SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • Cm3 kreatyna dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale kreatyny nie pójdzie więcej nic na standardowym cyklu:) przy fazie nasycenia bierzemy przez pierwsze 5 dni po 20g kreatyny w dawkach dzielonych a później wystarczy 5g kreatyny do podtrzymania cykl trwa 6tyg wiec nawet mniej niz 500g bd potrzebne;) do tego to jest tak ze nie każdy z rożnych powodów ma czas na zrobienie normalnego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2014-03-26 22:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie - cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: Rano: 5g kreatyny Przed tren: 1-2 porcje fruction Po treningu: Porcja GM Przed snem: 4g DAA DNT: Pora około treningowa: Porcja GM Przed snem: 4g DAA Kupie okolo 300g kreatyny, w treningowe bede wrzucać z rana 5g (bo we frictionie nie wiadomo ile dokladnie tej kreatyny, pewnie jakieś sladowe ilości) a jak skonczy mi sie pucha GM (po jakichś ~2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-10-04 17:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tematów o dawkowaniu kreatyny były miliony, wystarczyłoby gdybyś użył wyszukiwarki DNT 5g kreatyny DT 2x5g kreatyny możesz wziąć kreatyne razem ze sniadaniem, nie musisz robic przerwy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2015-07-15 00:22:03 Liczba szacunów: 1
  • Jedno pytanie o Xpanda

    Post
    Odżywki i suplementy

    <b> Xpand </b> Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION&#8482; składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) &#8211; 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) &#8211; 3000 mg Betaina &#8211; 2000 mg Tauryna &#8211; 2000 mg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2005-04-05 20:59:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Wydaje mi sie, ze jest to dobre zrodlo weglodowanow, myle sie? A wiec zrobie narazie bilans kaloryczny na 0, potem -300, potem 0, -200 i -300 do konca cyklu. Czy uzywac kreatyny mono 5g rano? Mam 450g. Cykl bedzie trwal jeszcze 10 tygodni, ale nie powinno sie stosowac kreatyny dluzej niz 6-8 wiec cos ebdzie nie tak, jak zastosuje ja przez te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2010-01-20 15:43:48 Liczba szacunów: 0
  • spalacze-tak i to te mocniejsze kreatyny nie miałam niskie węgle i więcej tłuszczu i nie jest to dla mnie, zero sił na treningach, napady na słodycze i w ogóle nie chudłam. miałam kontakt z efedryną.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2009-11-11 19:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa xtra + isoactive podczas treningu recovery drink po treningu rano na czczo i po treningu porja kreatyny tak z 2g np jablczanu

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2009-11-11 22:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Z czym HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nieekonomicznej dawce. co do rybozy to zupelnie odpusciłbym sobie ten suplement. prawda jest taka, ze aktualnie tzw "transportery" ktore mają poprawic wchlanianie kreatyny wychodzą w sumie drozej niz sama kreatyna, a co daja w zamian? jesli to co o nich piszą producenci byłoby prawdą oznaczaloby, ze mozna wraz z np tauryną i glukozą [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2007-10-11 14:38:00 Liczba szacunów: 0
  • cm3 czy ...? pytanko z ciekawości

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze jabko na siłe to mnie nie musiz informowac bo to zadna nowosc, chce gosciu poprostu zamiast stacka kreatynowego zapodac same jabłko do mono i kminie czy creatine3 który ma składzie Monohydrat kreatyny, Jabłczan kreatyny, Ester etylowy kreatyny i czy jako przed treningowy nie byl by lepszy od cm3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2008-12-27 14:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac magnum8000 + kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    drodzy koledzy Dextrose niegdyś wykorzystywana była do poprawy transportu kreatyny, po czasie okazało sie , że w ogóle nie spełnia swojej roli, ponieważ wydzielona po jej spożyciu insulina mija się z czasem szczytu stężenia kreatyny w krwiobiegu. Szczyt wyrzutu insuliny spada po 30 min, podczas gry stężenie kreatyny jest najwyższe po około 90 min [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2008-07-19 14:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Do MARKA C

    Post
    Iron Horse Series

    dlaem juz sobie spokoj z naukowymi twierdzeniami dot dziennego dawkowania kreatyny. z mej prkatyki wynika ze sa to sprawy dość indywidualne. tzn osobiscie dawkowalem kreatyne w kaps w dawkach 4 g dziennie rano na czczo przez pol roku. mono dawkowalem tez w ilosci 3 razy po 10g jednak po kilku tyg odpuscilem ze wzgledu na znaczne parcie na pecherz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2008-01-21 18:08:38 Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna po cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    rodzaj kreatyny nie ma większego wpływu na efektywność suplementacji, jak kolega wyżej brałbym najbardziej sprawdzony monohydrat, nie ma żadnej potrzeby przeskakiwania z jednego na drugi rodzaj, jak i nie istnieje podział kreatyny na słabszą/mocniejszą, w stylu najpierw mono, potem jabłko, to teraz musisz np. hcl lub inną nowsza, bo z reguly te co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2017-08-14 08:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie powoduje tycia jedyne co to zwiększenie siły i uwodnienie mięśni przez uwodnienie może zwiększyć ci się waga ale po cyklu spadnie. Moim zdaniem nie ma sensu branie samej kreatyny jak już to kreatyna + białko. Po twoim profilu widzę że masz 16 lat i trochę mało ważysz nie wiem jak długo ćwiczysz ale zakładam że nie masz długiego stażu dlatego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2003-08-19 08:40:55 Liczba szacunów: 0
  • NA MASE połączenie supli???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki rodzja kreatyny dorzucić lepiej do gainera, JABŁCZANU KREATYNY(TCM Mega Caps) czy Monohydrat kreatyny(Creatine Mega Caps)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-04-02 21:39:29 Liczba szacunów: 0
  • mono + AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zworciles uwagę nie tylko ja ale i inni forumowicze optują za tym by brac kreatynĘ bez dodatkowych węgli, gdyz w ogolnym rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny, jak tez mozna wydedukowac - opinie owych forumowiczow nie opieraja sie tylko na twierdzeniach zaslyszanych ode mnie czy Jabiego, a zapewne mieli oni okazje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2008-01-07 18:14:55 Liczba szacunów: 0
  • cm3 dawkowanie u kobiet

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    cytuję: Jeżeli osiągniesz odpowiedni poziom kreatyny w tkance mięśniowej, to 2-3 g kreatyny dziennie wystarczą na to, aby mięśnie były już nią nasycone. Często można przeczytać, że zaleca się stosowanie dawki 5 gram dziennie - uważam, że jest to więcej, niż potrzeba mięśniom do osiągnięcia efektu nasycenia, a już dawki większe, niż pięć gram są na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-03-26 18:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba jakie masz zdanie na temat kreatyny? (czy wogole stosujesz? polecasz jabłczan Czy Monohydrant?I jak polecasz przyjmować codziennie Czy tylko w dni treningowe bo spotkałem się z Różnymi opiniami na ten temat.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 11:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] moze wypowiecie sie coś wiecej na ich temat? normalne białko z tym że prawie 2x tańsze niż przy zakupie jaj Gdzie kupię takie tanie?? Seba jakie masz zdanie na temat kreatyny? (czy wogole stosujesz? polecasz jabłczan Czy Monohydrant?I jak polecasz przyjmować codziennie Czy tylko w dni treningowe bo spotkałem się z Różnymi opiniami na ten [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 20:50:50 Liczba szacunów: 0
  • CP ... i co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] razy była udzielana odpowiedz; co do nitro II - ktos Ci bajeczek nawciskał, zero prawdy co do tego co brac, jestes po cyklu kreatynowym - wiec musisz zrobic teraz przerwę od kreatyny; jak napisał pitt bull długość ma być podobna do cyklu CP; pozniej bierzesz kolejną kreatyne: do wyboru , do koloru: nitro2, xp, horse power, vault, clout, inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-09-29 07:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a kofeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zas musze powiedziec (z włsnego doswiadczenia) ze...kazdy musi sprobowac sam ;) tak jest ze wszytskim Moj poprzedni cykl kreatynowy wygladał tak: - 5gr kreatyny na 60min przed treningiem - 1-2kaps thermala na 30 min przed treningiem (jako 'dopalacz') - 5gr kreatyny bezposrednio po treningu i musze powiedziec ze nie 'odczołem' zadej roznicy z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2004-03-15 15:05:34 Liczba szacunów: 0