kreatyny

Sa w sklepie, tylko powiedz, ze chcesz do kreatyny. Sprawdz na dnie opakowania, moze tam jest, bo wiekszosc producentow dodaje miarki. 5g to bedzie prawdopodobnie czubata lyzeczka ale najlepiej kup miarke

do kazdej porcji kreatyny dawaj 1-2g tauryny

Witam jeszcze raz, nie chce zakładać nowego tematu, ale mam takie pytanie odnośnie kreatyny, czy 3 tyg wystarczy przerwy ? Bo chciałbym zacząć razem z saly brać

tez bylem tak glupi Zainwestuj w diete - serio a z kreatyn wez tansza - wielkiej roznicy nie bedzie no chyba ze zaraz wleci ktos z badaniami nt kreatyny podawanej z magnezem i napisze ze bedzie vi-power-hardkor-za***isty cyklon

Powiedzcie mi jeszcze z ciekawości.. Dlaczego na opakowaniu zalecana jest jedną dawka dziennie (2szt) przed treningiem? Zobacz kilka produktów BCAA, czy kreatyny, jakiś gaienr i zobaczysz że na opakowaniu różnie będzie napisane.

troche malo kasy. nie lepiej zrobic cyklon na pojedynczej formie kreatyny? bo chcesz jeszcze dokupic bulka, a na to na pewno juz ci nie starczy,

[...] białkowa uwzględniana w dieci 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie czaje pytania 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałam 10) informacje na temat diety - 1600kcal B30% T25% W45%, zapotrzebowanie wyszło ok 1950kcal 11)przewidziane finanse na cykl - bez graniczeń 12) [...]

ale chcesz przedtreningowke? bo nie masz tam poza tym, jak juz masz clouta - to wez cos innego niz oro. kreatyny wyjdzie Ci malo - a kwesu orotowego duzo

>"- lepiej skonsultować przyjmowanie kreatyny z lekarzem??" jesli nie miałes problemów z nerkami to nie musisz >"- czy sa jakies skutki uboczne, choćby przy przedawkowaniu??" nie ma.jesli bedziesz pił za mało wody to moze pojawic sie boł w nerkach >"- jak brać kreatynę" 5g 30min przed treningiem i 5g od [...]

Ale ja nie chce juz kreatyny !! Niszczy tylko zoladek i na dluzsza mete nic nie daje. Jakas inna propozycja?

Nie wiem. pewnie nie. To co zly pomysl z tym tribusteronem? Kurde... Trudno cos wziasc bez tej kreatyny :-/

Ale robisz cykl kreatyny czy coś że tak na tej kreatynie z białka Ci zależy, potraktuj jakby jej nie było i tyle. Wszystko jest gorzej przyswajalne jak jest tłuszcz. A ile w mleku go masz na te 100 ml. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-08 17:38:50

jw co do bialka nie wspominalem o nim, bo to Ty musisz wiedziec czy potrzebujesz z niego korzystac. co do kreatyny moze byc klasyczne mono

skoro bierzesz karnityne to znaczy ze chcesz spalac tluszcz wiec dieta musi byc wysokobialkowa czyli musisz jesc pokarm bogaty w bialko,unikac tlustych itp a co do kreatyny to troche przesadziles,mozesz jesc czekolade jak najbardziej,poprostu nie przyjmuj kofeiny razem z kretka

[...] aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta nie jest podliczona dokladnie, główne źródła białka: [...]

Czy wyrazistość się poprawi? to raczej nie zalezy od kreatyny tylko diety i treningu. W każdym badź razie można brać kretę czy też stack, dobre rozwiązanie.

Jesli chodzi o branie kreatyny na redukcji to mozna ja smialo brac dziala jako antykatabolik i powoduje mniejsze spadki sily.

a i jeszcze jedno pytanko najdalej za 2tyg bede miał kase na 1300g kreatyny i równie duzo dextozy ( brać to razem z ts czy lepiej nie?) i pytanie skoro mam skłonności do otłuyszczania to mozelepiej odpuscić sobie dextoze? i iść głównie w karnityne(moim jedynym celem jest poprawic swój wyglad nie musze ani mieć ogromnych mieśni(tym sie zajme jak [...]

Tyle ile masz w tym geinerze kreatyny to jest mało. I o nic się nie bój.

Starsky. mozesz napisac cos wiecej o problemach jakie miales? przez jaki okres czasu i ile kreatyny przyjmowales?