kreatyny

ale nie chce teraz brac kreatyny,bo wlasnie skonczylem cykl.bialko tez skolowalbym (zreszta w diecie mam odpowiednio), carbo tez mam ale zapomnialem napisac,wiec moze te v12???

ale nie chce teraz brac kreatyny,bo wlasnie skonczylem cykl.bialko tez skolowalbym (zreszta w diecie mam odpowiednio), carbo tez mam ale zapomnialem napisac,wiec moze te v12???podziala na mnie w moim wieku?

Nie ten dzial Nie znam sie ale chyba tak sie dawkuje: DT: Kreta: 5g naczczo, 5g po treningu DNT: 5g naczczo Tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny Monster mass wg brakow w diecie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-26 22:32:14

[...] już wcześniej suplementy nic wczesniej nie bralem 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam rozpisanej diety po prostu staram sie zdrowo [...]

To nie jest temat w ktorym pytam o diete tylko co kupic do kreatyny. Nie mam diety i nie bede mial wiem co mam kiedy jesc ale nie bede wazyl ile mam czego zjesc

najlepiej kreatyne w spirytusie rozpuszczać - tak sie najnowszą kreatyne robi podobno, jakiś etyl kreatyny czy jakoś tak

witam nawet artykuł o tym napisałem: http://www.sfd.pl/Alkohol_a_kreatyna_-_artyku%C5%82-t382791.html teoria teorią ale: wesela nie ma się codziennie, więc śmiało się trochę pobaw jak chodzi o "mieszanie" kreatyny z alko to nie odczujesz niczego niebezpiecznego

o i jeszcze jedno słuszalem ze kreatyny nie mozna brac cały czas wiec powiedz mi co ile mozna brac i jaka powinna byc przerwa w cyklach

[...] przerwe od 3 tygodni do 2 miesiecy. w sumie jest to sprawa indywidualna i mozesz sobie sprawdzac, po jakim okresie kreatyna znow bedzie na ciebie dobrze dzialac (efektywnosc kreatyny spada w miare dlugosci czasu stosowania). a wybor miedzy bialkiem a mass xxlem (podejrzewam ze gainer, nie chce mi sie sprwadzac :P) powinien zalezec od tego, czego [...]

tak możesz, gdybyś dał ankietę działu wiedzieli byśmy więcej , uzupełnij profil np tak jak ja mam :-P dokup do tego pojedyńczą formę kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html lub momo

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Białko tak, L-karnityny nie bierz , nie warto, szczególnie że niedawno skończyłeś cykl kreatyny i gainera , rzeźba to na wiosnę żeby latem się ładnie prezentować! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

polecam miche , lepsze od kreatyny naprawde super efekty

Zrób ok. 6 tygodni przerwy od kreatyny. Aminy i inne sprawy nie są stosowane raczej cyklicznie. Na Animal Stack jesteś za młody jeśli rok w nicku to rok urodzenia.

mozesz kupic sobie cos bez kreatyny typu whiteflood/stanofusion

No to nie spodziewaj sie przyrostów masy jak dieta jest do kitu. Mięśnie są zbudowane z białka a nie z kreatyny. Poza tym w wieku 16 lat bym sie powstrzymał od krety bo jeszcze ci sie układ kostny dobrze nie rozwinął. Opracuj dietę i ćwicz to przyrosty bedą lepsze niż na Krecie bez diety.

[...] to jest jak sie wciaga w twoim wieku odzywki nie wiedzac do czego sluza..masz ode mnie odrobine wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim zdaniem odzywki w [...]

[...] masa 5) stosowane już wcześniej suplementy- brak 6) stosowane wcześniej spalacze- brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2.5/t 1/ww 5.8 -na kg masy ciała. Zapotrzebowanie to [...]

bardziej chodzilo mi o transport kreatyny...

dextro nie ma większego wpływu na transport kreatyny;-)