponowany przez Mietkiego jest tez bardzo dobry...dla mnie 10g dziennie to zbyt duzo...ja staram sie nie przekraczac dawki 8g...i do kredki zamiast glukozy polecam carbo.... Pozdrawiam vegas

dzieki za odpowiedz -po jakim czasie od wzieciu kreatyny i l-glutaminy bede mogl zjesc sniadanie?? -jak brac w dni nietrenignowe??

Jak by chciał przyrost masy to by nie brał kreatyny tylko np. węglowodany:) ...Na sucho nawet trawa nie rośnie...

[...] czesc info tutaj + http://www.sfd.pl/BIG_ZONE__Pure_arginine_powder-t827939.html opinie o najpopularniejszym produkcie z tej firmy ,arginine w prochu kreatyny tez sprzedają się bardzo dobrze i są chwalone, a przede wszystkim w dobrej cenie (zasługa po czesci foliowych opakowań) do tego swietnie cenowo wychodzi karnityna w [...]

[...] mają dośc sporo tłuszczyku. A co do supli są przydatne, ale musisz najpierw na sucho zrobic jakies wyniki są złote srodki ze zjesz i bedą wyniki ale to nie dla ciebie. Polecam ci witaminy b6, b12 wszystkie b , pp, witamine C,są naprawde bardzo przydatne i odpowiednia dieta, co do Hmb i kreatyny to bym się wstrzymał.http://www.sfd.pl/temat161770/

zamiast Storma mozesz wziac Green Magnitude albo Xtreme Detonator. tezs dobre kreatyny uzupelniajace mesomorpha

no bo po co siegac po kreatyne skoro jeszcze masz przyrosty?? sięgnij po nią wtedy kiedy staniesz w miejscu , nie bedziesz już rósł i jeżeli decydujesz sie brac kreatyne to rób max 2 cykle w roku bo organizm sie stopniowo uodparnia na działanie kreatyny Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

[...] czy tak samo ma jakiswplyw na lepsze rozwijanie sie objetosci miesni oraz na masse ??? 2. Ktos napisal w pewnym dziale " 1 cykl,5 miechow,2 cykl,2 lata przerwy od kreatyny 3 cykl,pol roku 4 cykl. 2 lata przerwy i efekt dosc mniejszy. " Czy chodzi tu o to ze np: biore teraz kreatynke zuzyje 200 tab. w miesiac potem polroku przerwy [...]

[...] doskonale wiedział że - NIE MOŻLIWE jest by ktoś zyskał 1,5 cm po 3 tygodniach stosowania aminokwasów.... jak również niemożliwe jest uzyskać przyrost 4 cm po zastosowaniu kreatyny....po kliku dniach...i jeżeli kommuś wyszły takie wyniki, czego nie wykluczam to najpewniej nie umie mierzyć ręki, albo dopiero zaczyna ćwiczenia...albo może być [...]

ok rozumiem, koledzy, może jednak koleś nie kłamie wkońcu zdarzajom sie takie przypadki...jeśli tak to wychodzii na to że masz za***istom genetyke i oby tak dalej, jedyny problem w twoim wypadku to będą rozstępy....powodzenia i pakuj dalej (i nie bój sie kreatyny) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

mono to najlepiej sprawdzona forma kreatyny nie ma sensu przepłacać za inne formy skoro zadziała podobnie imo

dextro nic ci nie da jest teoria ze to poprawia transport i przyswajanie kreatyny ale...na mnie nie dziala w ten sposob wiadomo ze nie da sie odczuc takich rzeczy ale jestem zdania j/w strata chajsu..pzdr n

wiadomo powinno sie stosowac diete do kreatyny bez diety tez da jakies efekty ale z dieta beda duzo lepsze

Latwo policzyc jesli bedziesz bral 2*5g kreatyny dziennie to potrzebujesz cos okolo 100g(2*50g) na dzien czyli po 30 dniach powinnes zuzyc 3000g czyli jakies 15 paczek delekty 200g czyli znowy jakies 30zyka :P no to sobie policzylem :)

Przyrosty nie zaleza od samej kreatyny ale przedewszytkim od diety. Moze wczesniej jej nie miałes albo jedzac "intuicyjnie" (bez diety%)) nie trafiałes na odpowiednie składniki/wartosci

To się spytaj ile osób miało problem z bulem nerek czy mieli bule podczas sikania. Gdy za dużo weźmiesz kreatyny (w dodatku mocno zanieczyszczonej) to obciążasz nerki i zatruwasz organizm

[...] Stormy, i Gainery. Ile ja wtedy tych gainerów pochłonąłem.. I jedynie co mi się po nich robiło to sadło. Kupa kasy poszła w błoto. Nie kupuj żadnych gainerów ani kreatyny, pokombinuj z dietą jak dasz radę na swoje możliwości. Rano jajecznica, do obiadu worek ryżu, na kolacje jakaś owsianka albo omlet. I wtedy dopiero się bierz za [...]

kreatyne z woda białko na noc z wodą,w trakcie dnia z mlekiem wegle bierz 15min po drugiej dawce kreatyny

ok wiec tak. w dni treningowe: na pusty zoladek lyzeczka kreatyny + 500ml wody. po treningu wpierw odzywka+mleko, nastepnie kreatyna+ 500ml wody no i na koniec weglowodany. na koniec dnia odzyweczka+woda w dni nietreningowe: na pusty zoladek kreatyna+500 ml wody na koniec dnia odzywka + woda . dobrze rozumiem?

[...] okolo 7:30 drugie sniadanie - okolo 10:30 trening mam okolo 13:30 wiec powinienem jeszcze cos zjesac przed nim?? posilek zaraz po treningu (tutaj chyba tylko sama glukoza z kreatyny wystarczy) - okolo 15:30 posilek potreningowy - okolo 16:30 kolacja - 20:30 czy bedzie za pozno?? Poza tym o ktorej wtedy musialbym isc spac?? bo jesli o 22 to [...]