kreatyny

Walnij coś z 1.3 i małą ilością kreatyny bo te wyżej to jak kawa :))

[...] cena to bym tego nie kupil za takie pieniadze" michal nie kupiłbyś za 29 złoty ? Dla mnie to można powiedzieć pierwszy konkretny preparat tego rodzaju , i jest MEGA . ale nigdy nie brałem żadnych składników pompujących , nigdy nie brałem innej odmiany kreatyny niż MONO itd... pozdrawiam - jutro wrzucę kolejne odczucia , wraz z zdjęciami .

I. Śniadanie 7:00 - Na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny - Len mielony 5g (B:2g T:0g W:0g 13 kcal) - Płatki owsiane 130g (B:15g T:9.4g W:90g 476 kcal) - Mleko 3,2% 400g (B:14g T:12g W:19g 244 kcal) - Jajka 120g (B:13g T:10g W:1g 145 kcal) - Oliwa z oliwek 10g (B:0g T:10g W:0g 88 kcal) - Warzywa Całość: (B:44g T:42g W:102g 982 kcal) II. 2 [...]

Kult, a jakie masz osiągnięcia siłowe, ja jeszcze kreatyny nie skosztowałem, a w tym tygodniu będę podchodził do Push Press 130 kg, 120 kg poszło z 8 razy. A z treningu na trening mam same przyrosty siły, a stoję z wagą od 3 miesięcy.

Witam. Mleko nie będzie przeszkadzać w działaniu kreatyny. Dieta jednak nadaje się do poprawy. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W następnej kolejności zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety

[...] i 5 kapsulek mono po. JEsli bys nie bral mono to po treningu citro zamiast przed ryboza ok- najlepiej przez caly cykl HMB tak samo- dobrze stosowac podczas calego cyklu kreatyny w ilosci 6-8 kapsulek dziennie tribulus przez 6-8 tygodni na noc 2 kapsulki po treningu bierz 50-60 gram odzywki ww d-ryboze mozesz dodawac do carbo bez problemu

[...] o odzywce ww masz na mysli gainera?? bo same ww to Carbo gainer moze spowolnic wchlanianie d-rybozy na takim cyklu moze Ci przyjsc od 2 do nawet 10 kg jezeli dieta, trening beda odpowiednie oraz jezeli masz warunki do lapania masy oczywiscie ze jezeli wezmiesz tt i HMB po cyklu z kreatyny to bedziesz mogl zyskac dodatkowe kg powodzenia!!

DO PANA SZUKAŁY. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS SKORZYSTAM Z ICH RAD ALE TERAZ CHCIAŁBYM POZNAĆ PANA ZDANIE NA TEN TEMAT. [...]

Generalnie nie ma większego znaczenia który rodzaj odzywki będzie uwzgledniowy w regeneracji powysiłkowej. GAIN BOLIC, z uwagi na zawartość kreatyny, może mieć bardziej anaboliczny charakter, co dla wytrzymałosciowców nie zawsze jest korzystne. Ale oczywiście nalezy ten aspekt rozpatrywac indywidualnie. Jeżeli chodzi o rodzaj białka w przypadków [...]

[...] a tak w ogóle, to mam przy okazji pytanko: Mam 21 lat, ważę 95kg 176cm wzrostu, chodzę na siłownię ale dotychczas nic nie brałem, postanowiłem wziąć kreatynę, lub jabłczan kreatyny, ale nie wiem co brać? co będzie dla mnie lepsze? nie chcę więcej przybrać na kg a chciałbym więcej siły, pomóżcie. jakby co to podaję również gg 3148966. pozdrawiam

odpowie mi ktoś na moje pytanie ze strony 9 ?? w sprawie kreatyny??

Ja bym powiedział inaczej - tyle lat treningów (bodajże 34) i AŻ 800 kg tyle lat treningów i ciągły progres jasne - nie jest to fenomenalny wynik w seniorach - ale jak na 48 lat - świetny i w dodatku zrobiony na czysto praktycznie na samym jedzeniu (chyba nawet kreatyny teraz nie brał) Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-28 17:58:51

[...] powiedzieć... Tak jak pisalem wyzej.. Jeżeli ci brakuje białka to lepsze będą te co mają więcej białka. Są tez bulki czyli mają 50:50 białka i węglowodanów.( w tym "gatunku" jest dobry Hard Mass ) Co do tego ktore mogą być dobre hmmm...: myślę, że: -Mass XXL -Gain Bolic 6000 -Magnum 8000 (w tym spora dawka kreatyny odrazu jest -4g)

Na stałej supelementacji biore własnie 3gr kreatyny na dobe. Biore przez pare miesięcy mono, a potem jabłczan i znowu mono. Przez pierwsze pięć tygodni cyklu siła i masa ostro idzie do góry, potem chamuje. Z 70 do 90 na serie na klate, i potem już powolutku z 90 do 105kg. Pytanie jest w temacie. Jak przestać brać kreatyne by spadki były [...]

też tego nie rozumiem zejdzie trochę wody, ale jak wiesz co i jak, to siła może nawet skoczyc grunt, to przez jakiś czas po cyklu, nie szarżowac, bo tak jak pisze faf, pozbywasz się katalizatora w postaci kreatyny, a potem znowu petarda już na sucho

[...] przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST? Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru. Zamiast piątek, powtórze mikrocykl 10, lub zależnie od efektów reducji, uznam że to czas na odstawienie kreatyny...

[...] to lepiej być skupionym. masa było już o tych kwestiach,ale każdy ma prawo do własnego punktu widzenia.Specjaliści Olimpa pokazywali wyniki wpływu rybozy na efektywnosć kreatyny.I co?Kupa wielka na mase.Nic.Nie zawsze można ufać badaniom,raczej wlasne doświadczenie jest odpowiednim doradcą.Nie twierdze że wasze dowody są komercyjne czy [...]

[...] każdy ma prawo do własnego punktu widzenia. OCZYWSICIE CO ZROBISZ Z INFORMACJA TO JUZ TWOAJ SPRAWA Specjaliści Olimpa pokazywali wyniki wpływu rybozy na efektywnosć kreatyny.I co?Kupa wielka na mase.Nic. TO MNIE NIE DZIWI Nie zawsze można ufać badaniom,raczej wlasne doświadczenie jest odpowiednim doradcą. ALE ABY ROBIC WLASNE [...]

Więc w zasadzie ta wersja może mi wejść częściowo,poprzez dodanie solidnej porcji białka do posiłku przedtreningowego,mimo że wolnochlanialnego,to i tak powinno spełnyic cześciowo swoją funkcję,o ile zostanie odpowiednio wcześniej spożyte.Czyli nie 30 min. przed treningiem,ale jakieś 1.5 godzinki,nie? TAK JEST Biniu,dokładnie chodzi o izolat [...]

Biniu,tlumacz........patrz wyższe wypowiedzi SORRY BRAKI CZASOWE - MOZE KANAREK ?? Co do kreatyny to niestety badania nie przekładają się na skuteczne jej wykorzystanie,ponieważ po 5-6 tygodniach jej dzialanie gwałtownie spada,i dalsza suplementacja nie przynosi juz spodziewanych efektów.latego dłuższe jej branie nie powoduje nic innego jak tylko [...]