kreatyny

mono kreatyny, nic lepszego nie ma, po pierwsze dziala, po drugie jest tania po trzecie przestań doradzać bo zrobisz komuś krzywdę. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-30 12:14:08

[...] nie dogrywają poszczególnych czynników , i tym ludziom może kreatyna przeszkadzać . Oczywiście są osoby którym może więcej zaszkodzić kreatyna niż pomóc , oczywiście branie kreatyny pod matę bez żadnego treningu siłowego mija się z celem . "I również uważam, że jednak sięgając po suple warto może nie mieć dopiętą dietę na ostatni guzik, ale [...]

a czemu w niedziele nie? Bog nie zakazuje kreatyny jak dieta jest to i efekty beda

Druga dawka mono w nietreningowy nie konieczna, no-xplode czy nitro, ile osób tyle opini, w no-xplode trochę mało kreatyny to trzeba by dać mono więcej, co do bcaa to po treningu od razu a po ok 30-60 min to posiłek, co do planu to fbw, split 2 razy partia, push pull, opcji jest dużo, działy trening dla poczatkujących lub zaawansowanych w [...]

bo jest najtansze. bo jak spieprzy sie cykl, zeby mniej stracic siana, a po drugie mono jest najlepsza forma kreatyny. reszta tylko mu dorownuje. tak sie przyjelo ogolnie, ze na pierwszy cykl mono. a tak naprawde jak masz kase to mozesz od stacka zaczac.

Ja slyszalem ze mono jest najgorsza forma kreatyny, ale jestem laikiem w tych sprawach wiec mozecie mnie uswiadomic :D Jesli chodzi o stacki: Jaki by byl odpowiedni na poczatek? Tu tez jest duzy wybor. Co powiecie na temat xp, hp, no-xp, na no vapor? Co wybrac na drugi cykl? Myslalem tez nad KA i CREAFUSION. Naprawde jest tego wiele i ciezko [...]

[...] bo najpierw napisałeś iż zgadzasz się ze mną - jeśli chodzi o samą kreatynę, a później zaproponowałeś mieszankę rzekomo lepszą/mocniejszą są oczywiście subtelne różnice między poszczególnymi formami kreatyny ale osobiście uważam, że dopłata cenowa, której musimy dokonać aby zakupić podane przez Ciebie opcje jest niewspółmierna do odczuć/efektów

End, dziękuję za gorące powitanie ;) W niczym sobie nie zaprzeczyłem, specjalnie użyłem sformułowania preparat jako całość (w domyśle coś złożonego, np. wspomniane połączenie kreatyny z magnezem czy kwasem orotowym). Kreatyna to kreatyna. Jak działa w organiźmie - wiadomo i tu nie ma dyskusji. Natomiast uzasadnione jest porównywanie preparatów [...]

Jesli chodzi o transporter kreatyny, to mozesz brac po treningu gdzie wszystkie skladniki pokarmowe sa wchlaniane bezposrednio z krwiobiegu. Co zas tyczy sie innych por dniowych mozesz zakupic glukoze, ewentualnie przyjmowac sama :)

bercik 87 - gainer bez mleka, ponieważ nie należy łączyć mleka z kreatyną, oczywiscie normalnie możesz pić gainera z mlekiem. Chodzi tu tylko o porcję po dawce kreatyny

[...] jak poiję gainerem kreatynę, co do soku winogronowego to jest to po glukozie najczęściej podawany produkt do popijania i ze wszystkim sie zgadzam, tylko ze ten sok wcale nie jest taki tani, szczególnie jeżeli mamy go pić ok. 0,5l na jedną porcję kreatyny. Wg mnie najlepsza jest glukoza (dobra,tania). a co do gainera to juz się wypowiedziałem

Banan 14-88-dzieki za odpowiedz.Moja wiedza na temat kreatyny jest już coraz większa i chyba niedlugo zaczne mój pierwszy cykl.A jeszcze pytanie jak długo powinien trwać ten cykl przy 5g rano i 5g po treningu???? Słyszałem że jest to ok 6-8 tyg. ale jeszcze chcę usłyszec opinię specialistów.:)

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

moim zdaniem z powodu młodego wieku wcale nie powinieneś rezygnować z korzyści jakie niesie ze sobą suplementacja kreatyny/to nie jest tribulus, który jest tylko dla dorosłych/ jeżeli się zdecydujesz na suplementację najwięcej korzyści odniesiesz stosując ją razem z d-rybozą i dobrej klasy gainerem lub odżywką typu carbo/nie zawierających cukru [...]

[...] lepce ciezarem najmniejszym 50 kg na sztandze a hantlami po 23 25kg wszystkie seriie robie najmniej po 10 powturzen itp. Wiec powiem tak !!!! Nie stosują diety ! nie jedzac kreatyny ani hmb ani białka ani glutaminy a itp. pompujacych lub o działaniu anabolicznym zwiazków, Mam 40lub$41 w bicu(od dnia zalezy) Biore 115 na klate pompek robie tera [...]

DT 10g kreatyny DNT 5g i jest dobrze zwiększenie dawki dziennej nic ci nie da a stracisz jedynie towar

ok wszystko wiem :) to prawda ze cukry sa najlepszym transporterem kreatyny? Czyli mozna ja popijac sokiem?

Czemu mnie w to mieszacie, nie brałem kreatyny od 2 lat przecież%-) Tak na poważnie, wyluzujcie, posłuchajcie sobie RIhanna -We Found love git:) pomagamy tutaj:)

Przyjmowanie kreatyny zawsze wiąże się ze wzrostem masy ciała, gdyż suplement ten w znaczny sposób zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych. Owe nabrzmienie jest dla organizmu sygnałem anabolicznym - do zwiększenia masy mięśniowej, a co za tym idzie siły i wytrzymałości. Tak więc decydując się na kretę decydujesz się na skok wagi o 2-3kg. Ile z [...]

[...] dlatego napisałam tutaj bo jeśli chodzi o takie sumplementy jak kreatyna to sie na tym za bardzo nie znam :) Tak więc mogę poczekać aż dojde do wagi startowej i wtedy zacząć brać w okresie startowym ? Czy lepiej już teraz zaczać i skończyć cykl przed okresem startowym żeby troche tej wody zeszło ? I jaki rodzaj kreatyny byście mi polecili ?