kreatyny

moze po prostu twoj organizm nie reaguje na kreatyne i nic z tym nie zrobisz. Inna opcja to dieta i trening kuleje. A co do kreatyny to czy wezmie jablczan czy mono roznicy nie bedzie

przedewszystkim zapoznaj sie z dzialaniem kreatyny! zastanow sie co chcesz osiagnac ile juz trenujesz tkd pisales o silce ile razy w tyg i tez ile czasu ile masz lat? kumpel Cie nie wkreca tylko musisz sie zastanowic czy kreatyna jest ci potrzebna

[...] używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej [...]

To czemu w takim razie zdecydowana wiekszosc na forum pisze ze najpierw kre+wegle, a bialko do posilku? Ja kumam te procesy, ale z Waszych odpowiedzi wynika, ze wlasciwie nie zaszkodzi mi jak dorzuce do tego mixa bialko. Dzieki. link dla Pawsona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838, szukaj w podsumowaniu do kreatyny

ja po treningu piję ok. 30g carbo + 30g białka będąc na cyklu kreatynowym + porcja kreatyny

no nie za bardzo.. Juz kilka doswiadczonych osob na tym forum obalilo mit dekstrozy. Owszem po zazyciu cukrow prostych powodujemy wyrzut insuliny ale jest to na taki krotki okres ze nie ma to praktycznie zadnego wplywu na dzialanie kreatyny ;>

no to nie wiem czy jakakolwiek substancja skladu (tzw bostera azotowego) to rzecz dla Ciebie.. kwestia jak organizm reaguje .. ja po pumperach mega sie pompuje wiec ja pewnie bym takich rzeczy nie uzywal a wolal np jakis jablczan kreatyny mi np po nim waga nie skacze a sila i wytrzymalosc zawsze po nim wzrasta

izotoniki, multiwitaminy i multiminerały, aspargin, zma apteczne, fat-burnery także jako energetykie, ale bez przesady z dawkowaniem, kreatyny (jabłczan lub ester) ewentualnie jakis lekki stack. tautryna tyrozyna kofeina rzeń-szeń, nie wiem czy akurat hmb, ale carbo warto miec.

zależy ile ćwiczysz.dużo zależy od diety.ja osobiście polecam megamasss,lub połączenie kreatyny z jakimś białkiem tylko żeby sie brać za kreatyne mile widziany staż. pozdrawiam

Nie ma to jak wypowiedź specjalisty "połączenie kreatyny z jakimś białkiem". Najpierw złap troche wiedzy potem doradzaj innym. Koban, najpierw dział odżywianie potem gainery. Co ci da ze kupisz sobie 100 kg gainera, myślisz że przytujesz ? Jest to tu walkowane non stop na forum, liczy sie dodatni bilans kaloryczny, a co za tym idzie, [...]

ten Cytocell fajnie sie prezentuje tylko ze starcza na 4 tygodnie a ja planuje cykl ponad 6 tygodniowy, czy muglbym np zamiast dawki przed snem wczucic jablczan kreatyny ?

pierwsza wersja bez kreatyny w działaniu mega dobra, pompa długo się utrzymywała po treningu, tej nowe wersji hemavo2max nie probówałem, też dobrze wygląda

przeszukałem internety i nie widze by cos bylo zmienione w skaldzie, wszedzie ta sama wersja bez dodatko kreatyny? smakowe takie same, w capsach tez tylko mieszanki zastrzezone ma, kolejnosc skladnikow wskazuje jednak, ze jest podobnie

Kasa w błoto aczkolwiek od czasu do czasu możesz zarzucić jakąś puche kreatyny. Skup się na diecie ;-)

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 12) uwagi i sugestie brakuje wiec informacji ofunduszu i o diecie czyli: 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

boje sie najbardziej tej kreatyny wystapujacej w Nano..:/ wiadomo zebym nie spuchl od wody. Licze w sumie na to ze sa to sladowe ilosci i bedzie wiecej pozytywow

Szybciej może być to związane z tym, że stresujesz się braniem kreatyny i przez stres rany dłużej się goją.

Nie powinien być wynik działania kreatyny, raczej coś innego.

możesz brać wszystkie suplementy króre nie zawierają kreatyny, możesz wziąć to BCAA, AAKG, ZMA, itd.

Osobiście preferuje stosowanie kreatyny w cyklach . 3 miesiące cykl , 1-2 miesiące przerwy . Jednak tak jak napisał Tomek trzeba to sprawdzić na sobie i dobrać odpowiedni sposób dla siebie