kreatyny

[...] je niestety odłożyć na półkę. Pytanie mam takie czy ponownie zastosować tą samą kreatynę czy może zmienić na coś innego??? A może w nowym cyklu dorzucić coś jeszcze do kreatyny? Dodam tylko że ze względu na to iż jestem nie wysokiinteresowała by mnie wyłącznie czysta masa mięśniowa pozbawiona tłuszczu a na dodatek mógłbym zredukować ten [...]

[...] z 5 lat nie liczac przerw (kontuzje) tak pewnie ze 3-4 ... 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chce zrobic cykl kreatynowyi wyprobowac Plutonium, ma 3,8 kreatyny (w dawce), wiec dorzucilbym orotan i mono w dawkach 5 g kazde 1 raz dzienne, tylko czy to ma sens, nie bedzie za duzo ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

A właśnie skoro ja mam 500g Universala kreatyny, ćwiczę3 razy w tygodniu i biorę 2 razy po 5g w dt i 5g w dnt to wychodzi na to że starczy mi to na 10 tygodni tak?? A przecież cykl ma trwać koło 6 tygodni. Nie rozumiem.

Mam kretke Creapure +Ala+VitB1 1350 Treca KING SIZE( 1 kapsułka= 1350mg kreatyny....tak napisane na pudle) więc wychodzi 5gr=4 kapsułki dobrze myślę ?

[...] opis problemu/konkretne pytanie: co mam wybrac cellpumpa czy UNC (czy dokupic carbo aby go brac z kreatyna i czy dokupic białka na noc zeby brac?) 7) uwagi: jak dawkowac cwicze około godziny 12 i nie wiem czy moge zrobic tak ze tylko przed południem a po juz nic tej kreatyny nie brac? Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2010-07-19 12:16:30

na noc bialko solo nie jest najlepszym pomyslem. daj twarog z oliwa. lub w ostatecznosci bialko+troche weglowodanow ale zlozonych tupy brazowy ryz, makaron razowy. co do kreatyny z carbo po co? carbo tylko po treningu z kreatyna daj+wpc. rano sama kreatyna styknie. jest taki sposob na zastapienie nitro. gliceryna. poczytaj w dziel olimp o niej.

[...] troche sie zalałem, szczegolnie na brzuchu. ale ogolnie dobrze, siła skoczyła. obwody też. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chce zrobic 6tygodniowy cykl z ww. kreatyny, nie wiem jak ją dawkować, aby jak najwiecej wycisnąc. do tego zamierzam zazywac witaminy, glukozamine oraz uzupelnienie diety jakimś białkiem. pozdrawiam i czekam [...]

kurde nie za bardzo skumałem:D po innych postach stwierdziłem iż w DT 5g kreatyny rano i po treningu, w DNT 5g rano, na ulotce HMB jest napisane że 4 razy dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem) po 1 kapsułce - tak będzie dobrze? to jak z tym BCAA? sory po prostu wszędzie pisza inaczej i już zgłupiałem Zmieniony przez - Szubek998 w dniu [...]

czy nabial ser mleko ma wplyw na wchlanianie kreatyny??

witam, juz mi nie dawno pomogliscie z wyborem stacku i kreatyny za co dzieki ale jeszcze jedno pytanie bo jedni polecaja glutamina jedni polecaja bcaa przed i po... a ja mam pytanie co z tych dwoch suplementow jest bardziej niezbedne bo na dostarczanie obu i kupowanie co miesiac to mnie nie stac. Pozdrawiam

TomQ wystarczy 2 porcje clouta dziennie? Myslalem nad DT 1.5 porcji clouta rano,meso przed treningiem,1.5 porcji clouta po treningu DNT 1.5 porcji clouta rano i po poludniu Czy 2 porcje wystarcza dziennie,6 gram kreatyny to nie za malo?

Wszystko jasne tylko pytanie brzmi krótko : Najlepsza aktualnie kreatyna? Bez względu na cenę, bez względu na to kto ma ją brać :) Ogólnie najlepsza lub nawet 3 najlepsze kreatyny (o ile w ogóle da się obiektywnie takie wyróżnić z dostępnych na rynku..) Chyba, że nie ma takich pewniaków i brać co popadnie bo niewielkie różnice i tak nie dają [...]

[...] 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 8 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono i cm3. Ogolnie na + 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac cm3 + Nitrobolon 2. Do tej pory nie lączylem z niczym kreatyny i nie wiem za bardzo. 7) uwagi brak

[...] tym bardziej że początek roku szkolnego blisko i wiadomo jak jest z michą Czyli narazie mamy tak: Zielona Vitalmaxa (myśle że 500g starczy) i Nitrobolon 2, ile Nitro mam kupić??? Cykl planuje na 6tygodni kreatyny starczy z zapasem (DT:5g rano i 5g po treningu;DNT:5g rano) ile będe potrzebował Nitrobolonu??? Gainera wezme chyba Gain Bolica 6kg

jak zaczynasz mase po redukcji, to powoli z kaloriami do przodu zacznij od diety na 0 i pozniej stopniowo w gore. co do HMB-zbedne: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html zamiast hmb daj: [...]

[...] cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem nigdy 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie kreatyny na pierwszy cykl . 7) uwagi; Zastanawiam się nad dawkowaniem w dni treningowe 5g a , dnt-10g . Czy może równe dawki po 10 g ? . Interesuje mnie cykl 6 tygodniowy [...]

[...] Masa, siła 2)Produkty: ASP Mezomorph, OLIMP KRE-Alkalyn 2500, uzupełnienie diety mutant mass z PVLa i Gold Whey z ON, witaminy, glutamina, 3)Staż ok 2-2,5 roku 4)40 dni bez kreatyny 5)SP250 + SizeON(bardzo dobry zestaw) Shock + Storm(średni jak dla mnie) 5)Czy to dobre połączenie?, jakie dawki stosować? waga ok 80 kg przy 178 cm Nie było nigdy [...]

[...] (np. mono). Dodam ze nie potrzebuje specjalnego "dopalacza" przed treningowego, bo mam motywacje do treningow. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nigdy nie brałem kreatyny 6) możliwości finansowe: brak ograniczen w miare rozsadku. Dzieki za pomoc! :) Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2010-08-30 11:38:43

jak nie stosowales nigdy kreatyny, to moze na poczatekpojedyncza forma np cm3? skoro i tak nie chcesz dopalacza http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=cm3

TomQ-MAG Za Twoja rada, zdecydowalem sie na jabłczan kreatyny, z tym ze nie na CM3, lecz na Cell pumpa, a to dlatego zeby juz transporterow nie dokupowac, tylko zeby juz razem bylo :) kupilem 2 puszki, bedzie w sumie tego 1115g bede bral : DT : na czczo 10g / przed treningiem 10g DNT: na czczo 10g / pookoło 8h kolejne 10g.