kreatyny

[...] takiej dobrej jakosci masa jak po sterydach,po za tym i tak sterydy sa pewna latwiejsza droga. aha i w sumie jakby nie patrzec... jezlei wziac by osobnika ktory wpieprza kreatyny odzywki i rozne pierodly ,dobija do tych 40 w lapie, i pozniej bierze koksy... a porownac np. mnie ktory nie faszeruje sie tymi gownami tlyko wezmie se sterydy ... [...]

[...] przed treningiem 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe 5g rano naczczo. Nie wiem jak z twoja dieta ale gainera powinies jesc wedlug brakow weglowodanow, bialka i tluszczy. Wlasciwie kazda pora jest dobra na branie gainera, ale staraj sie conajmniej 30 minut po kreatynie zwlaszcza jak robisz w mleku bo tluszcze hamuja dzialanie kreatyny.

[...] najgorsze jest to zalanie tluszczem w pasie i chce sie tego wreszcie pozbyć. Nie mam ulozonej diety, ogolnie to staram sie ograniczać tluszcze w diecie. Obecnie kończe cykl kreatyny z dekstrozą i odzywką białkową. W sumie to raz na jakiś czas mógłbym chodzic na basen ale to gora raz na 2 tygodnie. W dzien mam jakjies godzine czasu oprocz [...]

Monohydrat kreatyny + Biogenix Cell Pump. pozdro

w moim przypadku to po kreatynie bo wczesniej nie mialem z tym problemu, po kilku dniach brania kreatyny zaczely sie pojawiac a po skonczonym cyklu i po ok miesiaca zaczely schodzic ale nie obylo sie u wizyty u dermatologa

kup sobie pojedyncza forme kreatyny i wystarczy.

a glukoze powinienem brać do każdej dawki kreatyny?? bo słyszałem że najlepiej tylko po treningu z kreatyną a z rana samą kraetynę czy to prawda?? a co w dni beztreningowe?? też brać glukoze i kreatyne czy samą kreatynę??

Nie musisz w ogole brac glukozy do kreatyny.

po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie.

1,5g do porcji kreatyny

1,5g-3g do porcji kreatyny

Dami, ale do kreatyny jak najbardziej mimo, że mamy bilans na+ a i przed treningiem też się sprawdzi

aha w tym sensie.Jednej porcji.Eeee tam. Ani nie poprawi transportu kreatyny do krwi ani pompy nie da.

GAJkOs - to zależy ile moszesz kasy przeznaczyć na cykl, do kreatyny ogólnie świetnie jest dodać, zma/apteczne tańsze ale oryg. lepsze/, taurynę/choć milej widziałbym ala albo rybozę/, lecytynę/w dawce oddzielnej/- to tak z kilku podstawowych rzeczy.

BCAA, HMB, Aminy całodzienne tylko powiedz mi poco mu antykataboliki przy robieniu masy ? za te 100zl kup 300g kreatyny vitalmaxa (okolo30zl) za reszte kasy kup carbo lub jakiegos gainera

hmb hm trudno powiedzieć. uważam ze w tym przypadku zamienił bym hmb na bcaa sprawdziło by sie lepiej. a nie mzoesz do bcaa kreatyny dołączyc jeszcze lepszy efekt?? a jesli maz wybrac albo to albo to raczej kreatyna

[...] + 2 kaps Zrób porządny Cykl a nie 4 tygodnie - 4 tygodnie to jest nic co zbudujesz mięśni przez ten okres naprawdę niewiele. Możesz to połączyć z zwykła , pojedyńczą formą kreatyny np, Mono. lub jakims Mixem np. Hyperfusion. Do tego koniecznie dostarczaj większe ilości białka i węglowodanów (tych uważaj aby się nie podlać tłuszczem) Zmieniony [...]

ja myslełem ze ci mąki zamiast kreatyny wsypali,dlatego taki temat a tu takie cus

[...] 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 11.WYNIKI SILOWE [...]

To chyba wybiore taki zestaw jak o góry pisałem :) (bez kreatyny) Może micie mi powiedzieć jak to brać najlepiej? Bo nie wierze w sugestie producenta....