kreatyny

kiedys pamietam ze we francji za puszke kreatyny mozna bylo isc siedziec ? czy to jakas bujda byla a propo jasia fasoli a wyglada na francuza

w DNT wystarczy 5g kreatyny nie potrzeba ładować tyle co w dzień treningowy.

[...] bialka , ww , bcaa , mono , 3 cykle na kreatynach 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok ponad 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- staram sie trzymac ( od teraz niestety ) 2,5 5 1 [...]

nie zapomnij o pelnowartosciowym posilku na imprezie to podstawa, wez ze 20g kreatyny do tego BCAA i pij duzo wody

ło kurfa, a po co 20g kreatyny, możesz wyjaśnić ocb ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-29 14:41:47

Kazdy tu mówi ze maksymalnie 30 min po wysiłku... wtedy jest największa przyswajalnosc krety. A nie możeesz wziąść ej kreatyny przed prysznicem ?? ja problemu bym zadnego nie widział.

przeczytaj to sobie http://www.sfd.pl/Cytrulina_%2C_jab%C5%82czan_cytruliny-t395178.html to nie jest jablczan kreatyny jezeli o to ci chodzilo. pozdrawiam

mozna, jak nie bierzesz dodatkowo kreatyny z innego zrodla, a akurat ty masz xp

a czemu nie chcesz żeby zawierały kreatyny??

[...] tak? Więc tak jak pisałem o3 + komplex 7) stosowane wcześniej spalacze żadne nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak treningów brak krety 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm, szczerze mówiąc nie gonie [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ale czy lepiej trzymać się zaleceń producenta i brać rano, czy lepiej jednak tak jak piszesz wieczorem ? Przykładowo chyba żaden producent nie zaleca brania więcej jak 5g kreatyny dziennie, a jednak się bierze, producenci zalecają brać bcaa rano w DNT... Więc czy w tym przypadku jest jakiś wyjątek i lepiej jednak rano, czy olać to co pisze i brać [...]

Jest to bardzo bardzo mocno dobra kreatyna,a zawiera czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków.

3 formy kreatyny

tyrozyne stosuje okazjonalnie tauryne stale do kreatyny przed treningiem

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyny mono (trec),glutamina(olimp),l-arginina(olimp),carbo,massacra(olimp) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta białkowa stosowana wczesniej , obecnie brak diety [...]

kreatyny-6-7 w życiu.3 staki ostatnio. ostatni cykl chwalę sobie:)

to mi mało daje, bo każda łyżeczka jest inna, można różnie na nią nasypać (szczególnie jak jest 200 mesh) Nikt nie ma miarki od nitrobolon, kreatyny 200 mesh i wagi :P ?? Zmieniony przez - mtylus w dniu 2009-05-23 10:17:06

A czy może to być od zbyt dużej dawki kreatyny ? Brałem takie porcje przez 5 tygodni. To może teraz mam przestać i zacząć za jakiś czas już NORMALNE dawki ? Czy to coś zmieni ? Czym może mam brać już normalne dawki nie przerywając cyklu. Jak myślisz ?

alkohol odwadnia, a kreatyna nawadnia, ja po pijaństwie przez ok2-3 dni zwiększałem dawkę kreatyny i starałem się pić płynów jak najwięcej. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-12 11:31:34