kreatyny

Nie chce kreatyny poniewaz nie chce zalac sie woda. Potem woda zejdzie i efektow nie bedzie :(

Nie chce kreatyny poniewaz nie chce zalac sie woda. Potem woda zejdzie i efektow nie bedzie :( (Pisze posty za kuzyna u ktorego jestem.) Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-07-19 21:29:00

to czy się zalejesz zależy bardziej od diety niż kreatyny

Jeżeli nie chcesz "spuchnąć" to nie stosuj monohydratu który powoduje retencję wody, możesz stosować nowsze formy kreatyny np. TCM. Ja osobiście preferuję mono.

[...] już wcześniej suplementy -nie stosowałem zadnych 7) stosowane wcześniej spalacze =zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny -zadne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -nie dotyczy 11)przewidziane finanse na cykl -nie [...]

[...] a nie wage , wage dodaja kalorie na + czlowieku oraz jw powinienes zauwazyc wzrost sily/wytrzymalosci etc XP to stack kreatynowy czyli cos bardzij rozbudowanego niz TCM (kreatyna)ktore kiedys jadles , XP to rozne formy kreatyny , transportery do niej , boozery azotu itp itd jezeli bedziesz umial wykorzystac , napewno Ci sie sprzydai pomzoe

Czyli musisz omijać 1,3d szerokim łukiem. Do Frictiona dokup pojedynczą formę kreatyny

tcm - tri creatine malate czyli jabłczan kreatyny :-) cm3 może być 1.3d jest ok, ale czasami warto odpuścić i wziąć coś lajtowego. To dobre dla ćpunów %-)

1. nie ma zadnych przeciwskazan do picia kawy na cyklu kreatyny 2. mozesz najpierw wziasc kreatyne, a po 30min zjesc swoj posilek wynikajacy z diety....mozesz nawet wziasc to razem, choc ta pierwsza opcja wydaje sie lepsza :)

kawa nie ma wplywu na dzialanie kreatyny dawno obalony mit przyklady stacki kretynowe z kofeina jak chocby XP e. ktory ma w porcji az 320 mg kofeiny posilek po treningowy slaby

[...] stosowane już wcześniej suplementy - mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - cykl na mono zakończyłem w połowie grudnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 10 wskazówek [...]

[...] dostarczę takiej samem bądź podobnej wartości odżywczej.. Siłą rzeczy schudłem gdy jednak dostarczałem trochę mniej tech ww i białka. Wolałbym siano przeznaczyć na jakieś po-treningowe kreatyny w czasie cyklu i odpuścić gainery - Panowie bez spiny.. To moje zdanie więc nie spinajcie :p Na własnym doświadczeniu opowiadam jak na mnie to działało.

a cos słyszalem ze jabłczan kreatyny jest zalecany do treningu siłowego

trochę przejrzałem , powoli się przekonuje do spędzenia 6 tygodni na mono + beta alanina, ale co by można było jeszcze ewentualnie dodać ? glutamina ? BCAA ? coś polepszającego transport kreatyny ?

BCAA jak najbardziej transportera kreatyny nie potrzebujesz, czasy polecania dekstrozy się skończyły

a czy są jakieś kreatyny warte uwagi gdzie jako dodatek jest R-ALA???Czy raczej celować w solo???Kwas R-ALA nie gryzie się z Gymena?

zaczne od konca :P jezeli masz kase dokup jedna puche XP a jezeli nie to mono albo jablczan kreatyny jezeli chodzi o garniera to bierz do uzupelnienia diety mozesz brac po treninigu rowniez rano tylko odstep od XP i od garniera garnier pierwszy pozniej XP po 30minutach aha i dobrania to rano i przed trenigiem dla pobudzenia :)

piorgronian kreatyny

Panowie, wszystkie te kreatyny są SKW, czyli Degussy. Nie znam szczegółów, ale doszło do fuzji SKW z kimś tam i w efekcie teraz firma nazywa się Degussa. Creapure jest nazwą patentową i zastrzeżonym znakiem towarowym. Ja wiem, że w świadomości Polaków panuje jeszcze zakorzeniony, stary pogląd, iż zastrzeżone znaki towarowe i nazwy patentowe można [...]

[...] poczekać - przez tydzień po odstawieniu jeszcze kretka będzie na ciebie działać - potem zacznie działać nowy zestaw i nie powinieneś zauważyć spodku formy po odstawieniu kreatyny Lepsze długotrwałe cykle bez gwałtownych spadków formy niż krótkie okresy super działania a po nich zjazdy Jak bierzesz kretkę - po ile g??? z nasycaniem czy bez??? [...]