kreatyny

szczerze to kupilbym oba i XPe przed treningiem a zwyklego po a z tych 2 lepiej wez zwyklego jesli nie wiesz jak Twoj organizm reaguje na kofe polacz go z jakims innym stackiem lub z pojedyncza forma kreatyny bo na jednej puszce cyklu nie zrobisz

Jeszcze jedno pytanie, czy stosowanie kreatyny z fat burnerem przynosi gorsze korzysci? Mam XP i ClenBurexin(Treca), podobno jest tez antykatabolikiem ale ile prawdy w reklamie, nie jestem pewien... Czy bedzie mozliwe lapanie w miare beztluszczowej masy, jedzac XP+hard mass+clenburexin? Mysle jeszcze nad Hmb activii do tego zestawu. Czy tez lepiej [...]

Skoro wlasnie skonczyles cykl kreatynowy to po co sie za stack bierzesz? ... daj organizmowi odpaczac od kreatyny i za 6 tyg polacz kreatyne z tym stackiem i wtedy masz zestaw.

[...] filozofii. Białko traktujesz zawsze jako uzupełnienie braków w diecie, czyli jak ustaliłeś sobie białko na poziomie przykładowo 120-150g to białkiem możesz dobijać tą podaż. co do kreatyny to pora jest obojetna bo chodzi tylko i wyłącznie o wysycenie nią organizmu no ale dla spokoju 5g przed treningiem a w dni bez treningu 5g z rana i jest ok ;)

z tych wzystkich to chyba anabolic window jest godny uwagi, wiecie gdzie mozna tanio go dostac? i najlepiej ta wersje bez kreatyny..

często słysza o takiej teori dawkowania chyba jest skuteczna. Tylko slyszalem jeszcze ze przy gazdych 5 tabletkach kreatyny brac 50g glukozy jaki ona ma wplyw na wszystko i czy mozna ja brac z woda. AA i czy picie dużej ilosci wody jak sie bierze kreatyne zmienia znacznie skutecznosć? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. [...]

[...] stopniu do szybkiej resyntezy atp możesz brać 5 gram w celu utrzymania odpowiedniego stężenia tego związku w mięśniach. W pierwszym nawet w dni nietreningowe możesz brać 10gram. Wody pij dużo - woda może skuteczności nie zwiększa, jednak jest niezbędna do dobrego działania kreatyny, poza tym zapobiega kilku przykrym efektom, które mogą wystąpić.

[...] po co to byś się nie pytał z czym brać i jak do tego trenować, najpierw się orientujesz do czego to służ, z czym to sie je i jak się trenuje, a potem się dopiero kupuje ! Program treningowy do działu TRENING, a o innych wspomagaczach kreatyny poszukaj w wyszukiwarce, bo mnóstwo tego jush było Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-07 14:38:09

ja brałem po 1,5g do porcji kreatyny

1,5 grama do kreatyny

po sporej przerwie od kreatyny oczywiscie. zdr.

pod dużej przerwie od kreatyny? co sugerujesz?

zainwestuj lepiej i wykup usługę na potreningu.pl - będziesz miał dietę i bez kreatyny efekty będą

[...] 2,25g pirogonianu 8:30-1 posiłek pomiędzy-ok 10:00 - 40g carbo+10g serwatki 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:00-1 tabl.HMB 16:30-trening 18:00 koniec treningu - 5g kreatyny+ 50g carbo+ 1tabl.HMB+ 5g glutaminy 18:30- 25g serwatki 19:10-4 posiłek,po posiłku Q10+ACE 22:10-5 posiłek 23:45-2,25g pirogonianu+ 1 tabl.HMB Czy biorąc po [...]

Spożycie aminokwasów na 30 min. przed białkiem - wystarczy! Ryboza jest najlepsza, ale Carbo są dużo lepsze od glukozy. Carbo nie prowadzą, w przeciwieństwie do glukozy, do insulinooporności - pogorszenia, z czsem, wchłanialności kreatyny! S. Ambroziak

Jednak to nie od kreatyny. Bralem tez leki na obnizenie estro. Odstawilem leki i puscilo. 8-) Pozdrawiam i dzieki za podpowiedzi. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-03-21 13:37:24

cwicze właśnie 4 miesiąc i chciałem spróbować bo miałem promocje:D to Olimp monohydrat kreatyny mega kapsułki po 1250mg, w opakowaniu 300 kaps. taka fioletowa nalepka

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=dawkowanie+kreatyny

organizm wciągnie tylko 10 g kreatyny reszte spłukasz w kiblu jest też 2 szkoła mówi aby brac po 5 g kredki na długi czas zobacz co będzie lepsze na długi okres czy na szybko . na mnie działa lepiej na krótki z większa dawka czyli 10 g dziennie a jak brac też mnie nie pytaj bo jest z 100 sposobów np rano + przed siłka

Potrzebujesz: - monohydrat kreatyny za max. 40zł - dobrą dietę (tu niestety dużo drożej) Na spalanie tłuszczu i budowanie mięsa jeszcze za wcześnie. Ładuj masę przez następne kilka lat. Przez wakacje dużo czytaj, a przede wszystkim zbieraj kasiorę, żebyś miał we wrześniu za co dobre mięso kupić. Pozdrawiam, Grzesiek