kreatyny

zrobisz jak zechcesz, ale ja w tym wieku nie brałbym kreatyny jeszcze.Wyciśnij maxymalnie ile się da bez niej. jeśli już sie uprzesz to może być Cell Pump. pozdro

tak tylko,że 4 kaps. kreatyny- szczegolnie na początku cyklu to przynajmniej o połowę za malo- hmb jesli to mega capsy to juz ok, tylko rozdziel to odpowiednio. stormi i shock niech bedzie przedluzeniem cyklu na mono- jednak cyklu wedle tego co nappisalem na wstępie. omega3 w sumie jeszcze nikomu nie zaszkodziły więc nie widze sensu ani podstaw [...]

zegota no jasne że rozumiem czym skutkuje napływ krwi do mięśni, ale może są prócz tego sprawy mniej oczywiste ;) co do tej "zamiany na anaboliczną formę kreatyny" - ile w tym prawdy a ile sloganu?

odpusc sobie, masz cale zycie na robienie masy, te pare tygodni cie nie zbawi, a i cena kreatyny jest relatywnie niska (moznaby rozpaczac jakbys jechal na cyklu za 1000-2000 zl).

W żaden sposób Ci nie pomoże. Kreatyny bierz dopiero jak już jakiś czas sobie poćwiczysz i będziesz wiedział co i jak. Skup się na diecie, lepiej za te pieniadze kup jakieś kasze/ryże czy jaja kurze/mięso, warzywa itd.

wydaje mi sie ze nie ma sensu dalej walic kreatyny, a co do zminimalizowanie spadkow to trzymaj diete i nie wal wódy pozdrawiam

użyłem, napisałem to. mam 18 lat 82kg mam za sobą cykl kreatyny mono staż na siłowni pół roku, diety brak z powodu braku czasu. Spytałem po prostu który suplement działa więcej na siłę. Do tego trzeba odpowiadać na tyle pytań?

tam jest 28 porcji, starczy na 7 tygodni, ewentualnie na 6, kupilem juz 0,5kg kreatyny z uns, tylko boje się w ciemno kupic tego shotguna

[...] od strony zdrowotnej, czy działania tego aminokwasu na nasze mięśnie i ich pracę ku temu, aby stosować beta alaninę stale. Sytuacja wygląda podobnie jak w przypadku kreatyny. Jak najbardziej można prowadzić stałą supelmentację, bez żadnych przerw. Osobiście również stosuję właśnie w ten sposób już od x lat. Kwestia tego jaki schemat [...]

Jeszcze jedno szybkie pytanie - Jak mam 5 treningów w tygodniu to ile przyjmować kretyny xplode olimp ? 5 g prochu (czyli ok. 3,7 g kreatyny) tylko po treningu ? Przypominam że chce kretyne przyjmować non stop przez cały rok. Moja waga to 66 kg. Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-01-06 22:57:25

na opakowaniu tej kreatyny pisze 54 zl :)

[...] hmb, jak tylko skoncze cykl masowy. Z tego co zaobserwowalem to hmb dziala na wiekszosci endomorfików - cóż pozostaje spróbować. Jesczcze pytanie do expertów, czy oddziaływanie kreatyny na oreganizm danej osoby ma w jakiś sposób powiązanie z hmb? tzn jesli na kogos niedziala kreatyna to najprawdopodobniej niezadziala rowniez hmby czy odrotnie?

Co do tej kreatyny i reszty to poprostu mam wszystko za darmo, poniewarz mam apteke...Chyba wiecie co to znaczy i co moge mieć...Zabrałem sie za sztange ale jeszcze zadnych kreatyn itp nie brałem bo nie znam sie na tym, jak na razie to tylko jade na witaminkach.Jak bym wiedział wiecej o tym wszystkim to nawet bym sie nie pytał nikogo o zdanie..!!

stratus jesli po kazdym cykl masz spadki to poprostu oznacza to ze nie stosujesz poprawnego odzywiania a takze kuleje twoj trening Tak na prawde to po odstawieniu kreatyny dajmy na to jablczanu wlasciwie nie powinno byc spadkow ja np nie notuje takowych a jesli juz to naprawde minimalne A co do autora jesli chcesz poprawic swoj wynik w wyciskaniu [...]

a dlaczego nie sprzedaje się fosokreatyny(fosforan kreatyny, który to stanowi podstawową rezerwe energii w organizmie człowieka),kiedyś bodajże miało MLO, zwykła kreata lepsza?

Jakie były efekty po tym cyklu kreatyny??

Dorzuć Beta Alanine jeszcze i tak jak mówi Hawk - pojedynczą formę kreatyny np. jabłczan albo mono.

podepnę się pod temat zaczynam pierwszy cykl, kupiłem Olimp - Creatine Xplode gdzie jak deklaruje producent jest jabłczan i inne formy kreatyny. Spotkałem się z opinią że na pierwszy raz to za dużo, jest jakieś ryzyko negatywnych skutków czy po prostu kolejne cykle w teorii mniej poklepią? Dodam ze dietę mam dopiętą, chcę utrzymać obecną masę i [...]

tak i tak jest dobrze , porcja kreatyny przed treningiem powinna zostać zużyta w celach "energetycznych" , doda siły , wytrzymałości na treningu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

Chyba nie ma znaczenia jaki smak soku, w sokach głównie chodzi o zawartość cukrów które mają podbić insulinę we krwi która przyśpiesza transport kreatyny do mięśni. Ale w praktyce nie wiem czy ma to jakiś efekt czym popijesz