kreatyny

Nie musi być to akurat jabłczan. Każda forma kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem.

jak wyżej jeśli ktos popełnia podstawowe błędy w diecie a je nawet 'kosmiczną' formę kreatyny,to łatwiej winę zwalić na kreatynę a nie na swoje dietetyczne błędy

Nie musi być to akurat jabłczan. Każda forma kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem. Nawet mono może być? Zawsze myślałem, że to troche bez sensu bo tu Cie niby podleje wodą, a na redukcji to chyba efekt między innymi ma być odwrotny. Jeśli łaska to polećcie którąś forme godną uwagi, byłbym wdzięczny. Jak narazie waga schodzi więc jestem zadowolony [...]

Ja mam 18 lat i przez 5lat trenowałem 50bój nowoczesny, teraz od 4miesięcy chodzę na siłkę i nawet kreatyny nie brałem i nie żąłuje tego wylanego potu na treningach bo wiem że mięsień ukształtowany w naturalny sposób będzie wyglądał 100x lepiej niż po koksie. A szkoda że ci młodzi amatorzy koksów nie widzieli porogramu "Rozmowy w Toku" [...]

Łapka spoko.. cwicz dalej. Zamiast kreatyny zaczal bym od jakiego gainera i diety.

Ja mam 18 lat i przez 5lat trenowałem 50bój nowoczesny, teraz od 4miesięcy chodzę na siłkę i nawet kreatyny nie brałem i nie żąłuje tego wylanego potu na treningach bo wiem że mięsień ukształtowany w naturalny sposób będzie wyglądał 100x lepiej niż po koksie. A szkoda że ci młodzi amatorzy koksów nie widzieli porogramu "Rozmowy w Toku" [...]

mozesz carbo stosowac jako uzupelnienie, ale glownie bym dawal po treningowo. na I cykl pojedyncza forma kreatyny w zupelnosci wystarczy. nitro e rozni sie tym od II, ze e to typowa przed treningowka, a II bardzej uniwersalny

Najlepiej stosować kreatynę z posiłkami gdzie występuje mięso z prostego powodu dzięki kreatynie zawartej w mięsie obserwuje się lepszą absorpcję kreatyny oraz mniej z niej przechodzi do bez aktywnej formy kreatyniny i jest wydalane z organizmu.

kupiłbyś za to 100 mety i prawie 6tabsów clomidu a tak serio to skup się na diecie a jak nie to kupuj 500g kreatyny za 50zł Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-15 18:17:27

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rain_Man PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] serie po 10 3.francuskie wyciskanie 3 serie po 8 Przedramie 1.nawijanie cięzarka na kóło na lince 5 razy 2.?? cos jeszcze dodac?? Łydki 1.wspiecie na palce 6x25 Brzuch to co wyżej zerknij na moja ilosc seri na reka i daj swoje spostrzezenia zobacz co z tym przedramieniem suple bea to wpc-jablczan kreatyny-carbo moze jeszcze cos nie wiem narazie

mono = monohydrat kreatyny, czyli zwykła kreatyna

A jak jest ze spadkami po jabłczanie kreatyny ?? Czy są tak duże jak po mono ??? Ile tego trzeba kupić na cykl ???Czy warto to mieszać z mono ??

[...] będe stosował CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak kreatyne skończyłem cykl na jabłczanie i monochydracie i teraz bede chcaił zrobić kolejny cykl plus białko do tego, albo zamiast kreatyny to stack kupie ale właśnie wie wiem co lepsze. Może ktoś doradzi CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kiedyś tak i teraz we wrześniu przez mies zamierzam. on sie [...]

jaki byście bez kreatyny polecili?

Bez kreatyny White Blood jesli nie chcesz mniej przeznaczyc to Nitric Oxide No-xplode i Hyper Shock jak dla mnie porownywalne

to znaczy ze 80 olimpa była silniejsza od kreatyny i serwatki treca?;) cos Ci powiem...jesli popijałes tym białkiem te capsy to faktycznie miało prawoto nie zagrac.. pozdro bigger biger

No, to pobawiłeś się w tematach i ok. Teraz możesz mnie już oświecić, co ci się nie podoba w 6g kreatyny na porcję.

Np. Storm ma 6 form kreatyny,arginine i mase innych dodatków w 80 porcjach a tutaj Mono z aminokwasami za podobną cene w 36 porcjach więc troche badziewnie. Podałem przykład storma bo jest sprawdzony,działa i myślę że akurat ładnie pokazuje że za taką cenę powinno się dawać "bogatszy" środek.

TomQ-MAG - nigdzie nie napisałem że nie byłem zadowolony z kreatyny, napisałem że działała za każdym razem :) Dział odżywianie na pewno odwiedze :) Rozumiem że białko lepiej dodać w diecie, w momencie jakby było go za dużo to po prostu nie odniosę z tego żadnych korzyści prawda? Czy jeśli dorzucę dużo białka w diecie to BCAA da mi coś? Zmieniony [...]