kreatyny

Napisze to capsem: SUPLEMENTY SA DODATKIEM DO DIETY A NIE JA ZASTEPUJA !! Jesli ukladasz diete i wychodzi Ci ze nie dasz rady spozyc np. takiej ilosci bialka jaka zalozyles wtedy kupujesz odzywke bialkowa itp!! mam nadzieje ze w koncu to zrozumiesz. Dieta to podstawa, a propo kreatyny to staz co najmniej pol roku !!

Ja biore juz kreatyne on 3 miesiecy i bardzo dobrze na mnie dziala Zgadzam sie z opinia ze czesc kreatyny zostaje zbiona w organizmie ja mam kreatyne w kassulkach wiec nie ma problemu z dawkowaniem ale powiem ze kreatyne trzeba dawkowac na czczo ......bo I PIC DUZO WODY

wiesz w przypadku jednej i drugiej kreatyny to woda w sporej czesci bo przeciez nie nabierzesz 5-10 kg miesnia przez 6-8 tyg z tym ze w przypadku mono czesc tej wody jest wyraznie pod skora a nie w miechu-najlatwiej tłumacząc

to sprzedaj: hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) dokup kreatyny jak wyglada Twoje odzywianie - dajesz rade spelnic zapotrzebowanie kcal?

Szukając w internecie opini innych natykami się nieraz na takie wypowiedzi : "w wieku 15-16 lat od kreatyny się nie rośnie", "kreatyna,gainer wypłukuje wapń","bcaa szkodzą zdrowiu" ja wiem że to bajki ale chce komuś udowodnić że to wypowiedzi pseudo znawców. Proszę o następne wypowiedzi im więcej tym lepiej

Ja ci powiem tasamo co inni by ci powiedzieli DIETA jest podstawa w kazdej dziedzinie sprotu a wiec gdy chcesz osiagnac MASE musisz zaczac od diety 4-6Posolkow dziennie sklada sie taka dieta na mase. Ja wiekszosc ludzi wylicza sobie ile Bialka,Weglowodanych i tluszczy musi zawierac ich dieta i licza wszystkie kcale it... Ale czy tak mozna czyc [...]

przy jednej dawce clouta i jednej xplode - malo wyjdzie kreatyny raczej.

jezeli diete bedziesz mial ok, bez zadnych niedoborow to odzywki bialkowe czy weglowodanowe sa zbedne co do kreatyny to bym sie wstrzymal na Twoim miejscu bo bez niej tak samo bedziesz rosl i sily bedzie Ci przybywalo skoro zaczynasz przygode z silownia. Po roku czasu o kreatynie mozesz zaczac myslec

Zatem jeśli potrzebujesz dobrej kreatyny szukaj troszkę droższych suplementów niż vital max. Pomyśl nad universalem, Ultimate coś z tej półki inkospor W tej sytuacji możesz jeszcze wrzucić spore dawki glutaminy po tych treningach. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-31 09:14:32

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

A ja lubie gainery i z nich nie zrezygnuje . W proszku nie lubie tylko kreatyny itd. PuR

ja juz nie biore kreatyny dopiero zamierzam ale nie wiem czy jest jakiś sens A co proponujecie na następny cykl

Ktory to cykl w ogole? Jesli laczysz 4 srodki to musisz miec spory staz juz - napisz ile ci poszlo po tym. Jest utarte, ze kreatyny nie powinno sie stosowac wiecej niz 2x/rok bo organizm sie uodparnia. W twoim wypadku przerwa 6 m-cy moze byc ok. I koniecznie crazy faza ladowania.

Nie biorę kreatyny. Czy moge te 150 kapsów brać bez przerwy? Czyli jedna kapsułka przed treningiem.

hmm to ma pobudzac czy dzialac jako pomoc w transporcie kreatyny ? bo jak to drugie to nie widze powodu do tak duzych dawek jak pierwsze to lepszy jest TSE

A moge to popijac serwatka?? czy nie mozna kreatyny laczyc z laktoza??

Dziekuje Panowie ! moze kupie jakis jabczan kreatyny i bede szamal a co do jedzenia odrzywek bialkowych i batonow to mamy taka kadre a nie inna i watpie... Jesli by mi sie udalo przemycic jakies odrzywki bialkowe to jesc po treningu drazka,brzuszkow,biegania ?

Nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów. Tak kreatynę stosujesz również w dni bez treningu. Dawkowanie standardowe - DT 2 porcje po 5g kreatyny DNT jedna porcja 5g

COz nie kazdy zajarzyl %) rozpisze mi ktos cykl z metki, gainera, bialka i kreatyny? moge odblokowac sie tribulusem ? :D::D

wow .... czy nie będzie za dużo tej kreatyny ??