kreatyny

Czemu nie można WW niby? Nie chodzi o cenę, chodzi o wykorzystanie potencjału kreatyny. Skoro wiesz lepiej, że na Ciebie zadziała i "Cię rozj**ie" (kreatyna...) to kupuj, a nie zadajesz dziwne pytania. Kreatyna to kreatyna, wszystko jedna cholera.

ja jestem hardgainerem, diety sie trzymam i ponadto gainerem uzupelniam do dodatniego bilansu kalorycznego, ale z taka kwota kup monohydrat kreatyny jakis tani, 3m sie diety, jak dla mnie dextroze mozna odpuscic, tauryna tez niech bedzie i mozesz zma na dobry sen dokupic chociaz lepsze carbo od glukozy, ale jak jestes tak jak ja hardgainerem to [...]

[...] to w takim razie jak sobie inni radzą, ja przykładowo z siłowni do domu wracam na piechote ok 15 minut, a zanim wyjde to sie przebieram w szatni ok 10 minut + czas na przygotowanie w domku kreatyny do spożycia to będzie pewnie z pół godziny minimum czy to nie za długi czas ? bo przecież nie będę pił po treningu samych cukrów z tauryna... ???

porcję kreatyny wsyp do pudełka od kliszy lub jajko niespodzianki i weż ze sobą - problem z głowy

[...] do 17.30 nic jadłem przed 18 3 posiłek w postaci ryzu i twarogi w mixie 300 gram, do tego po treningu białko i jogurt z musli razem około 500 gram, godzinka pózniej 5 gram kreatyny Olimpa tak samo rano w dni treningowe. ogólnie czuje ale delikatnie zakwasy po poniedziałku z cwiczenia klaty i po rozgrzaniu miesni czułem także tricepsy czyli [...]

drogi ten gainer bo kretki ma w sobie trochę :)) w tych 3 kg masz ok. 90 g kreatyny dokup sobie jeszcze z 250g (może być CreaPure HiTeca za 38 zł u lalki i wal ostry cykl na masę Łap skład (na 100g): Wartość odżywcza 1624 kJ / 383 kcal Białko 21 g Węglowodany 66 g Tłuszcz 3,4 g Kreatyna 2,6 g Vitamina E 14 mg Vitamina C [...]

ponoc ten nutrend ma sporo glukozy..... a do 25 widze dolozyli monohydrat kreatyny....100mg/100g.... Pozdrawiam vegas

[...] to..) a już takim wypasionym gainerem z dodatkami jest VOLUMASS 20 za 4 kg 180zł ale masz wypas: Skład 100 g: tłuszcz - 1,2g węglowodany - 62g białko - 24g (WPC) monohydrat kreatyny creapure - 2g (bez wników) glutamina - 1 g aminokwasy rozgałęzione BCAA - 1,2 g tauryna - 1,5 g Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

[...] przejde do rzeczy.. Cykl Kreatynowy powoli będe kończył,a i gainer powoli mi się skończy. Zamierzam kupić Gainera Pro Laba - n large(ponieważ jestem mile zaskoczony efektami kreatyny tej Firmy jak i Gainerem). I pytanie takie: Nie ćwiczę na siłowni,lecz uprawiam wyczynowo Judo. Treningi mam 5 razy w tygodniu, raz dziennie. Ile razy dziennie [...]

No to moze podobny produkt o zbliżonej zawartości kreatyny na 100g?

siema zaczynam cykl na mase mam 3kg whey mas gain hiteca, 1 kg Hi tec protein,i 300g kreatyny olompa powiedzcie mi kiedy i ile mam togo jeść aby nabrac masy. Moje dane w profilu

A może doradzicie mi jakis gainer ktory oprocz duzej zawartosci bailka i węglowodanów na równiez sporą zawartośc kreatyny .??

więc chyba tak zrobie mono wezme z sfd albo z ostrovitu bo tez cena zachęca a do tego dodatki typu bcaa i carbo sie dokupi Shotgun ma w jednej porcji te 5g kreatyny? a co do tego jako przedtreningówka to jakiego pokroju jest? miałem jedna próbke S.A.W 10g ale zbytnio jej nie poczułem a czytałem gdzies że to porównywalne odżywki ale w sumie h*j [...]

[...] bo nie wiem ile mam mono kupic bo cykl bedzie trwał 56dni czyli 8tyg to zakładam ze biore to drugie dawkowanie czyli 56dni*10g=560g mono +do tego faza nasycenia czyli minimum 660g mono musze miec dobrze mysle? mam tam jeszcze na jakies 3 dni CM3 treca bo ne wiem jaka ouche kreatyny kupic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-22 13:14:59

4 po 5 moze byc, lub jak wolisz:-) nie ma sensu dalej tak duzo kreatyny dawac, jak chcesz tyle dawac to bez fazy nasycenia. 1,5h przd treningiem posiłek 15min przed treningiem SHOTGUN pod koniec treningu BCAA po treningu siłowym mono następnie 20min rowerka stacjonarnego po rowerku 35-40g białka+wegle proste(carbo/rodzynki) do 40min normalny [...]

Jasne 18 miesięcy i 45 w bicku taka genetyka ;) parowczan kreatyny pewnie stosowales heh

Trening bardzo spoko , progres dzisiaj się pojawił :D do treningu naszykowane było : 10 g kreatyny 20g eaa 20g carbo i miało być 2 g arginin power ale sypło mi się 12 g XD Przed treningiem wleciał preworkout blade 15 g Po treningu posiłek 50g whey c6 125 g ryżu 125g płatków kukurydzianych 90 g banana 3 g cynamonu Na koniec muszę dodać że [...]

Wystarczy napisać prywatną wiadomość lub mail [email protected] Nie rób fazy ładowania - szkoda kreatyny. Bierz ją rano 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g. Zaobserwujesz świetne efekty.

[...] Dobrze jeżeli dodasz jeden dzień treningowy, jeżeli nie ma takiej możliwości to trudno. Ja bym tak ćwiczył: 1 dzień barki, biceps, triceps 2 dzień czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki 3 dzień klatka, plecy brzuch 1-2x/tydz Dzień treningowy 15g kreatyny - 3x po 5g rano, przed 5g i po treningu 5g Dzień nie treningowy rano 5g i 5g między posiłkami

Witam cie Karolu mam do ciebie pytanie? Mam 2 kreatyny jablczan i monochydrant,jak bys widzial polaczenie tych kreatyn ze soba ile dawkowac?Ewentualnie brac pierw np.jablczan a potem mono albo na odwrot?czy lepiej bedzie brac je razem czy osobno? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam