kreatyny

ziki2000 & Strongbart: ja wcale nie polecam takiej taktyki brania. Chlopaki wyzej przedsawili standardowe branie kreatyny, a ja dla uzupelnienia ich wypowiedzi podalem alternatywne podejscie do sprawy moze akurat dla niego taka suplementacja okazala by sie w sam raz nierozumiem wogole o co spory ... heh.. ********************** Pozdrawiam [...]

ale to dobra połączenie kreatyna + białko+ cos na wzrost tescia? czy nie, mam juz kreatyne to co byscie ewentualnie polecicli do kreatyny jesli tamto połaczenie jest zle????

A jak wyglada sprawa z alkoholem? Wiem, ze kreatyny nie powinno sie z nim łączyć, ale teraz jak ja biorę to praktyczne 0 alkoholu pije, no a wiadomo wyjazd nad morze ze znajomymi sie z tym łączy i raczej cieżko bedzie odmówić tekstom 'no ze mna sie nie napijesz?' Pozatym sam chciałbym cos wypić :)

ja bym poleciał pojedynczą formą kreatyny + beta alanina

[...] i po treningu z 7 kapsów. W dni wolne lykaj sobie jak chcesz po 2 gramy ze 4 razy dziennie w ciąg7u dnia między posiłkami, lub 5 gram rano i 5 w ciągu dnia. malo istotne. taurynke przed treningiem 1.5-3 gramy, pom treningu to samo. W dni wolne rano do kreatyny 1.503 gramy. Gaineramiędzy posiłkami w ciągu dnia 2-3 porcje zależnie od diety. zdr.

a bez kreatyny bo jestem wlasnie po cyklu Pozdro

w mięsie, kreatyny nie ma w owocach i warzywach

sproboj najpierw pol zalecanej dawki jak nie bedzie klepac to pomału zwiekszaj az do optymalnej. Jak dokupisz pojedyncza forme to dawkuj tak zeby ci wychodzilo 10g/DT kreatyny i 5g/DNT

Ok dzięki a mam jeszcze pytanie co do dawkowania arginina wiem 1 tabletu przed treningiem i 2 przed snem a co do kreatyny 3 tabletki razem z arginina przed treningiem?

A może przestaniecie spekulować i zapoznacie się z wynikami badań, dzięki którym wiemy jaki jest potencjalny wpływ długoterminowej suplementacji monohydratem kreatyny na zdrowie i funkcjonowanie narządów takich jak nerki? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-01 15:15:36

tak ale kreatyny nie wymieszasz do konca wiec proszek do papy i zapijaj

Zakupiłem mono z Universala i białko Pro Long. Dawkowanie kreatyny: DT: rano 5g i po treningu 5g DT: 5g rano Dobrze ?

dla uzupelnienia kreatyny. ja osobiscie zawsze w dnt wale mono ale xpanda ma 80 porcji a cytocella 40 wiec fajnie by sie rozlozylo jakby w dnt przyjmowal xpanda. takie moje zdanie, ale jezeli doradzisz mu inaczej to spoko, jestes bardziej doswiadczony

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie masz [...]

na siłę dobra prosta forma kreatyny...ale za wcześnie na suple

Jezu... co za mity z tym Multi... ludzie z 5 lat temu kiedy nie było w Polsce lepszej kratyny wtedy Multipoer przodował... teraz jest kupę dobrej kreatyny i Multi jest jedną z nich.. ale mity pozostały...

Ok czyli rozumiem rozni sie tylko tym ze trzeba wiecej wszamac mono zeby sie wchlonelo tyle samo kreatyny co z jablka?..jak po ziole mowisz..bede musial sprobowac:) Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-16 02:21:54

odpowiedź masz a) w składzie b) w dawkowaniu Ilość kreatyny wskazuje, że to nie jest typowy dopalacz przedtreningowy, tylko pełnowartościowy stack, bardziej uniwersalny. A, że nastała moda na bajery to skład taki, nie inny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 00:02:02

Xpand 240 caps Xpand Energized 240 caps do tego pojedyncza forma kreatyny i cykl OK

mówią że dobra jest do monohydratu kreatyny