kreatyny

wtedy będę miał dużo lepsze wyniki siłowe po cyklu niż z samym Jack3dem? Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady.

[...] 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-4 CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: beta-alanina, aakg (do tego odżywki w postaci białka i aminokwasów), jak troche zimniej się zrobi i wskoczy lepszy apetyt (co zaskutkuje uskutecznieniem trzymania się diety:P) to dokładam do tego jabłczan kreatyny ajaj długa ta ankieta %)

[...] poprzez trening a nie przez dieteponiewarz to na czy mi najwiecej zalerzy to sila i przez diete nie chce stracic sily. Zaniedlygo zaczynam cykl kreatynowy(nie chce zmarnowac kreatyny). Nie wiem czy ktos mnie zrozumie bo jak sam to czytam to sie gubie. Wiec podsumowujac: -dieta na schudniecie ale nie drastyczna zeby byly rowniez przyrosty sily i [...]

Wodyn. Za dawnych czasow zdarzalo sie dojscie do 200 na klate i bez kreatyny. 45? A w klacie 110? ojj tam wydziwiasz Klatka też rośnie kiedys ja potraktuje priorytetowo to urosnie szybciej

jestem wlasnie na poczatku cyklu kreatyny wiec moze mi to cos da , zobaczymy napewno zdam ci relacje z efektu a narazie dz i sog , pozdrawiam ale jeszcze jedno pytanie , w którym momencie robic to cwiczenie na poczatku czy na koncu sesji klaty ??

były raczej standardy o skuteczności cyklicznego stosowania ja osobiście nie widzę wyraźnych korzyści stosowania kreatyny non stoper co do przysiadów, to spotkałem się z takimi ludzikami już, którzy faktycznie nogi lepiej rozwijają innymi ćwiczeniami, a siady robią jako jedno z ćwiczeń uzupełniających lub w ogóle Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

jak wyżej, zrób najpierw redukcję, co do odbloku to clomid moim zdaniem za mocny, obejdzie sie bez niego. Moim zdaniem wystarczy Ci jakiś booster testosteronu, stak kreatynowy i monohydrat kreatyny.

Przerwe można zrobic od kreatyny oraz innych supli,ale nie od białka organizm codziennie je potrzebuje tak samo węglowodany,to tak jakby zrobić przerwe od jedzenia.

Stosowałeś już monohydrat kreatyny??? W wieku 19 lat po rocznym stażu treningowym łapanie się za SAA to zbrodnia - narobisz bałaganu w hormonach, zbudujesz na tym tyle ile da się zbudować naturalnie na dobrej misce, kreatyna zadziała podobnie, też z 5 kg na wadze ruszy. Za saa powinieneś się łapać dopiero po rocznej stagnacji ( braku zmian w [...]

j.w a co do kreatyny po treningu to bierz zaraz po treningu nie czekaj zachowaj tylko ten odstęp od posiłku potreningowego

[...] zadajesz pytania na ktore padlo juz 10000000 dopowiedzi. nie ma roznic w skutecznosci pomiedzy jablcanem i monohyddratem, jedni chwalka jedna inni drugą wersje kreatyny. sama kreatyna nie daje masy. mase daje jedzenie, odpowiedni jadlospis. naczytales sie kolorowych ulotek i etykiet opakowan i wierzysz ze kretka zrobi z Ciebie [...]

[...] się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu)-Ja preferuje orbiteka. wychodzi 5x w tyg wg planu - pisałem -Dodatkowo dobre suple używam białka serwatkowego i kreatyny - pisałem o tym -Nie pić alkoholu ( bo niektórzy o tym zapominają) nie piję w ogóle alko I musi iść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! czekam w takim razie będe mierzył obwody [...]

Dodatkowo odstaw na jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa [...]

Bedzie przerwa, bo od 5 kwietnia do 1 czerwca jest 8 tygodni wolnych od kreatyny. Wiec raczej pokusze sie na 4 tyg cykl na jabłczanie. Dodam do drązka 1s jak mowisz i wymienie wioslowanie hantla na sztange. FBW robilem dawniej i srednio bylem zadowolony, zostane przy tym. Sog

[...] to podrasować mocnymi odżywkami, ale to spowoduje masakryczne zmęczenie. W wodzie nie czuć, jak człowiek się poci, więc bardzo się odwadniasz. Jeżeli weźmiesz monohydrat kreatyny, to mogą wystąpić mocne skurcze. Do tego woda powoduje silne wydalanie wody z moczem. Jak chcesz to przeżyć, to pij na pływalni dużo izotoników z dużą ilością [...]

Trenujesz 4 lata a jestes gorszym patykiem niż ja kiedy zaczynałem(a uwierz ze byłem ogromnym).Dieta,witaminy,oliwa z oliwek itp.i odpowiedni trening na mase. i powinno iść dobrze. Bez diety nie pomogą Ci najlepsze kreatyny i inne duperele. Jesli chcesz złapać mase odpuść sobie baseny bieganie itp.

[...] chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i diety. Jeszcze parę miesięcy można spokojnie poczekać, bo teraz wzięcie kreatyny, prawdopodobnie nawet bez znania poprawnej techniki, to jak postrzał w stopę patrząc, że autor chce dalej iść w stronę "sceny" :-))

Ogolnie dobrze by bylo zastosowac cykl kreatyny z bialkiem lub gainerem albo jakis stack kreatynowy ktorych jest od groma jezeli nie chcesz isc w kreatyne mozesz zastosowac ZMA ale to juz sa zabawy z podnoszeniem testosteronu mozesz tez jeszcze wziac glutaminke ale efekty bede duzo mniejsze niz przy kreatynie Ani bialko, ani gainer nie sa [...]

ale to czemu nie moge brać kreatyny

kreatyny i boostery tlenku azotu i stymulanty zostaw to nie dla ciebie takie zabawki lepiej kup sobie leucyne lub bcaa omegi jedz witaminy tez pij dużo wody nie jedz słodyczy nie pal papierosów a jak chcesz mieć wyniki trzymaj diete i neipij alko pozdro młody efektów