kreatyny

[...] najtrwalszą i najdroższą. Tu nie ma żadnych utrwalaczy, w rozumieniu utrwalaczy chemicznych. Idea winianu karnityny jest identyczna, jak, np. cytrynianu kreatyny. Sole amfibolicznych kwasów organicznych z aminokwasami dają inną, znacznie wyższą jakość i efektywność, niż czyste aminokwasy. W przypadku winianu: karnityna [...]

TAKKKK Amerykanie dodaja sterydy do kreatyny , inni hormon wzrostu i tutaj EUREKKKKKKKAAAAAAAA OLIMP OLIMP ponad wszystko zawsze czysty , zawsze zdrowy i kompletnie nie h.u.j.o.w.y. Sory ale jak slysze o zawodowcach ktorzy wpadli przez kreatyne to przepraszam ale takie teksty dyskredytuja osobe ktora ja rozpowszechnia a w kontekscie farmaceuty to [...]

[...] warzywach będzie odpowiednia ilość choliny, będziesz miał odpowiednią ilość cynku, magnezu i białka, aby zachodziła synteza wszelkich substancji w rodzaju karnityny czy kreatyny. W ostateczności możesz oceniać dietę, która jest do takich warunków zbliżona (suplementacja B12 czy beta-alaniną). Inne porównania nie mają najmniejszego sensu, [...]

Postanowiłem odświeżyć temacik. Aktualnie jestem w połowie cyklu na nitrobolonie. Zostało około 5kg gainera 500g nitrobolonu+250g kreatyny no i jakieś witaminki. i ostatnie

Obecnie przyjmuję prócz Kreatyny ZMA. W zasadzie jedynie z czym kreta najlepiej działa to dieta Obecnie 4000 kcal / dzień. Co do ćwiczenia mięśni brzucha to obecnie: A.unoszenia w zwisie na drążku 5x 10-12 B1.podciaganie nóg do klatkiu w siadzie 3x 25-30 B2.spięcia w leżeniu na płaskiej 3x 25-30 C. skłony boczne [...]

[...] mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po jakim okresie będę mógł dostrzec rezultaty i czy w [...]

[...] 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 100g Oliwa 10g Warzywa TRENING IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Orzechy 30g Dzisiaj czuję lekki ból mięśni ale to chyba dobrze. Trening trwał ok. 1 h. A zastanawiam się jeszcze nad kupnem kreatyny lub bcaa. I co myślicie o czymś takim? I z jakiej firmy najlepiej wybrać te suple?

Ok to jak na razie nie będę brać kreatyny. A co do mojego treningu to co by w nim jeszcze poprawić? Czy ćwiczenie na nogi to może być uginanie nóg w leżeniu?Co o tym myślisz?

[...] jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń. Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie. SONBATY

[...] czy nie. Teraz dopytałem mamy dokładnie, powiedziała tak: mam 0,7 a chłopcy w moim wieku mają ~0,9 i jej sie to nie podoba. choć jak patrze na kartce takiej z testów kiedyś (nie robiłem wtedy akurat na kreatyninę) To tam jest norma dla mężczyzn do 0,7. tylko Ci chłopcy rzekomi - nie ćwiczą, a ja chyba potrzebuję kreatyny - i stąd jest problem.

"niechce wodki ni dziewczyny dajcie kór,,a kreatyny" valko wymiotl tym textem lol=d

Ja miałem historie taka krotka: Pytam się w jakiej cenie są te 30 tabletek olimpu kreatyny a ona mówi ze to są tabletki xd albo pytam w jakiej cenie jest mass xxl a ona pokazuje mi pierwsza lepsza odżywkę gdzie pisze Mass na początku xd

"Pytam się w jakiej cenie są te 30 tabletek olimpu kreatyny a ona mówi ze to są tabletki xd" o co ****a chodzi?

typiara przy kupowaniu kreatyny (mono) sprawdzala mi dowód

[...] powinienem tego robić ale niestety jakoś mnie tak podkusiło, że biorę kreatynę od 3tyg i zostało mi jeszcze brania 3tyg. Nie, nie kupiłem. Wujek przestał ćwiczyć i zostało kreatyny na ostatni cykl więc polecił mi spróbować.. Mam ogromną nadzieję, że natkniesz się na ten post i mi odpowiesz. Dodam, że przytyłem 3kg - jestem ektomorfikiem i [...]

w przypadku kreatyny moze wystąpic bó nerek ale to w przypadku,gdy bedziesz spozywał za mało wody niewykluczone sa problemy zołądkowe co do zaników siły itp jesli olejesz trening,diete po cyklu to spadki bedą to oczywiste

1. w DT dałbym 2 porcje kreatyny 2. uzupełniasz nim braki, ale nie ma sensu w DNT 3. nie ma różnicy 4. nie ma różnicy 5. ogólnie lepiej dostarczać z jedzenia, suplami tylko uzupełniasz. Zacznij od mniejszej nadwyżki np. 200-300 Kcal i obserwuj organizm

Witam ponownie!!!Rozpoczynając przygodę z siłownią raczej wskazane jest pocwiczyć przez jakiś czas "na sucho". Zobaczysz, ze z pewnością z kazdym treningiem bedziesz zauwazał efekty (siła i poprawa definicji mięśnia). Tak jak pisałem wcześniej najlepszy jest zbilansowany posiłek (regularny). Gainer czy białeczko zastepuje go w okresie [...]

czytałem wyniki badań i to jest mit z tymi transporterami kreatyny.

Białko polecam na noc Matrix 5.0 Kreatyna w dt. rano 5g i przed trenem 5g, po treningu gainer W dnt. porcja kreatyny 5g