kreatyny

a powiedz mi czy mit o funkcji insuliny w transportowaniu kreatyny lub cynku w bromadzeniu zw. organicznych w organizmie też został obalony? A co ma piernik do wiatraka? Nie schodź z tematu... Wiadomo, że insa transportuje kreatyne, ale badania udowodniły, to co napsiałem a ty nie raczyłeś zauwazyć (albo i raczyłeś ) potrzebna jest dawka okolo [...]

za daleko nie zboczyłem bo dalej to ma podtekst kreatyny i potęgowania jej działania: cynk: pierwiastek ten można uznać za anaboliczny ponieważ ma wpływ na magazynowanie substancji odżywczych w naszym organizmie , między innymi właśnie kreatyny. Ponadto cynk bierze czynny udział w trzustkowej produkcji insuliny. moim zdaniem nie potrzeba aż 100g [...]

[...] i 'obcowania' z cialem te granice kiedy mozna cwiczyc czesciej...dlatego proponuje optymalna masoowke ktora sprawi sie bdb czyli jedna grupa raz na tydzien... co do brania kreatyny...polecam wszelkiego rodziaju kreatyny ktore sa najczystszymi na rynu a jednoczesnie zbieraja pozytywne opinie...olimp rowniez ma takie w swojej ofercie... [...]

jeśli chodzi o łykanie kreatyny, to przestań zamiast łykania kreatyny pij mocną kawę 30-45 minut przed treningiem. Kofeina wyprowadza tłuszcz z komórek do krwi i mięśnie dostaną dodatkowe paliwo z tłuszczu, a Ty i tak schudniesz (albo co tam chcesz) jeśli chodzi o trening, to też mam 14 lat i myślę, że możesz do hantle obciążyć do 5kilowych, a [...]

[...] na siłke w domu.. Bo biore ta kreatyne i chce przybrać na masie mieśniowej.. I ćwiczyć w domu raczej mam sztangielki dwie i możliwość nałożenia na nie z 40kg.. ale narazie dźwigam 6kg.. I jak myślicie jaki efekt osiągne po braniu tej kreatyny przez miesiąc? Ile przybiore na masie? Bo wychodzi mi ze wystarczy mi kreatyny na miesiąc i tydzień coś.

[...] coś ostatnio czy zawsze jesz takie samo? W wyszukiwarce nie ma takich pytań bo praktycznie one się nie zdarzają. Mimo iż sprzedaje się od 4 lat kilka tysięcy puszek tej kreatyny rocznie to nie przypominam sobie żeby ktoś się na to skarżył. Dlatego myślę że może to być problem odżywiania a nie kreatyny. Ale oczywiście wykluczyć do końca [...]

chlopaki zlitujcie sie ,doskonale wiem jak powinno wygldac robienie defincji a chcialem sie upewnic tych kilku szczegolow, bigger: wiec jak to lyknac... bo mam nie laczyc kreatyny z kofeina , ale rano przed aerobami lyknalbym chetnie tez dopalacz, a to jest tez pora kreatyny...

No więc do tego się zastosuję. Chciałbym tylko spytać o pewien sposób na który wpadłem. Bodajże połączenie kreatyny i mass xxl'a. Kreatynę 5g rano i 5g przed treningiem, codziennierazem z sobotą i niedzielą. Do tego mass xxl 150g po siłowni, tj. dwa razy w tygodniu. I tak przez 1,5 miesiąca. Czy takie coś nie spowodowałoby żadnych skutków [...]

Piszecie tutaj w DT cp rano,przed treningiem shock,po treningu cp. Ja biorę rano cp (około 1,5 porcji-jest ponad 5g kreatyny) i shock przed treningiem (też około 1,5 porcji-więc również jest ponad 5g kreatyny) - daję więcej niż 1 porcję,ponieważ nie mam wagi z dokładnością do 1g, a nie chcę 'marnować' towaru,jedząc niepełne porcje-lepiej troszkę [...]

[...] nim diete...chyba ze chodzi Ci o bialko na noc...to ja polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do porannych porcji kreatyny - 1-2g (2-4kaps) 5.ALA - 5 kaps w ciagu dnia [...]

1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - wiadomo cykl kreatynowy 4.tauryna - cykl kreatynowy można pociągnąć dłużej 5.ALA - j/w 6.glutamina - w przerwie 7.HMB - cykl kreatynowy, koniecznie pociągnąć dłużej 3-4 miechy 8.acetosteron (kompleks lub pojedyżcze skladniki) - w przerwie 9.glukozamina - cały czas 10.BCAA [...]

oczywiście jak wyżej napisał Byk generalnie w okresie przerwy od kreatyny, zaleca się kierunkowanie cyklu suplementacyjnego na intensyfikację przemian anabolicznych i minimalizowanie procesów katabolicznych. W tym celu najkorzystniej dawkowac HMB, L-GLUTAMINE, BCAA a takze preparaty aktywizujace ukłąd hormonalny (ACETOSTERON, ZMA, ALC) W przerwie [...]

kreatyna - wystarczy 300g tauryna mc - 1-2kaps do kreatyny zamiast dextrozy kup carbo bierz 30-50g do porcji kreatyny

[...] serwatkowe ( ILE? ) ILE TEGO BIALKA?? - ryż brazowy/paraboliczny 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g 15:00 TRENING czas trwania okolo 1,5 h Odrazu po treningu 5 gram kreatyny ( 2 tabs) + 30 gram dextrozy 16:30 5 posiłek (potreningowy): -100g piersi z kurczaka -100g ryzu bialego -Oliwa z oliwek 10g -2 pomidory 21:00 6 posiłek: -twaróg [...]

bulu teraz to ty gadasz jak teorytyk!! w 2 porcjach Xpanda mamy maks 4 gramy kreatyny, z czego maks 1.5g to ester kreatyny!!! czy ugerujesz że Creester powinniśmy jesc w wiekszej dawce niż 3g?

[...] tzn. Cell Tech'u, a nie czystej kreatynie, ale top juz zupełnie inna para kaloszy ... tutaj koszt (z przesyłka) wychodzi ok 335 PLN za co dostajesz ok 200 gr czystej kreatyny wymieszanej m.in. z dekstroza i ALA .... na pierwszy rzut oka nie opłaca sie za bardzo ... pomijając elementy kosztowe, stosunek dekstrozy do kreatyny w jednej [...]

dokładnie tak jak mowi Zwierz .. chodzilo o cene wraz z kosztem przesylki zreszat to napisalem .. i nie o jakis baton tylko tzw. stack kreatynowy tj. gotowa mieszanke kreatyny z reszta transporterów .. jezeli chodzi o jakosc to jetem daleki od wydawania takiej kasy na mieszanke kreatyny z dekstroza (poza tym 75 gr w jednej porcji by mnie utuczylo [...]

[...] zmniejszenie obwodow talii i brzucha, dorzucenie spalaczy i obciecie wegli - spowoduje utratu nadmiaru podskornej wody, przez co miesnie stana sie wyrazniejsze, dorzucenie kreatyny i no-boosterow sprawi ze miesnie dodatkowow sie uwypuklą, dodatkowo low carb ma jeszcze kilka zalet, zwlaszcza na poczatku stosowania. Ale jedna rzecz jest [...]

jeżeli nie brałes kreatyny min. 4-6 tygodni wogóle - TAK tauryna działa dodatkowo antykatabolicznie po treningu dla kreatyny nie trzeba transporterów

[...] przepyszna Pytanie: Kreatynę biorę rano na czczo. W DT po kreatynie piję kawę kuloodporną- jako taką przed treningówkę. Słyszałam, że tłuszcz może utrudniać przyswajanie kreatyny. Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana to samo, ale zaczęła się @ a to u mnie standard. Warzywa: [...]