kreatyny

Wypisek nie mam, ale cały czas od ostatniego wpisu ćwiczyłem, od zeszłego tygodnia wróciłem do kreatyny - 5g na czczo, ZMA biorę dalej 2 kap. przed snem, tak samo Omegę-3 W tym tygodniu niestety treningu nie zrobiłem wtorkowego, miałem zrobić wczoraj ale dałem się wyciągnąć na mecz i później na spacer.. Przez przerwę świątecznę dostęp do kompa [...]

[...] wygietych pod wzgledem odzywek, i zawsze jak cos jest to on mowi mamie ze to u niego w domu to moje i na odwrot, ale kurcze raz znalezli u mnie i wy***aliw pidziec 800 kaps kreatyny w****ilem sie troszke potem nastepnego dnia i jego starsi wy***ali bo znalezli. Ale to jeszcze jest male piwo, kiedys kumpla srary obejzal program w telewizji na [...]

[...] po 10-12powt) : Wyciskanie hantlami siedząc uginanie hantli Wyciskanie francuskie Dieta: -50gram whey + 10 gram masło -250 gram filet z kurczaka + warzywa -150 gram łososia + 100 gram twarogu + warzywa -250gram serc indyczych + fasolka trening 50 gram whey + 5 gram kreatyny -250gram serc indyczych + fasolka Padam dziś .... Pozdrawiam

[...] sie do przodu ale powodem tego jest mało kalori w pierwszym tygodniu:) po zwiększeniu ich ładnie ruszyło do przodu bo już 2 kg taki chodziłem szczesliwy az tu nagle pewnego dnia bum i nie ma samochodu... niestety efektem wypadku zostało przerwanie cyklu ponieważ nie widze sensu jedzenia kreatyny gdy nie da sie ćwyczyć... ocena środków 5+

do mnie dzisiaj napisala dziewczyna jednego kolesia zebym z tamtym pogadal zeby nie bral kreatyny

o matko cos qam dam!! czytajcie!! ps: angielksiego nie uzywałem rok!! 6329756 20:34:44 witam, mozna? Ja 20:34:58 who are you?? 6329756 20:35:12 mam pare pytan dotyczacych... kreatyny. Ja 20:35:20 i dont have a lot of time now Ja 20:35:27 ok please ask!! Ja 20:35:36 i will try help you 6329756 20:35:38 wiem, ze sie juz zapewne nagadales, albo tez [...]

20 razy więcej kreatyny niż w steku taki co pierwszy raz czyta to nie wie o co chodzi ale na dole napisane ze to o mieso chodzi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-05 15:05:24

Opier_dol dziennie beczke kreatyny i zostań satelitą ziemii - SPAM xD Masturbowałyśmy się z kuzynką przy pomocy nogi od lalki Więcej grzechów nie pamiętam hahahahahah Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-25 13:50:47

[...] przykład BCAA w każdym sporcie przydatne, szczególnie wytrzymałościowym jako źródło energie np. nie mówiąc o kreatynie, czy beta-alaninie, gdzie ich wpływ jest wielopłaszczyznowy tego jest mnóstwo Oczywiście większość suplementów zbędnych jest ( HMB, L-karnityna, HCA itp., różne formy kreatyny ) , ale mówimy już o sportowcu, nie o rekreacji

[...] najwyzej pozniej wyproboje ten twoj ale planuje brac kreatyne na cyklu 10tek i 5tek bo 15stki i negatywne odpuszczam(nie mam kontuzji ani nic podobnego) ale czy stosowanie kreatyny tylko przez 4 tygodnie ma sens?? a moze zrobic tak zeby zrobic 1 tydzien wolnego(brac krete ale nie trenowac) i nastepne 4 tygodnie hst tez na krecie sprobowac??

A nie bierzesz kreatyny?

te 10-15lat temu była kreatynka z olimpa w tabsach i hi-teca koszt 200g jakieś 100pln pierwsze i najlepsze kreatyny pomimo że sie nie wiedziało za bardzo co z czym i jak \-)

...no właśnie. Ale jest tez haczyk - nie dajcie sie skusić firmom krzakom z allegro czy jakieś niewiadomki ze stanów. Niby kreatyna to kreatyna - ale nie do końca. ZANIECZYSZCZENIA! Czystość kreatyny ogrywa istotną rolę,może nie w samym efektach ale jesli chodzi o nasze zdrowie.

Lepiej kupic w sklepie z proszkami :) ale wolowinka tez ma kreatynke w swoim skladzie..he he...macie jakas opinie o orotanie kreatyny??

Edit a to ze byles zadowolony z 1 kreatyny ma sie to do tego ze jak ja wzieles to bylo takie wow pompa itd Mówisz do mnie jak bym od wczoraj ćwiczyl i kreatyne widzial 2gi raz w zyciu %-) Pierwsza kreatyne to ja "żarłem" w piwnicy u kolegi 10 lat temu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-10-11 18:10:41

wracając do kreatyny, to jakie są wasze typy ... ? dobre mono czy jakieś inne bajery :> ?

Oczywiście zgadzam się, tylko mała uwaga: nie chodzi o dodatki, a o zanieczyszczenia wynikające z procesu produkcyjnego kreatyny. Między czystością 99,9 a 99,99 w skali chemicznej jest po prostu przepaść i moim zdaniem warto dopłacić te kilka złotych. Wiem, że to wiesz i to był skrót myślowy, ale niestety często ludzie czytają po łepkach i potem [...]

[...] normalne dawkowanie krety to DNT-5g w DT-10g, tak?? Chce polaczyc cm3, mono i pure power. Planowalem tak: DT - przed trenem porcja pure (2,5g mono + 2,5 jablko), po trenie 5g cm3 DNT - rano 5g mono Oststanio zauwazylem ze ludzie jakos pomijaja krete ktora zawieraja pre i daja 10g czystej kreatyny + to co w pre maja. Jaka jest wasza opinia??

Z calego wykladu/warsztatow zawsze cos pozytywnego i nowego wyniesiesz:)Moze,ze wciaganie kreatyny nosem,lepiej kopie:)

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]