kreatyny

Śmiało zaczynaj SAW nie ma dużo kreatyny.

Chlorowodorek kreatyny podobno mniej obciaza nerki, mniejsza zamiana do keratinyny, czasteczkowo stabilniejszy. Hmmmm wyczytalem, sporo tego w necie Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2017-11-02 16:58:17

Żaden pokarm nie ma negatywnego wpływu na działanie kreatyny.

co do kofy i kreatyny to mit co do doradzenia tobie to najpierw ankieta działu

[...] ale mialo być "...wraz z bcaa" czyli hmbolon 4kaps przed i po treningu bcaa około 8-10g. przed i po treningu kreatynę mozesz również dorzucić do okresu po treningu a w nietren. rano. około 3g. kreatyny powinno wystarczyć, w maksymalnej ilości do 5g. suplementacja w rodzaju tzw. długiej- czyli kilkumiesięcznej w niewielkich dawkach.

Jak sam wspomniałeś, jest bez kreatyny. Można go ładować non-stop, ale wiadomo, że będziesz musial zwiększać dawny , zeby kopało i wyjedzie bardzo nieekonomicznie, więc będzie najlepiej poczekać aż się wysycą receptory i wtedy dalej walić WF. Jak wspomniałem masz miesięczną przerwę, to napewno wystarczy.

Powiem tak: najlepszą i najskuteczniejszą (moim zdaniem) formą kreatyny jest monohydrat i jabłczan. Wymieniony przez Ciebie Olimp - Creatine Xplode zawiera jeszcze inne formy keratyny, ale nie jest to żadna przedtreningówka więc moim zdaniem szkoda kasy. Oczywiści na upartego można kupić. Masz kilka możliwości do wyboru: 1. kupujesz mono i [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna\ Bialko. 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 2 miesiące, lub wiecej. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Kalorie 2423.63 Węglowodany [...]

Jakis preworkout bez kreatyny badz aakg/agmatyna, beta alanina

mam jeszcze jedno pytanie, nie warto zakładać nowego tematu, chodzi mi o to że po treningu bezposrednio pije storma+BCAA+carbo a 15 min później 30g WPC serwatke czy to biało osłabi działanie kreatyny czy mozna śmiało 15 min póżniej je wypić.?

to mozesz przełozyc kreatyne jak chcesz uzyskac pobudzenie, jak najbardziej mozesz jesc kreatyne i kofeine w 1 dniu, ale zachowaj odstęp i uzupelniaj plyny(kofeina odwadnia), wtedy kofeina nie bedzie zakloocala dzialania kreatyny

dudek a skad te 0,03 ??? kreatyny non stop??

nic nie znalazłes?ciekawe... kreatyna 5g na czczo i 5d od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do kreatyny 30g.po treningu mozesz dac~60g gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

Jak widze takie tematy to jestem za 16letnia granica wiekowa kupna kreatyny...

przymierzeam sie do pierwszego cyklu kreatyny i czytam posty ciezko sie w tym wszystkim polapac... maxmacioo

W amerykańskim było chyba 1g kreatyny na 100g więc ilości śladowe. Ogólnie ten z USA miał sporo dodatków, ale wszystkie, jak to w gainerach, w niewielkich ilościach. Natomiast nie mam pojęcia gdzie go jeszcze można dostać bo wyłączny dystrybutro Weidera na Polskę sprowadza je już tylko z Niemiec (koszty) i to od dosyć długiego czasu. SONBATY [...]

nie chce zakladac nowego tematu, bo w sumie pytanie pokrewne. czy ma sens branie mono po tcmie? wiem ze niektorzy uwazaja ze wszystkie kreatyny sa takie same, inni nawet ze mono najlepsze (bo zwykle jako pierwszy cykl wiec najwiekszy progress itd) na tcmie robilem 2 cykle. drugi - masujac.

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05 nitro to nie typowa przedtreningowka mozna jesc przed treningiem/po treningu/rano tu chodzi o ekonomike dlatego lepiej dokupić poj. formę kreatyny

[...] suplementy:Stosuje Gainer i kreatyne 7) stosowane wcześniej spalacze;Nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:Gainer Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny:Biore Kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl:150zl 12) [...]

L-glutamina bedzie lepsza napewno a zamiast derybozy kup sobie glukoze w sklepie spożywczym i bież 50g glukozy do 5 g kreatyny Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a