kreatyny

faftaq "mozesz robic nasycenie, ale wlicz dawkę z nitro (ok 6 - 7g kreatyny w porcji nitro jest). Ja za nasyceniem nie przepadam, zrobiłbym dłuższy cykl, ale ja nie możesz - OK." to czekaj, po pierwszym tygodniu nasycenia, w DT brać już same nitro ? jak mam brać ogólnie potem około 5g , to jak nitro ma sam z siebie 6-7 ? no można [...]

[...] + xtreme pump, ale teraz zacząłem się zastanawiać czy nie zacząć od samego mono. Sam jestem bardzo ciekawy efektów xtreme pumpa i chciałbym zacząć od obydwu preparatów naraz. Ale słyszałem opinie, żeby zaczynać na jak najprostszych formach kreatyny. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak dawkować te kreatyne+pumpa lub ewentualnie sama kreatyne.

SpajkiMMA moze byc. karam dorzuc kreatyny w DT rano 5g. a gutamine daj 3 razy dziennie po 5g

Przem666 - możesz łączyć maajkeel - jabłczan czego? kreatyny - jak tak to to też jest kreatyna. łacz jak chcesz tak by wyszło 5 - 10g kreatyną (łącznie) na dobę

[...] i potreningowego. prosze o pomoc w wybraniu tego i tego, moze byc z tych co napisalem, chyba ze znacie lepsze, tylko bez geranium 5) wcześniej stosowane: jestem po 2 cykalch na kretce( MOno, massacra+nitrox) , (intrasize, muscle serum, mono) 6) możliwości finansowe: 600 7) uwagi: nie bralem NIgDY SAA. juz pol roku nie bralem kreatyny

coś na składzie kreatyny, jakaś przedtreningówka i mono standardowo które na mnie dobrze nadal działa..

Żadnych transporterów kreatyny nie trzeba. Był średni bo kreatyna była srednia, a reszta oprócz białka i witamin zbedna.

[...] do tego doradzcie cos. 3) staż: ponad 2 lata bez przerw, z przerwami kolo 6 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chcialbym wypróbowac wkoncu jakas inna forme kreatyny i cos do tego zeby mnie podpompowalo ale nie tylko na treningu jak na aakg. Nie wiem wlasnie czy poczekac troche z jakims stackiem czy sie zdecydowac?? 5) stosowane [...]

witaminy nie są środkeim na ból brzucha. Preparat ktory kupiłeś zaiwera większe ddawki składników mineralnych i witamin i jest także wzbogacony w kilka dodatków. kreatyny do witamin się nie dobiera. kreatynę możesz kupić niezależnie od preparatu witaminowego, napisz tylko jaką gotówką dysponujesz.

mysle nad stosowaniem mono ciagle bez przerwy, czy lepiej polaczyc mono z jakas inna forma kreatyny? i czy stosowac w dawkach 10 gram dzien treningowy i 5 gram dzien nie treningowy?

[...] mam podstawowe pytanie o dawkowanie i rozplanowanie treningu. 1. na siłownie będę chodził 3 razy w tyg i 3 razy w tyg będę biegał\rower. rano 15 min przed śniadaniem 5g kreatyny i od razu po treningu również 5g? 2. 5g to jedna mała płaska łyżeczka? 3. kreatyne dawkować tak samo jak ide biegać\ćwiczyć siłowo? 4. trening rozplanowałem sobie na [...]

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mono z Vitalmaxa i jablczan CM3 3) staż 2lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy oplaca lączyc sie te dwie kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy raz bralem monohydrat rok temu i przyszlo mi potym 20kg na wycisk (z 95 na 115). 3 [...]

[...] dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Obecnie mam przerwę w trenowaniu, ale "zbroję" się już przed sezonem i pytania, czy pomimo słabego działania mono na mnie w poprzednim cyklu, znowu kupić mono? Przerwa od cyklu pewnie wyjdzie około roku, bo wiadomo, że od razu po przerwie nie będę brał kreatyny :) 7) uwagi: dziękuje za pomoc :)

Marcinx66 - jesli nie brałeś jeszcze kreatyny zrób cykl na samym mono, a jak masz trochę więcej $$$ to ta mono + pure power. Xplode i inne pobudzające zabawki zostaw na nastepny raz

Marcinx66 - to zrobiłeś dużo cykli w krótkim czasie zacznij ćwiczyć bez kreatyny, zrób dobre roztrenowanie z dobrym planem treningowym typu FBW jeśli przeziębiasz się w czasie cykli kreatynowych dorzuć chociaż: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=zinek z preparatów kreatynowych możesz wziąc pure power + cm3 jak napisałem, alebo jeśli życzysz [...]

Jasne, jest wiele opcji warto jednak tak ustawić suplementacja by summa summarum dawka dzienna kreatyny w przypadku krótszych cykli (4 - 6tyg) wychodziła ok 6 - 10g na dobę, a dłuższych 4 - 8g na dobę. No i warto skorzystać z no-boosterów zawartych w nitro i wziąc go własnie przed treningiem, przy czym w dawce np. 10g prochu - będzie ich niewiele.

Ten pierwszy tydzień kreatyny będzie jeszcze z ostatnim tygodniem metki czego zapomniałem dodać. Jeżeli to nic nie zmienia w tym co napisałeś to kiedy to brać, po śniadaniu, po obiedzie, przed i po treningu? a w dni nietreningowe? A potem już następne tygodnie tylko raz dziennie te 4 tabsy nie ważne czy to dzień treningowy czy nietreningowy?

losowy 6 w sam raz rkarpinski WF jest bez kreatyny. stack w pojeciu ogolnym to cos co sklada sie z kilku skladnikow, wiec tak wszystko co ma wiecej niz 1 skladnik jest stackiem.

mozesz zaczac od mono, a pozniej dawac stacki, tak jak ci pasuje. ale w dt chyba za duzo kreatyny dajez, bo hemo ma juz w sobie kreatyne?

[...] i zaraz po. zapijam izotonikiem Activlab Hot Sport Drink (glukoza). w dni nietreningowe po 3 kaps tuz przed śniadaniem i przed snem. co moge dodać by spotegowac dzialanie kreatyny? tylko bez szaleństw, i budżet mam ograniczony i nie mam zamiłowania do łykania stacków, massacr, max pene itd ;-) 7) uwagi - specyfika treningu: ogólnie to [...]