kreatyny

stagnacja nie jest warunkiem koniecznym do przyjecia kreatyny. co do suplementow - zalezy od funduszu, moze byc mono, choc niektorzy skarza sie ponim na lekko "zalaną" sylwetkę. zwiazane ejst to z mozliwą retencją plynow w trakcie stosowania. MOzesz siegnac np po jablczan, czy tez jakis stack kreatynowy w stylu XP/noII

[...] Wzrost : 174 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : 1x kreatyne Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : niema przewidziane finanse na cykl : bez limitu uwagi i sugestie : bez Staż treningowy : 5

może być w tabletkach wtedy tez bierzesz tak jak pisałem ale musisz zwrócić uwagę ile kreatyny jest w tabletce, mono bierz takie które najtaniej wychodzi, te może być http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html Zmieniony przez - sru89 w dniu 2012-03-04 11:51:48

Nadmiar wysikasz, sądzę, że dawki kreatyny są zawyżane. Ja kiedyś brałem 2,5g w jednej dawce i efekty były identyczne, co przy dawce 5g.

jak jest dobrze oczyszczona to nie... no ale to już jest trudno sprawdzić... nie wiem czy jeszcze jest ale Olimp miał promocję i 1300g. kreatyny kosztowało chyba gdzieś ok. 90zł/ale mogę się nieco mylić bo już nie pamiętam dokładnie ceny/ a taka ilość wystarcza na dwa całkiem niezłe cykle.

CZYLI TAK PROPONUJECIE NAJPIERW ULOZYC ODPOWIEDNIA DIETE W TYM CZASIE CIWCZYC A POZNIEJ DOPIERO ZACZAC MYSLEC O ODRZYWKACH I ITP.?? MAM JESZCZE JEDNA PYTANKO : CZY ZAZYWANIE KREATYNY I CWICZENIA DAJE WIECEJ Z DIETA CZY BEZ ??

trening, jak nie masz uzupelnionej diety w bialko to mozesz je dokupic, kreatyny nie kupuj na początek. Pamietaj: najpierw jedzenie, potem odzywki, suplementy na koncu!

podstawa to dieta i owy gain bolic ma tylko zastępować w mniejszej mierze braki w diecie (np. nie chce mi się żreć tego kurczaka to se wezmę dzisiaj garniera) co do kreatyny to jaki masz staż bo jak mniejszy niżeli 6 miesięcy to zapomnij o odżywkach - zainwestuj w dobre witaminki (krypto reklama: Vitamin A-Z Antioxidant Formula od Hi-Teca) i tyle [...]

Storm to stack kreatynowy wiec będę go brał jak zwykłą kreatyne Wiem czym jest Storm... ale rób jak chcesz. Pewnie nie tylko moim zdaniem branie storma tak jak pojedynczej formy kreatyny to słaby interes i marnowanie supla. No ale jak to sie mówi, kto bogatemu zabroni ;-)

organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, caly czas uzywa jej do budowy miesni m.in. nie ma różnicy w dawkowaniu podczas hst czy innego treningu, czy bez treningu siłowego Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-11 19:59:16

daj namiary na tą kteatynę to pewnie jakis nowy suplement.. krewny kreatyny

w sklepie mówili ze to orginał kreatyny dokładnie nazywa sie CREATINE MEGA CAPS 1250. to gainery moge brac razem z kreatyna

bierz suple pod koniec cyklu na SAA, najlepiej jakis ester albo jabłczan kreatyny

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

a co sądzicie na temat podtrzymania i unikniecia katabolizmu po cyklu, składajacego sie z kreatyny i l-glutaminy ??

To super. Teraz ostatnie pytanie. Czy sama odzywka weglowodanowa wystarczy, bez kreatyny. Wiem ze beda gorsze efekty, ale mi nie zalezy na tym zeby sybko urosnac, mam na to czas :)

[...] na siłę mięśni. Innymi słowy: wszelkie aktywności trwające dłużej niż 10-15 sekund angażują już inne systemy pozyskiwania energii (np. beztlenowy system glukozy) do pracy mięśniowej i działanie kreatyny NIE MA z tego co widać kreatyna nie pomaga w pływaniu ani w innych sportach wytrzymaośćiowych.... to co uważacie że by się przydało?? pzdr

Ale wziąłeś czysta forme kreatyny czy jakiś stack ?? Bo jeśli stack może było tam sporo kofeiny??

ok ogólnie rzecz biorąc, zaniedbywanie diety, czy kompletna rezygnacja z treningu - zawsze może oznaczać spadek formy nie tylko w przypadku odstawienia kreatyny - a raczej o to pytał autor

osobiscie jezeli mowimy o zwyklym xp, to wybralbym nitroII lub energizer. jak xp xtreme pump, to go zamiast nitro. do tego mono i gitarka. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html