kreatyny

gwarantuje Ci że jak będziesz często zaglądał do miski i przykładał się do treningu bez kreatyny postępy będą potem jak staniesz z postępami zabierzesz się za kreatynę

Ehh nigdy nie zorzumiem takich ludzi Mówi sie, że dobra micha to jest podstawa, i urośniesz od michy a nie od kreatyny. Ale nie, **** z dieta, ważne jest ze kreta bo kolega brał i urósł i ja tez chce! Trenujesz dopiero 3 miesiące. Dam sobie ręce uciąć, że diety NIE MASZ, imo za mało serii w treningu, ja bym dał po 4, a chcesz brać krete, bo [...]

a narazie może jakis gainer zamiast kreatyny?

Jeżeli masz zastój to możesz wsiąść, chociaż po 3 miesiącach to nie powinieneś jeszcze brać kreatyny, Ja po 3 miesiącach brałem gainnera dopiero ale ja byłem strasznie chudy, a kreatynę wziąłem właśnie po 6 miesiącach właśnie Mega Caps 1250 a do tego brałem i biore jeszcze Monster Masa. No i co mogę powiedzieć siła nieźle wzrosła i masa również ;p

A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]

[...] Ale jeśli chodzi o moją opinię, to nie polecałabym jej jako suplement autonomiczny - lepiej działa w stackach lub w połączeniu z innymi suplementami (np jakąś formą kreatyny typu jabłczan czy pirogronian). U mnie z moim stażem się sprawdzała, ale odradzałabym osobom początkującym czy zaczynającym zabawę z suplementacją. Ale efekt sam w [...]

ostatnie pytanie... Czy po cyklu z xpanda, glutaminy i kreatyny moge odrazu wziac nitrobolon? Jesli tak to który? 2 czy energizer? PLZ

...i wtedy już nie jest Ci potrzebne to dodatkowe 5g kreatyny przed treningiem, ponieważ masz ją już w xpand-zie. Glutaminę jak już masz bierz tak jak napisałeś. W dziale z opiniami możesz natomiast wyrazić swój entuzjazm względem danego produktu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - [...]

[...] 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 g [...]

[...] - bierzesz 50g wsypujesz do wody i pijesz podczas treningu + 50g po treningu z kreatyną kreatyna - micro mesh200 250g (+500g dekstrozy gratis) Trec 65zł - przed treningiem 4g kreatyny +25g dekstrozy, po treningu 4g z carbo i tauryną tauryna - hitec 100 kaps*2 28zł*=56zł - przed treningiem 3 kaps, po treningu 3 kaps miłego cwiczenia i wzrostu siły

do XP dokup pojedynczą formę kreatyny (mono, jabłczan) i bierz ją rano w DT i DNT, a przede trenem XP, gluta zbędna, w XP miarka jest

jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to warto w DT dostarczać 10g kreatyny (czyli np 2 porcje XP, lub porcja XP i 5g pojedynczej formy) a w DNT 5g dlatego napisałem, że lepiej dokupić pojedynczą formę i brać w DNT bo wtedy przedłużasz cykl i nie tracisz XP na DNT

co do planu to nie powiedział bym że jest za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem [...]

ja bym dal cissusa zamiast przed po treningu, i mono tez mozesz dac po treningu niz rano w DNT jedna porcja kreatyny styknie.

[...] myszy? Ten koleś połamałby wam wszystkie kończyny . Na bank, zwłaszcza mając do dyspozycji zespół anestezjologów i chirurga-ortopedę.%-) Pan z warzywniaka, który nie odróżni kreatyny od karnityny, jest dużo lepiej zbudowany i silniejszy od tego błazna. Byle piłkarzyna z trzecioligowego klubu, który ciągle grzeje ławę, ma lepszą muskulaturę.|-)

Z własnego doświadecznia dopiero po poł roku stażu zacząłem używac kreatyny :) Skok siły,masy i pierwsza pompa :D Pamietaj że stosowanie jej w żaden sposób Ci nie zaszkodzi, a wręcz pomożę ;) Co do treningu, musisz atakowac partie z każdej strony, dawac jej nowy bodziec ;) mysle ze co 6-8tyg możesz zmieniać plan :) Zmieniony przez - 6org_x w [...]

Na poczatku nie warto iść od razu w kreatynę - wykorzystaj naturalne przyrosty siły początkujacego , po 6-8 miesiącach dodasz kreatyne i nawet sama świadomosć ( placebo) zrobi swoją robotę a już nie wspomne o naturalnym działaniu kreatyny . Nie warto sie spieszyć z tym dodatkiem .

[...] jak najbardziej nie ma slabszych czy mocniejszych podsumowujac... zakup sobie typowy boozer przedtreningowy typu no-xplode lub nano vapor do tego dozuc sobie etyl ester kreatyny,ktory jest najlepsza forma wedlug mnie uluz diete uzupelniajac ja bialkiem w postaci WPC lub mieszanki w celu przyspieszenia metabolizmu mozesz zakupic jakis lajtowy [...]

[...] lekkostrawne. wybór boosterow przedtreningowych jest bardzo duży. zagląnij może też do dzialu z testami - tam masz opinie z pierwszej ręki. Odnosnie reszty watpliwosci - to jak najbardziej przychylam się do opinii Salixa, no moze poza estrem kreatyny, ktory moim zdaniem taki super nie jest. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-13 11:43:17

jakis no booster + pojedyncza forma kreatyny no-xplode + mono na przykład