kreatyny

[...] a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg dextrozy za malo szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny.. Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:26:58 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:28:12 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:31:31

[...] pod pojeciem jakosc? kolor etykiet? z jakich soorowcoow sa produkowane? czy moze dalej kraj pochodzenia ? soorowce..odpadaja ...zobacz na strone olimpa jest tam certyfikat kreatyny ultrapure tm-tej ktoorej urzywaja do produkcji teraz -czystosc soorowca jest 100%............za kilka dni wprowadzaja nowea najlepsza na swiecie kreatynaę creapure z [...]

zma mozesz stosowac bez pzrerwy, a nie tylko po cyklu. moze byc nawet i apteczne! tribulus (podobno, bo nie bralem) dziala jedynie na starszych osobnikow przerwe od kreatyny zrob MINIMUM tak dluga jak trwal cykl na stormie. a potem znow masz pelno stackow. do wyboru, do koloru. pochwal sie rezultatami cyklu .

chodzi o to ze ten gainer zawiera 1,5g kreatyny.pytanie jest czy bedzie dobra opcja przyjmowanie go miedzy cyklami kreatynowymi.

Gain Bolic zawiera tylko 13g białka, więc należałoby go spożywać ok.170-200g w porcji, ale wtedy dostarczasz też więcej kreatyny. Jeżeli bierzesz go w trakcie cyklu nie sprawy, ale gdy odstawiasz kreatynę branie go, moim zdaniem, jest bezcelowe. Poza tym za tą porcje kreatynę też dopłacasz parę złotych. Na twoim miejscu kupiłbym sobie Gainer MCT [...]

max_83 biore teraz kre-alkalyn z olimpa.czytalem wiele pozytywow na temat gain bolica i chce go kupic.jak skoncze ta kreatyne po 5 tyg. wezme storm i nie chcialbym zmniejszyc jego dzialania poprzez zazywanie w przerwie tego troszku kreatyny z gain bolica.zaznaczam ze nie wiecej niz 150g dziennie bede zazywal bolica.pozdro

[...] o wiele za wczesnie zaczales z kreatyna... Byc moze zwiekszenie wymiarow laczy sie tylko i wylacznie z nasyceniem komorek miesniowych przez wode (jeden z efektow dzialania kreatyny) -> jakies 1-2 tygodni po cyklu prawdopodobnie wymiary wruca do zblizonych do tych przed kuracja. Radze Ci poczekac z nastepnym cyklem -> az do ok 17 roku [...]

A ja Ci powiem tak: jak widzę np. reklamę rybozy i kreatyny Olimpa - to ogarnia mnie pusty śmiech. Jednak widzę reakcję i słyszę dyskusje nastolatków na jej temat- biorą to za 100% prawdy. I to są fakty (czyli Twoja praktyka), które ja obserwuję. P.S. Zresztą zgadzam się z Tobą (mam nadzieję, że wywnioskowałeś to z moich tekstów) w 80% [...]

ze kreatyny nie powinno sie łaczyc z białkiem to gowno prawda. gainera bierz wg brakow w diecie, ktora jest podstawa i ktora musisz sobie ułozyc.

Ok 4 tygodni mam przerwę. A co do wymiarów Ciastuś, to nie chodziło mi o to, by poddawać pod wątpliwość działanie jakiejkolwiek formy kreatyny. Myślałem o HP z mono, a polecicie mi jakieś konkretne, czy standardową odpowiedź usłyszę, że każde mono jest dobre?

[...] niestety ma ta paskudną cechę, że działa zbyt "doraźnie' a suma sumarum troche ubywa po cyklu/ na ciebie tak dzialaja to weź poprostu samą pojedyncza forme stabilnej kreatyny/kre-alkalyn, ester, ew. jabłczan/. spadków nie powinno wtedy być. trening na okres okolo 4 tyg. nieco wyluzuj/np. odejmując jedno powt. w najcięższych seriach- [...]

[...] - Whey Gold Standard 100% - 2,270g Ostatnie pytanie: Trening robię zawsze wieczorem, gdzieś godzinie po zakończeniu wybieram się na bieganie. Jakie przyjąć przy tym dawkowanie? Zakładam, że kreatynę na czczo i po treningu, a białko? Jako, że trening jest wieczorem to ostatnim posiłkiem jest twaróg. Kiedy białko w DT i jakie odstępy od kreatyny?

A moglibyście podać mi jakąś konkretną nazwę/markę dobrej mono kreatyny ?

rozumiem ze mowisz o kwietniu jako dalszym pilowaniu ino bez kreatyny, a od maja zaczac dbac o siebie pytanie dalsze jakie mi sie nasuwa, jak zachowac najwiecej siływ podczas piłowania na zrzucenie tego ciała ? jakies moze ciekawe pomysly? TnX

A bez mono nie da rady? Czy wogóle są potrzebne dextro i tauryna do tego typu kreatyny?

PO TRENINGU TO NAJWAŻNIEJSZA PORA i BCAA nic nie przeszkadza w braniu cm3 - kreatyny. jedynie unikaj TŁUSZCZY od razu po siłowni w suplementacji i w pierwszym posiłku po siłowni. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-06 13:54:55

w nohala ? BTW..byl kiedys post o dawaniu kreatyny w nohal...ponoc zwieksza efektywnosc misOO

1 tab max 4 tygodnie ??? chyba troche nie poważny jestes ... trenuje 2 lata zaczynałem od 65 kg najwięcej ważyłem 81 \kg i to wszystko na sucho ... (miałem jakies 2,5kg białka hi tec i troche kreatyny ) i pojechałem za granice do pracy i po 3 miesiącach schudłem do 70 kg ... juz mi sie nie chce ... długo czekac na efekt kania

[...] się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i po pracy przed posiłkiem. Pozdrawiam.

podstawa tego preparatu jest magnezowy chelat kreatyny. fajna forma.