kreatyny

Byłeś głupi to teraz płać za swoje błędy. W takim wieku nie powinno się brać kreatyny a Ty za koks się łapnąłeś..

Stacki oprócz kreatyny zawierają różne inne substancje działające często synergistycznie z kreatyną. Są różne boostery NO (arginina, cytrulina) - lepsza regeneracja, większy dostęp tlenu i składników odżywczych do mięśni itp. Różne aminokwasy (w tym szczególnie bcaa) - zwiększona odpowiedź insulinowa, zwiększona synteza białek Kofeina, guarana - [...]

Nie wiem wlasnie co kupic teraz do kretki??? Bo Dextroza mi sie skonczyla. Nie wiem wlasnie co kupic zeby powodowalo dobre wchlanianie Kreatyny!!! ?? Co Byscie radzili??? (tylko cos nie drogiego)

[...] regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie /tluszcz/miesien/woda. Jakie moga byc spadki ( po cyklu 250g kreatyny z faza nasycenia + glutamina + bialko)

[...] AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie /tluszcz/miesien/woda. Jakie moga byc spadki ( po cyklu 250g kreatyny z faza nasycenia + glutamina + bialko) DZIWNE TE TWOJE PYTANIA ---------------- Chodzi mi o konkretny trening opracowany przez instruktora z silki a nie ze bede [...]

wybierz jedną formę kreatyny

jesli chodzi o przerwe od kreatyny to te 4tyg o ktorych wspomnial Anubis to takie minimum

[...] brałem tak: kazdego dnia brałem 5 gram na czczo-po 30 min posiłek i 5gram bezposrednio po treningu - po 30 min posiłek.Dobrze jest popic ją sokiem winogr, albo wodą z glukozą(zwieksza ona wydzielanie insuliny w trzustce która powoduje szybszy transport kreatyny do krwi).W dni bez treningu brałęm tylko 5 gram na czczo. Efekty były naprawdę dobre.

Kolega wyżej dobrze mówi 3-4 gramy i pompa miazga 30g GPLC 35zł ps. bez kreatyny jest Napalm z MW,ale da Ciebie raczej za mocny. Zmieniony przez - popek18 w dniu 2011-11-13 22:26:09

w zasadzie to nie :) w takim razie jak dawkować razem z mono? Zmieniony przez - bartixx92 w dniu 2017-07-26 15:28:12 PRE przed treningiem, mono po w dnt tylko mono, dawka okolo 5g mono, chyba, ze PRE jest bez kreatyny, to daj dodatkowe 5g razem z pre

skoro w tym geinerze jest trochę kreatyny czy mogę jeszcze dołączyć kreatynę 10g codziennie? mozesz

Nowa wersja ma 5g kreatyny na 30g produktu jesli dobrze pamietam, wiec jesli chcesz jexchac na samym nitroII to: DT 2x 25-30g DNT 1x 25-30g. Czyli dosc nieekonomicznie. DOkup do tego zwykly monohydrat i polacz-wyjdzie lepiej.

[...] Animal Nitro 44paki, 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od KreAlkalyn Olimp, Dibencozide Force 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): z moich obliczeń 75kg*24 wychodzi 1800 kcal, ale wydaje [...]

w sumie to nie trzeba tej kreatyny po treningu, a w dni nietreningowe 5 g rano

Kiedyś się mówiło, że dzieki stosowaniu dekstrozy ułatwia się transport kreatyny, ale jak się okazało tak nie jest. Ty chcesz carbo z różnymi węglami, a nie z jednym cukrem.

[...] 4) staż treningowy: trochę już jest, ciężo określić 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: nitro, mono, próbka sawa i napalmu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko 230g 100g tłuszcze 400 g węgle to [...]

jak znajdziesz frictiona z yohimbina to bierz. mam takiego jak cos ;-) game day tez ale od wczoraj dopiero :-)) oba produkty wyglądają dobrze, jak nie chcesz kreatyny w produkcie to bierz mana (tak samo jak chcesz potestowac nowosci; zapewne porcja 4g długo roboty nie bedzie robiła fajnej i trzeba bedzie brac 1,5-2 miarki na porcje ;-) ale i tak [...]

Wiesz. Z tym różnie. Czas wchłaniania kreatyny i carbo jednak trochę się różni. Po treningu można jednak stosować. A ilość należy dostosować do całodziennego bilansu. A jakie carbo weźmiesz nie zrobi większej różnicy. Bezsmakowe możesz po treningu połączyć z białkiem i nie popsuje Ci smaku.

kyjo ibok --> chyba niektórzy mają rację mówiąc o napakowanych gościach że ciężko z takimi pogadać... W czym widzicie problem http://www.allegro.pl/search.php?string=kreatyna&order=p ja tu widzę kreatyny zaczynające się od 30zł po co siedzicie na tym forum

[...] : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Kcal1 300 / 1 400 kcal (zależy od tygodnia [...]